{"id":1003,"date":"2021-10-17T16:49:22","date_gmt":"2021-10-17T16:49:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=1003"},"modified":"2021-10-17T16:49:23","modified_gmt":"2021-10-17T16:49:23","slug":"que-es-la-psicologia-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/que-es-la-psicologia-positiva\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la psicolog\u00eda positiva?"},"content":{"rendered":"\n

Hay muchas definiciones, pero todas apuntan aproximadamente a lo mismo:<\/p>\n\n\n\n

  1. Una ciencia del bienestar<\/li>
  2. Una ciencia del bienestar y funcionamiento \u00f3ptimo<\/li>
  3. Un estudio cient\u00edfico de las fortalezas y virtudes que permiten que los individuos y las comunidades prosperen<\/li>
  4. La psicolog\u00eda positiva es el estudio de las condiciones y procesos que contribuyen al florecimiento o funcionamiento \u00f3ptimo de personas, grupos e instituciones<\/li>
  5. El estudio cient\u00edfico de lo que hace que la vida sea m\u00e1s digna de ser vivida<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    El resto de este art\u00edculo solo ampl\u00eda lo anterior y agrega algunos detalles: si ya recibe el mensaje, \u00a1deje de leer ahora!<\/p>\n\n\n\n

    Martin Seligman fund\u00f3 la psicolog\u00eda<\/a> positiva cuando se convirti\u00f3 en presidente de la APA en 2000. Su premisa era que, comprensiblemente despu\u00e9s de las Guerras Mundiales, la psicolog\u00eda se hab\u00eda centrado mucho en lo que est\u00e1 mal en las personas: curar lo que les aflige.\u00a0Quiz\u00e1s demasiado.\u00a0El prop\u00f3sito de crear un campo llamado \u00abpsicolog\u00eda positiva\u00bb fue intentar restablecer este equilibrio.<\/p>\n\n\n\n

    No es un campo nuevo. Es solo una etiqueta que re\u00fane ciertos temas bajo un paraguas para que la investigaci\u00f3n avance en una direcci\u00f3n particular y re\u00fana l\u00edneas de investigaci\u00f3n que anteriormente podr\u00edan haber estado separadas. Por supuesto, una vez que comience a etiquetar algo, la gente se identificar\u00e1 con \u00e9l y comenzar\u00e1 a relacionarse con \u00e9l. As\u00ed que, naturalmente, la gente se llamar\u00e1 a s\u00ed misma psic\u00f3logos positivos, habr\u00e1 un debate sobre qu\u00e9 temas deber\u00edan ser de su competencia, etc. Pero, en realidad, eso no es importante. Estos temas se han discutido dentro de la psicolog\u00eda desde la \u201cMente sana\u201d de William James en 1902. El tema no es nuevo, el paraguas etiquetado s\u00ed lo es.<\/p>\n\n\n\n

    Para dar algunos ejemplos, las siguientes \u00e1reas tem\u00e1ticas caen bajo el paraguas de la psicolog\u00eda positiva, pero se han estudiado durante mucho tiempo; algunos durante d\u00e9cadas:<\/p>\n\n\n\n

    * Felicidad \/ bienestar subjetivo
    * Optimismo
    * Inteligencia emocional
    * Motivaci\u00f3n intr\u00ednseca<\/p>\n\n\n\n

    Pero intente buscar art\u00edculos sobre los siguientes temas antes del a\u00f1o 2000, y encontrar\u00e1 mucho menos para continuar (Gable y Haidt, 2005):<\/p>\n\n\n\n

    * Asombro
    * Curiosidad
    * Gratitud
    * Car\u00e1cter
    * Fortalezas<\/p>\n\n\n\n

    Eso es b\u00e1sicamente lo esencial.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfNo es esto prescriptivo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Aunque, naturalmente, hay fines aplicados en mente con la discusi\u00f3n de muchos de estos temas, y algunas personas sienten que la psicolog\u00eda positiva es un poco prescriptiva (Seligman incluso dijo que uno de los objetivos de la psicolog\u00eda pos es aumentar el tonelaje total de felicidad en el mundo). .<\/p>\n\n\n\n

    No estoy seguro de estar completamente de acuerdo con eso. No leo art\u00edculos que digan \u00abLa gente deber\u00eda hacer xyz\u00bb, solo el habitual \u00abDescubrimos que x result\u00f3 en y\u00bb. Si el problema es el estudio de temas que pueden volverse prescriptivos en entornos aplicados, el mismo argumento se aplica a la psicolog\u00eda cl\u00ednica y tambi\u00e9n a casi todas las dem\u00e1s ciencias. Habiendo dicho eso, pongo los ojos en blanco cuando otro psic\u00f3logo positivo publica un libro de autoayuda (\u00bfcu\u00e1ntos libros sobre la felicidad realmente necesitamos?).<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfPor qu\u00e9 no deshacerse de lo malo y luego trabajar en lo bueno?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Hay un argumento que se puede plantear. \u00bfPor qu\u00e9, si hay tanto sufrimiento en el mundo, no nos deshacemos de eso y luego todos nos ponemos a trabajar en el lado positivo de las cosas?<\/p>\n\n\n\n

