{"id":105,"date":"2021-08-12T18:00:40","date_gmt":"2021-08-12T18:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=105"},"modified":"2021-09-09T14:31:16","modified_gmt":"2021-09-09T14:31:16","slug":"se-puede-elegir-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/se-puede-elegir-la-felicidad\/","title":{"rendered":"\u00bfSe puede elegir la felicidad?"},"content":{"rendered":"\n<p>La ciencia de cultivar la felicidad.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00bfCu\u00e1ntas veces te has dicho a ti mismo: \u00abSolo quiero ser feliz\u00bb?<\/li><li>Hay una gran cantidad de investigaciones sobre la ciencia de la felicidad\u00a0y los resultados concluyen que cada uno de nosotros puede trabajar hacia la meta de la felicidad.\u00a0Pero, \u00bfqu\u00e9 significa exactamente \u00abser feliz\u00bb?<\/li><li>\u00bfEs la felicidad una emoci\u00f3n pasajera o un estado de \u00e1nimo?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La palabra \u00abfeliz\u00bb es un adjetivo, que significa \u00aboportunidad\u00bb o \u00abfortuna\u00bb en la mayor\u00eda de los idiomas.\u00a0Esta derivaci\u00f3n plantea una pregunta interesante: \u00bfCre\u00edan nuestros antepasados \u200b\u200bque la felicidad era principalmente un subproducto de la suerte?<\/p>\n\n\n\n<p>La definici\u00f3n actual de felicidad se refiere a un sentimiento que se relaciona con la alegr\u00eda y la satisfacci\u00f3n.&nbsp;La felicidad es un estado y no un rasgo, lo que significa que no es una caracter\u00edstica permanente arraigada o duradera, sino m\u00e1s bien un estado cambiante seg\u00fan nuestra mentalidad, entorno y circunstancias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Felicidad vs placer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque la felicidad no est\u00e1 necesariamente arraigada o es un estado permanente, s\u00ed difiere del placer, que es m\u00e1s visceral, un sentimiento \u00aben el momento\u00bb.&nbsp;Como seres humanos, disfrutamos de los sentimientos basados \u200b\u200ben los sentidos, como el contacto f\u00edsico, comer una buena comida o recibir un cumplido.&nbsp;La felicidad es m\u00e1s estable que el placer, ya que los sentimientos de felicidad suelen durar m\u00e1s de unos pocos momentos.&nbsp;El placer puede ir y venir en segundos.&nbsp;Adem\u00e1s, podemos experimentar momentos de placer cuando no estamos contentos.&nbsp;Por ejemplo, podemos estar extraordinariamente estresados \u200b\u200bpero disfrutar de actividades placenteras que pueden traernos momentos de escape hedonista.&nbsp;El placer puede contribuir a la felicidad y la felicidad puede aumentar o profundizar los sentimientos de placer, pero los dos tambi\u00e9n pueden ser completamente excluyentes entre s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 crea la felicidad?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfAlguna vez te has encontrado con alguien que siempre parece estar feliz?&nbsp;\u00bfAlguna vez te has preguntado c\u00f3mo esta persona es siempre feliz, independientemente del estado actual de la sociedad?&nbsp;Hay algunos ingredientes que contribuyen a la felicidad y aunque no es necesario tenerlos todos, tener al menos uno de estos ingredientes mientras se trabaja hacia otro puede llevar a un estado de felicidad:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Ingresos individuales (hasta aproximadamente USD 75.000 al a\u00f1o)<\/li><li>Salud f\u00edsica<\/li><li>Empleo<\/li><li>Experiencia de emociones positivas<\/li><li>Relaciones sociales<\/li><li>Valores morales<\/li><li>Familia<\/li><li>Acceso b\u00e1sico a la seguridad e igualdad social<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPuedes elegir ser feliz?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La respuesta simple es SI.\u00a0Podemos lograr un estado de felicidad trabajando para mejorar el estado de cada uno de estos ingredientes anteriores.\u00a0Por ejemplo, puede trabajar para obtener un salario m\u00e1s alto o buscar un trabajo que le brinde una satisfacci\u00f3n y un prop\u00f3sito innatos, para mejorar su salud f\u00edsica al hacer ejercicio y comer alimentos integrales, y para construir relaciones m\u00e1s s\u00f3lidas con sus amigos, familiares y la comunidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Dicho esto, la felicidad viene en todas las formas y tama\u00f1os y puede verse diferente para muchas personas diferentes;&nbsp;sin embargo, normalmente debemos tener al menos uno de los ingredientes de la lista mencionada anteriormente.