{"id":10525,"date":"2023-07-21T08:43:12","date_gmt":"2023-07-21T08:43:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=10525"},"modified":"2023-07-21T08:43:13","modified_gmt":"2023-07-21T08:43:13","slug":"ansiedad-en-adolescentes-como-identificarla-y-vencerla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/ansiedad-en-adolescentes-como-identificarla-y-vencerla\/","title":{"rendered":"Ansiedad en adolescentes: C\u00f3mo identificarla y vencerla"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfPreocupado por la ansiedad en los adolescentes? \u00a1No te preocupes! Nosotros estamos aqu\u00ed para ayudarte a comprender esta etapa crucial de la vida y c\u00f3mo enfrentar la ansiedad que puede surgir en los j\u00f3venes. En este art\u00edculo, te proporcionaremos informaci\u00f3n valiosa para identificar los signos de ansiedad en los adolescentes<\/strong>, consejos pr\u00e1cticos para apoyarlos y estrategias para ayudarlos a superarla. Acomp\u00e1\u00f1anos en este viaje para empoderar a nuestros adolescentes y fortalecer su bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe pregunta si su adolescente est\u00e1 luchando contra un trastorno de ansiedad? Si es as\u00ed, este es el art\u00edculo que debes leer. La buena noticia es que los signos de ansiedad en los adolescentes son relativamente f\u00e1ciles de detectar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La mejor noticia es que existen estrategias confiables para que su adolescente supere la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La ansiedad es un sentimiento persistente de preocupaci\u00f3n, miedo o malestar. <\/p>\n\n\n\n

La ansiedad en las estad\u00edsticas de los adolescentes<\/strong>\u00a0: La ansiedad en los adolescentes se ha vuelto cada vez m\u00e1s frecuente, con 1 de cada 3 adolescentes experimentando un trastorno de ansiedad<\/a> entre las edades de 13 a 18 a\u00f1os – Instituto Nacional de Salud<\/p>\n\n\n\n

Aunque estas cifras siguen aumentando, el 80 % de los adolescentes con un trastorno de ansiedad no reciben el tratamiento adecuado.\u00a0Los trastornos de ansiedad son altamente tratables, especialmente si se diagnostican y tratan a tiempo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

MIEDO Y ANSIEDAD<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El miedo generalmente ocurre en r\u00e1fagas breves y poderosas y se dirige a un objeto o evento.\u00a0La ansiedad, por otro lado, es un tipo de miedo menos intenso pero persistente que puede persistir durante un largo per\u00edodo de tiempo.<\/p>\n\n\n\n

El miedo y la ansiedad no siempre son emociones poco saludables para experimentar. Por ejemplo, el miedo es muy \u00fatil en situaciones que amenazan la vida.\u00a0 Cuando un oso decide unirse a tu viaje de campamento, el miedo es exactamente lo que necesitas.<\/p>\n\n\n\n

El miedo prepara tu cuerpo para hacer lo que sea necesario para sobrevivir. <\/p>\n\n\n\n

AS\u00cd ES COMO FUNCIONA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cuando se encuentra en una situaci\u00f3n que percibe como peligrosa, su cuerpo activa su respuesta de lucha o huida (sistema nervioso parasimp\u00e1tico) para ayudar. <\/p>\n\n\n\n

La gl\u00e1ndula suprarrenal de su adolescente comienza a liberar hormonas como la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol en el torrente sangu\u00edneo. <\/p>\n\n\n\n

Luego, el cuerpo enfoca su flujo de sangre hacia los m\u00fasculos principales necesarios para correr o luchar (respuesta de lucha o huida).<\/p>\n\n\n\n

A medida que su sangre se desv\u00eda hacia estos grandes grupos de m\u00fasculos, se aleja de todos los sistemas de su cuerpo que no son necesarios para sobrevivir. <\/p>\n\n\n\n

La sangre sale del tracto digestivo, el cerebro, la piel, los intestinos, las gl\u00e1ndulas salivales, etc. de su adolescente. <\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas que descubre a continuaci\u00f3n son el resultado directo de este cambio en el flujo sangu\u00edneo y las hormonas que se han liberado en el torrente sangu\u00edneo de su adolescente para ayudarlo a sobrevivir en situaciones que amenazan su vida.<\/p>\n\n\n\n