    Buena pregunta. Pero quiz\u00e1s el estudio de eliminar el sufrimiento no sea suficiente. Podr\u00eda argumentar que al estudiar los aspectos negativos de la vida, est\u00e1 creando un l\u00e9xico, agregando palabras a la lengua vern\u00e1cula com\u00fan … quiz\u00e1s esto por s\u00ed solo no sea beneficioso. Quiz\u00e1s no puedas deshacerte de lo malo \u00fanicamente estudiando lo malo.<\/p>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s, me preguntar\u00eda por qu\u00e9 la ‘eliminaci\u00f3n del sufrimiento’ tiene un punto cero en este argumento. La forma com\u00fan de describir esto (que puede que no sea tan precisa, pero lo demuestra) es la escala de -10 a +10. Si acude a la psicoterapia, es para eliminar su enfermedad. As\u00ed que pasa de, digamos, -6 a 0. \u00bfPero por qu\u00e9 cero? \u00bfQui\u00e9n decidi\u00f3 eso? \u00bfPor qu\u00e9 el punto ‘cero’ no es +3; tal vez un bajo nivel de satisfacci\u00f3n? (o, \u00bfpor qu\u00e9 no es la eliminaci\u00f3n del sufrimiento -3; como quieras verlo?). Ese es un principio inherente de la psicolog\u00eda positiva: \u00abbueno\u00bb no es \u00abausencia de mal\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 no es la psicolog\u00eda positiva?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La cantidad de cosas que la psicolog\u00eda positiva no es es esencialmente infinita, as\u00ed que para ahorrar espacio mencionar\u00e9 solo un par de cosas que se me vienen a la cabeza:<\/p>\n\n\n\n

    * La alternativa a la psicolog\u00eda \u00abnegativa\u00bb
    Llamar a un movimiento psicolog\u00eda \u00abpositiva\u00bb y decir que se ha centrado demasiado en el desorden hasta cierto punto no es lo mismo que decir que hay psicolog\u00eda \u00abpositiva\u00bb y \u00abnegativa\u00bb. Para la mayor\u00eda de las cosas que se estudian, probablemente no podr\u00eda aplicar ninguna de las etiquetas y estar contento con ellas. Ciertamente, se podr\u00eda decir que la psicolog\u00eda cl\u00ednica se ha sesgado, y creo que es probablemente de donde provino en gran medida la reacci\u00f3n de la psicolog\u00eda positiva, pero nadie est\u00e1 afirmando que todo lo que no es psicolog\u00eda \u00abpositiva\u00bb es psicolog\u00eda \u00abnegativa\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s, no se afirma que los temas \u00abpositivos\u00bb sean mejores de alguna manera o que puedan ense\u00f1arnos m\u00e1s sobre las personas y el mundo. O que los temas ‘negativos’ valen menos o pueden ense\u00f1arnos menos. Por el contrario, se podr\u00eda afirmar que es precisamente porque el estudio del desorden ha avanzado a un ritmo tan magn\u00edfico que se ha hecho evidente un desequilibrio entre este y los temas \u00abpositivos\u00bb. (Gable y Haidt, 2005)<\/p>\n\n\n\n

    * Pensamiento positivo
    A veces, desear\u00eda que la psicolog\u00eda positiva se llamara de otra manera. Ser\u00e9 honesto, encuentro el nombre bastante cursi y me encojo un poco cada vez que alguien me pregunta qu\u00e9 estoy estudiando. Asumen que estoy hablando de pensamiento positivo, Tony Robbins, o la \u00abLey\u00bb de la atracci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    No es una receta para mirar solo el lado positivo. En cambio, es un llamado a estudiar estas cosas cient\u00edficamente. Si todos los datos apuntan a un pensamiento positivo, que as\u00ed sea; si no es as\u00ed, tambi\u00e9n est\u00e1 bien.<\/p>\n\n\n\n

    Tampoco es una negaci\u00f3n sobre estados mentales problem\u00e1ticos, que son reales y debilitantes. \u00a1Esto no es una adquisici\u00f3n! Se supone que el estudio de temas como el bienestar, el car\u00e1cter, la gratitud, etc., debe ir junto con otros temas, \u00a1no reemplazarlos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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