Cuando salgo a correr, no importa d\u00f3nde est\u00e9, en el parque, en el gimnasio o en la carretera, cada vez puedo sentir toda la negatividad saliendo de mi cuerpo. Toda la ira, el estr\u00e9s de esta vida fren\u00e9tica que siempre est\u00e1 enfocada en trabajar y no en mi bienestar, toda la ansiedad y las preocupaciones por tonter\u00edas, pasan por mi cuerpo y me dejan. Siento que vuelvo a ser due\u00f1o de mi cuerpo, entro en contacto con la parte real de m\u00ed y vuelvo a nacer un poco cada vez que lo hago. Es un momento privado en el que no necesito mostrarle a otras personas qui\u00e9n soy, es un peque\u00f1o espacio donde no necesito parecer otra persona, solo ser yo mismo.<\/p>\n\n\n\n
Todo el mundo es consciente de la relaci\u00f3n entre la actividad f\u00edsica y la salud, la evidencia cient\u00edfica ha demostrado cu\u00e1nto la actividad f\u00edsica puede ayudarnos a llevar una vida m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n
Desde un punto de vista neurol\u00f3gico, la investigaci\u00f3n internacional ha demostrado c\u00f3mo los deportes producen efectos positivos no solo en nuestro bienestar general, sino tambi\u00e9n en nuestro sistema neurol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
En particular, existe una buena evidencia cient\u00edfica de que el deporte es eficaz para reducir el riesgo de p\u00e9rdida de memoria. Sea cual sea su edad, cuanto mayor sea la variedad de deportes que pueda practicar, m\u00e1s se estimular\u00e1 su sistema neurol\u00f3gico. Algunas actividades como el tenis, la nataci\u00f3n o la carrera son muy importantes para la coordinaci\u00f3n oculomotora y pueden desarrollar sus capacidades propioceptivas. Otros, como andar en bicicleta o esquiar, mejoran su capacidad de equilibrio. Las actividades aer\u00f3bicas pueden ayudar a detener el envejecimiento cerebral, generando una nueva producci\u00f3n de c\u00e9lulas del hipocampo que son muy importantes y no solo para la memoria.<\/p>\n\n\n\n
Algunas teor\u00edas coinciden en que la actividad f\u00edsica tiene un papel importante en la canalizaci\u00f3n de las emociones, en particular la agresividad porque facilita la descarga de las emociones acumuladas. La pr\u00e1ctica de deportes ayuda al individuo a manejar y controlar sus emociones. Los expertos se\u00f1alan la importancia del deporte en la infancia y la adolescencia porque tambi\u00e9n puede ayudar a prevenir el desequilibrio emocional.<\/p>\n\n\n\n
Por tanto, la actividad f\u00edsica puede tener una funci\u00f3n terap\u00e9utica, tambi\u00e9n puede ayudar a curar emociones negativas como la apat\u00eda, la inquietud o la depresi\u00f3n. De hecho, promueve la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos y el sentido del ritmo. Libera los instintos vitales m\u00e1s profundos y naturales. Si las actividades est\u00e1n debidamente guiadas, podr\u00eda ayudar a reconstruir la autoestima, que es un elemento t\u00edpicamente deficiente en personas que experimentan sentimientos depresivos.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, los deportes practicados al aire libre en contacto con el medio natural, nos brinda el beneficio de desarrollar un aprecio por la naturaleza y de ver c\u00f3mo somos parte del mundo natural.<\/p>\n\n\n\n
El deporte nos ense\u00f1a a estar en armon\u00eda con la vida y a centrarnos en la esencia vital de nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n