Como puede ver, el miedo es una respuesta saludable al peligro REAL. <\/p>\n\n\n\n

Y la ansiedad es la respuesta natural de su cuerpo a los factores estresantes de la vida.  <\/p>\n\n\n\n

La ansiedad es una se\u00f1al de advertencia que trae conciencia de su situaci\u00f3n y le permite saber las \u00e1reas de su vida que necesitan ajustes. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

El problema comienza cuando su adolescente experimenta una cantidad desproporcionada de ansiedad de la que necesita en su situaci\u00f3n actual. <\/p>\n\n\n\n

La ansiedad puede ser m\u00e1s intensa, durar m\u00e1s y ocurrir con m\u00e1s frecuencia de lo que requiere la situaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Cuando alguien experimenta una cantidad excesiva de ansiedad, de alguna manera ha llegado a creer que una situaci\u00f3n en particular es m\u00e1s peligrosa de lo que realmente es.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSu adolescente tiene un trastorno de ansiedad?<\/h2>\n\n\n\n

Primero comprendamos la diferencia entre la ansiedad cotidiana normal y un trastorno de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

El miedo y la ansiedad ocurren en un continuo de severidad. <\/p>\n\n\n\n

Imagina una escala del uno al diez. <\/p>\n\n\n\n

1 es poca o ninguna ansiedad. Est\u00e1s completamente tranquilo. <\/p>\n\n\n\n

10 es un ataque de p\u00e1nico en toda regla. En este nivel, muchas personas sienten que podr\u00edan morir. <\/p>\n\n\n\n

El nivel de ansiedad inicial de una persona sana ser\u00eda relativamente bajo en la escala (2 o 3) en un d\u00eda determinado. <\/p>\n\n\n\n

POR EJEMPLO:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cuando una persona con un nivel de ansiedad saludable (2 o 3) experimenta un evento estresante, su nivel de ansiedad puede aumentar a 4 o 5. Sin embargo, puede controlar su ansiedad, lidiar con el evento estresante de manera saludable y volver a la vida normal. <\/p>\n\n\n\n

Cuando los adultos j\u00f3venes experimentan malestar, preocupaci\u00f3n y ansiedad regulares que no<\/strong> restringen su estilo de vida, trabajar con ellos para aprender estrategias de afrontamiento saludables puede ayudar a aliviar la ansiedad. <\/p>\n\n\n\n

Si un adolescente puede manejar su miedo y continuar viviendo su vida normalmente, probablemente no tenga un trastorno de ansiedad. <\/p>\n\n\n\n

En t\u00e9rminos generales, un trastorno de ansiedad se diagnostica cuando la l\u00ednea de base de un adolescente (1-10) para la ansiedad es desproporcionadamente alta y ocurre durante la mayor\u00eda de los d\u00edas en los \u00faltimos 6 meses. <\/p>\n\n\n\n

 La ansiedad ocurre con mayor frecuencia, dura per\u00edodos de tiempo m\u00e1s prolongados y se siente con mayor intensidad, independientemente de si existe o no una amenaza real.<\/p>\n\n\n\n

POR EJEMPLO:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En el caso de un trastorno de ansiedad, el nivel de ansiedad diario del individuo puede estar entre 5 y 7. Cuando alguien con un nivel de ansiedad moderadamente alto experimenta un evento estresante, su nivel de ansiedad puede aumentar a 8 o 9. Los niveles excesivos de ansiedad producen una serie de s\u00edntomas negativos, lo que dificulta que el individuo funcione en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

En los trastornos de ansiedad, los adolescentes pueden verse paralizados por el miedo y tener poca o ninguna capacidad para actuar a pesar de ello. <\/p>\n\n\n\n

La intervenci\u00f3n temprana es cr\u00edtica <\/h2>\n\n\n\n

Este miedo paralizante no es la \u00fanica raz\u00f3n por la que debe obtener la ayuda que necesita su hijo adolescente lo antes posible. <\/p>\n\n\n\n