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Una mujer que vive sola encuentra un gran placer en su trabajo y tiene una relaci\u00f3n cercana con sus sobrinas y sobrinos.<\/li><li>Una viuda que disfruta de las visitas de sus nietos y que es voluntaria en su iglesia.<\/li><li>Un hombre que est\u00e1 felizmente casado, tiene tres hijos y trabaja en un trabajo remunerado por debajo del promedio.<\/li><li>Una trabajadora social que trabaja 60 horas a la semana sin pago de horas extra, pero que se complace en asegurarse de que todos los que est\u00e1n en su grupo de trabajo est\u00e9n en buenas manos.<\/li><li>Un hombre soltero que vive en una camioneta con posesiones terrenales limitadas pero tiene una conexi\u00f3n cercana con su Dios.<\/li><li>Un hombre soltero que gana un salario alto y vive con su perro.<\/li><li>Un adolescente\u00a0que vive en un hogar de acogida y disfruta con sus compa\u00f1eros y jugando al f\u00fatbol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPuedes ser feliz teniendo sentimientos de tristeza?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La respuesta simple es SI.&nbsp;Podemos experimentar emociones encontradas, especialmente cuando estamos viviendo momentos agridulces como una graduaci\u00f3n, mudarnos a una nueva \u00e1rea o dejar un trabajo anterior y comenzar uno nuevo.&nbsp;Estos finales, que tambi\u00e9n son comienzos, a menudo provocan tristeza y p\u00e9rdida, mientras que simult\u00e1neamente generan sentimientos de esperanza y felicidad por nuevos comienzos.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro ejemplo com\u00fan de emociones encontradas es cuando los miembros ancianos de la familia mueren despu\u00e9s de vivir una buena vida.&nbsp;Esto es particularmente cierto, especialmente si estaban luchando al final de sus vidas y ahora est\u00e1n en un lugar mejor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfBuscas la felicidad?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>No necesitamos tener todo lo que queremos para ser felices.&nbsp;La verdadera felicidad se puede obtener encontrando alegr\u00eda en lo que ya tenemos, por mucho o poco que parezca.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Signos de una persona feliz<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul><li>Las personas felices son generalmente m\u00e1s saludables<\/li><li>Las personas felices tienen una s\u00f3lida red de apoyo de amigos y familiares.<\/li><li>Las personas felices disfrutan dando su tiempo, dinero o habilidades a alguien que lo necesita.<\/li><li>La gente feliz est\u00e1 contenta de estar sola<\/li><li>Las personas felices a menudo influyen en los dem\u00e1s para que busquen la felicidad.<\/li><li>Las personas felices entablan conversaciones profundas y significativas.<\/li><li>La gente feliz sonr\u00ede y r\u00ede m\u00e1s<\/li><li>La gente feliz encuentra la belleza en las peque\u00f1as cosas.<\/li><li>La gente feliz invierte en su futuro<\/li><li>Las personas felices son m\u00e1s productivas y creativas<\/li><li>A las personas felices les resulta m\u00e1s f\u00e1cil navegar a trav\u00e9s de\u00a0escenarios estresantes<\/li><li>La gente feliz atesora a la gente sobre las posesiones<\/li><li>Las personas felices son menos propensas a tener celos\u00a0o chismes.<\/li><li>La gente feliz ejerce el autocuidado<\/li><li>Es menos probable que las personas felices guarden rencor<\/li><li>La gente feliz est\u00e1 feliz por otras personas.<\/li><li>La gente feliz est\u00e1 enamorada de los momentos m\u00e1s simples de la vida.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Agosto es el Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental, un tiempo dedicado a resaltar la importancia de la salud mental, eliminar el estigma asociado con los trastornos de salud mental y crear conciencia sobre el autocuidado y la felicidad.\u00a0Mi deseo es que todos busquen y encuentren la felicidad en alg\u00fan momento de su vida, ya que creo que tenemos la opci\u00f3n de trabajar para encontrar nuestra propia felicidad, pero esto puede llevar m\u00e1s tiempo y trabajo para algunas personas que deben superar obst\u00e1culos m\u00e1s importantes que otros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ciencia de cultivar la felicidad. \u00bfCu\u00e1ntas veces te has dicho a ti mismo: \u00abSolo quiero ser feliz\u00bb? 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