La sociedad moderna es maravillosa en muchos sentidos, y las ventajas de los avances tecnol\u00f3gicos y cient\u00edficos nos han permitido vivir m\u00e1s tiempo y con m\u00e1s comodidad que en cualquier otro momento de la historia de la humanidad.\u00a0Sin embargo, el consumismo que impulsa a nuestra sociedad viene con la veneraci\u00f3n de los bienes de consumo, o \u00abcosas\u00bb, y es este impulso por la abundancia consumible lo que impacta directamente en nuestra felicidad.
Cuando recibimos obsequios f\u00edsicos, a menudo los procesamos a trav\u00e9s de un prisma de comparaci\u00f3n con nuestros compa\u00f1eros, lo que conduce a sentimientos inevitables de vac\u00edo y soledad, mientras que cuando recibimos obsequios de experiencias, especialmente si se van a experimentar junto a un ser querido, procesamos eso a trav\u00e9s de un campo de percepci\u00f3n completamente diferente, que en realidad aumenta la felicidad.\u00a0La experiencia en s\u00ed tambi\u00e9n libera endorfinas en nuestro cuerpo, que es la sustancia qu\u00edmica que nos hace sentir bien que experimentamos despu\u00e9s del ejercicio, la risa, el sexo, la comida y otras actividades que brindan alegr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
La iron\u00eda detr\u00e1s de la b\u00fasqueda de la sociedad moderna por la acumulaci\u00f3n de \u00abcosas\u00bb es que muchas personas creen que identifican un cierto nivel de libertad con respecto a la tangibilidad y el estado de trofeo percibido de los art\u00edculos de alto valor. Sin embargo, el polo opuesto suele ser cierto, ya que, para la mayor\u00eda de las mentalidades psicol\u00f3gicas, cuanto m\u00e1s objetos f\u00edsicos poseemos, menos libres nos sentimos en realidad. Por otro lado, las experiencias con nuestros seres queridos generalmente se experimentan a trav\u00e9s del ‘lado derecho’ del cerebro com\u00fanmente conocido, que en t\u00e9rminos generales procesa nuestros caminos neuronales creativos y, de hecho, aumenta nuestra conciencia del momento en el que nos encontramos, que es un causa directa de mayor felicidad.<\/p>\n\n\n\n
No existe la salud puramente emocional y psicol\u00f3gica, ya que existe una correlaci\u00f3n muy clara entre la salud de nuestra mente y la salud de nuestro cuerpo. Muchos estudios han demostrado que, de hecho, es pr\u00e1cticamente imposible mantener un cuerpo verdaderamente sano sin un estado mental psicol\u00f3gico saludable, por lo que cada vez que aumentamos nuestra felicidad, claridad de pensamiento y mayor apreciaci\u00f3n \/ bienestar, estamos mejorando nuestra salud f\u00edsica. al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n
– Hacer algo aterrador o desafiarse a s\u00ed mismo, por ejemplo, escalar una monta\u00f1a o probar el surf, el wakeboard, la escalada o el rappel.<\/p>\n\n\n\n
Salir de su zona de confort es una de las actividades m\u00e1s progresistas que jam\u00e1s emprender\u00e1. Cambiar\u00e1 los patrones y comportamientos neuronales, aumentar\u00e1 su capacidad para disfrutar el momento en el que se encuentra y ampliar\u00e1 la forma en que percibe el mundo, lo que est\u00e1 demostrado que lo hace m\u00e1s feliz.<\/p>\n\n\n\n
– Experimentar la naturaleza \/ el mundo natural: observar las estrellas en el campo, por ejemplo, o viajar para explorar un nuevo pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n
Los seres humanos son criaturas de la naturaleza y lo olvidamos demasiado r\u00e1pido. Volver a la naturaleza es ayudar a la mente a restablecerse a la ‘configuraci\u00f3n de f\u00e1brica’, lo que tiene el impacto de desintoxicar su concentraci\u00f3n, felicidad y niveles de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
– Unirse a un grupo de teatro o improvisaci\u00f3n – (o algo que le d\u00e9 la emoci\u00f3n que obtiene al ser parte de una comunidad, conocer a extra\u00f1os, unirse con otros)<\/p>\n\n\n\n
Los humanos somos animales de carga y respondemos mejor a los escenarios grupales. La supervivencia de nuestros antepasados \u200b\u200bcontra las condiciones m\u00e1s duras hace muchos milenios se debi\u00f3 a este instinto, y todav\u00eda lo sentimos en nuestros genes hoy en d\u00eda. El canto grupal tambi\u00e9n es una excelente manera de canalizar una alegr\u00eda compartida, que aumenta tu felicidad en un instante.<\/p>\n\n\n\n
– Hacer alg\u00fan tipo de voluntariado<\/p>\n\n\n\n
Cuando vives en una sociedad tan ego\u00edsta como nosotros, el altruismo se convierte en un bien escaso. Sin embargo, la iron\u00eda es que gran parte de nuestro ego\u00edsmo se basa en la b\u00fasqueda de una felicidad m\u00e1s personal, y al hacer algo puramente por otra persona, sin nada m\u00e1s que el aprecio de otra persona, aumentamos nuestra felicidad m\u00e1s que casi cualquier otra cosa.<\/p>\n\n\n\n
– Desorden<\/p>\n\n\n\n
Debido a que vivimos en un mundo gobernado por la acumulaci\u00f3n de art\u00edculos, nos hemos acostumbrado colectivamente a asignar valor sentimental a muchas cosas que nos rodean.\u00a0Estos recuerdos visuales pueden ser reliquias encantadoras, pero tambi\u00e9n pueden ser albatros alrededor de nuestro cuello, arrastr\u00e1ndonos al pasado, en un momento en el que podr\u00edamos estar viviendo en el presente.\u00a0Al perder el desorden, aumentamos nuestra capacidad de estar presentes y abrimos nuestras mentes a las posibilidades futuras, en lugar de sentirnos abrumados por el pasado.<\/p>\n\n\n\n