Los adolescentes con ansiedad a menudo se retiran de la actividad normal para mantenerse a salvo del miedo que perciben. Retirarse de las experiencias sociales o acad\u00e9micas crea un evento mental: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Atrofia el proceso de maduraci\u00f3n que de otro modo obtendr\u00edan al pasar tiempo con sus compa\u00f1eros y tener un buen desempe\u00f1o acad\u00e9mico. <\/li>\n\n\n\n
  2. Se sienten menos seguros de su capacidad para desempe\u00f1arse en situaciones futuras similares, lo que los lleva a retraerse m\u00e1s a menudo, lo que disminuye a\u00fan m\u00e1s su desarrollo.<\/li>\n\n\n\n
  3. Crea un d\u00e9ficit entre su adolescente y sus compa\u00f1eros que act\u00faa para agravar a\u00fan m\u00e1s su ansiedad. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Cuanto m\u00e1s tiempo tenga su adolescente ansiedad, m\u00e1s empezar\u00e1 a trabajar en su vida en torno a su ansiedad. <\/p>\n\n\n\n

    Esto puede incluir en qu\u00e9 actividades elige participar su adolescente, los amigos\/relaciones que forman, etc. <\/p>\n\n\n\n

    Cuanto m\u00e1s cambia la vida de su adolescente para compensar su ansiedad, m\u00e1s cimentada se vuelve la ansiedad.<\/p>\n\n\n

    \n
    \"Ansiedad<\/figure><\/div>\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 causa los trastornos de ansiedad en los adolescentes?<\/h2>\n\n\n\n

    ANSIEDAD EN LAS ESTAD\u00cdSTICAS DE LOS ADOLESCENTES<\/strong> :<\/h3>\n\n\n\n

    La ansiedad en las adolescentes es m\u00e1s frecuente que la ansiedad en los adolescentes varones, y ocurre con el doble de frecuencia. <\/p>\n\n\n\n

    Los investigadores no son completamente conscientes de las causas exactas de la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

    En t\u00e9rminos generales, la ansiedad es causada por una interrupci\u00f3n en la capacidad del cerebro para identificar con precisi\u00f3n y reaccionar ante el peligro.  <\/p>\n\n\n\n

    Una serie de factores biol\u00f3gicos y ambientales son probablemente la causa de la ansiedad que se desarrolla en los adolescentes, ni\u00f1as y ni\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

    FACTORES BIOL\u00d3GICOS:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
      \n
    1. Gen\u00e9tica: <\/strong>el ADN de su adolescente puede hacerlo m\u00e1s o menos propenso a desarrollar un trastorno de ansiedad. Tener otros miembros de la familia que transmitan genes relacionados con la ansiedad puede predisponer a algunas personas a la ansiedad. <\/li>\n\n\n\n
    2. Desarrollo adolescente: <\/strong>el cerebro no madura completamente hasta alrededor de los 25 a\u00f1os. La \u00faltima \u00e1rea del cerebro en desarrollarse completamente es la corteza prefrontal, que est\u00e1 directamente involucrada con la toma de decisiones y la resoluci\u00f3n de problemas de nivel superior. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Una de las razones por las que la ansiedad puede comenzar en la adolescencia es porque comienzan a enfrentar problemas de adultos con capacidades de resoluci\u00f3n de problemas que no est\u00e1n completamente desarrolladas. <\/p>\n\n\n\n

      FACTORES AMBIENTALES: <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      1. INCAPACIDAD PARA CALMARSE A S\u00cd MISMO<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      La capacidad de calmarse a s\u00ed mismo se basa en \u00faltima instancia en la creencia de que eres amado y que est\u00e1s a salvo. Muchos ni\u00f1os nunca interiorizan la creencia de que son seguros y dignos de amor. Cuando esto suceda, no podr\u00e1n calmarse a s\u00ed mismos mirando internamente a su propio amor y seguridad cuando ocurra un evento dif\u00edcil. <\/p>\n\n\n\n

      En cambio, cuando un ni\u00f1o no logra internalizar la creencia de que es amado y seguro, mira hacia afuera a los dem\u00e1s para sentirse amado y seguro. Cada vez que una persona o evento amenace con quitarle el amor o la seguridad a su hijo adolescente, es probable que desencadene una gran cantidad de ansiedad. Sin estas dos creencias internalizadas, su adolescente no tiene lo que necesita para creer que \u00abtodo estar\u00e1 bien\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

      2. ESCALADA DE LA VIOLENCIA EN EL MUNDO<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      El mundo puede parecer un lugar aterrador cuando las noticias constantemente informan sobre ataques terroristas y otros eventos aterradores. A ra\u00edz de estos incidentes, se intensifica la seguridad en la escuela para evitar tiroteos. La exposici\u00f3n continua a este tipo de eventos y este tipo de informaci\u00f3n puede hacer que los adolescentes desarrollen un mayor temor sobre el mundo en el que viven. <\/p>\n\n\n\n

      3. PRESI\u00d3N PARA TRIUNFAR<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      Muchos adolescentes y adultos j\u00f3venes sienten que la presi\u00f3n de tener \u00e9xito en la escuela secundaria y la universidad es abrumadora. Hay una cantidad significativa de miedo asociado con lo que suceder\u00e1 si no est\u00e1n a la altura de las expectativas de \u00e9xito, competencia y logros en la cultura actual.   <\/p>\n\n\n\n

      4. CIRCUNSTANCIAS DE VIDA ESTRESANTES<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      Los ni\u00f1os que se cr\u00edan en un entorno abusivo o inseguro a menudo forman la creencia de que el mundo es un lugar peligroso. Aprenden a anticipar el peor resultado posible y a percibir un peligro que en realidad no est\u00e1 presente. <\/p>\n\n\n\n

      5. COMPORTAMIENTO APRENDIDO<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      Los ni\u00f1os pueden aprender pensamientos y comportamientos que producen ansiedad cuando crecen rodeados de otras personas que modelan estilos de vida ansiosos. Un adolescente con un familiar con un trastorno de ansiedad tiene muchas m\u00e1s probabilidades de desarrollar uno tambi\u00e9n. <\/p>\n\n\n\n

      6. EVENTO TRAUM\u00c1TICO<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      Un solo evento traum\u00e1tico es suficiente para despertar preocupaciones sobre tipos similares de eventos que suceden, incluso si son estad\u00edsticamente improbables. Cuando esto sucede, los eventos traum\u00e1ticos pueden ser el domin\u00f3 inicial en una cadena de creencias mentales que conducen a un trastorno de ansiedad. <\/p>\n\n\n\n

      7. REDES SOCIALES<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      La presi\u00f3n que sienten los adolescentes para compararse en las plataformas de redes sociales se ha convertido en el nuevo est\u00e1ndar de lo que significa ser socialmente aceptable. Es probable que aumente la ansiedad cuando sientan que no pueden cumplir con las expectativas de sus compa\u00f1eros en l\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

      La causa m\u00e1s probable de ansiedad en los adolescentes es una combinaci\u00f3n de factores biol\u00f3gicos y ambientales. <\/p>\n\n\n\n

      Signos de ansiedad en los adolescentes<\/h2>\n\n\n\n

      Los s\u00edntomas de ansiedad en los adolescentes pueden comenzar de a poco y acumularse gradualmente, permaneciendo en un segundo plano hasta que se notan.<\/p>\n\n\n\n

      No es raro que alguien que lucha con un trastorno de ansiedad no sepa qu\u00e9 est\u00e1 causando sus s\u00edntomas y emociones. <\/p>\n\n\n\n

      Los s\u00edntomas de ansiedad en los adolescentes pueden parecer no estar relacionados con ninguna actividad espec\u00edfica y aparecer al azar.<\/p>\n\n\n\n

      La ansiedad en los adolescentes tiene s\u00edntomas f\u00edsicos<\/strong> , conductuales<\/strong> y psicol\u00f3gicos.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Use la lista a continuaci\u00f3n como una lista de verificaci\u00f3n para determinar qu\u00e9 tan grave es la ansiedad de su adolescente. <\/p>\n\n\n\n

      Los s\u00edntomas f\u00edsicos<\/strong> de la ansiedad en los adolescentes pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n