{"id":10652,"date":"2023-07-31T08:46:11","date_gmt":"2023-07-31T08:46:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=10652"},"modified":"2023-07-31T08:46:12","modified_gmt":"2023-07-31T08:46:12","slug":"todo-sobre-la-terapia-racional-emotiva-conductual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/todo-sobre-la-terapia-racional-emotiva-conductual\/","title":{"rendered":"Todo sobre la terapia racional emotiva conductual"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Introducci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bienvenidos a este art\u00edculo sobre la <strong>Terapia Racional Emotiva Conductual <\/strong>(TREC), una modalidad terap\u00e9utica que ha demostrado ser altamente efectiva en el tratamiento de diversos trastornos emocionales y conductuales. En este art\u00edculo, exploraremos qu\u00e9 es exactamente la TREC, c\u00f3mo funciona, cu\u00e1les son sus principios fundamentales y qu\u00e9 beneficios puede ofrecerte. Prep\u00e1rate para sumergirte en el mundo de la psicolog\u00eda y descubrir c\u00f3mo la TREC puede ayudarte a llevar una vida m\u00e1s plena y saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>Si ha estado buscando un tipo de terapia que pueda ayudarlo a controlar su <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/category\/depresion\/\">depresi\u00f3n<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/category\/ansiedad\/\">ansiedad<\/a>, agotamiento, trastornos de adicci\u00f3n o problemas para dormir, probablemente se haya topado con la Terapia Racional Emotiva Conductual, tambi\u00e9n conocida como REBT.\u00a0Desarrollada por el Dr. Albert Ellis en los a\u00f1os 50, esta forma de terapia cognitiva conductual (TCC) ayuda a identificar patrones de pensamiento irracionales y negativos que mejoran los trastornos emocionales y conductuales con los que actualmente est\u00e1 luchando.<\/p>\n\n\n\n<p>El m\u00e9todo REBT funciona identificando y modificando patrones de pensamiento inconexos para aliviar la angustia emocional cr\u00f3nica.\u00a0Estudios\u00a0recientes\u00a0han se\u00f1alado que REBT puede ser bastante efectivo como m\u00e9todo de manejo del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>pero como funciona?&nbsp;Bueno, en este art\u00edculo, desglosaremos qu\u00e9 es la Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT), las condiciones y los resultados que puede proporcionar, y c\u00f3mo los psicoterapeutas pueden ayudarlo a aplicarla para desafiar los trastornos mentales que lo est\u00e1n frenando.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando sus patrones de pensamiento est\u00e1n influenciados por el estr\u00e9s, la preocupaci\u00f3n o el autosabotaje desatendido, alimentan creencias irracionales que pueden amplificar ciertos tipos de trastornos mentales, como la ansiedad, la depresi\u00f3n, la agresi\u00f3n y m\u00e1s.&nbsp;La Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT, por sus siglas en ingl\u00e9s) lo ayuda a racionalizar estos pensamientos y alterar su patr\u00f3n para superar los problemas psicol\u00f3gicos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El m\u00e9todo REBT funciona con la idea de que la cognici\u00f3n, la emoci\u00f3n y el comportamiento est\u00e1n conectados.&nbsp;REBT se\u00f1ala que los trastornos emocionales o mentales tienen una causa ra\u00edz compleja que ser\u00e1 \u00fanica y diferente entre las personas.&nbsp;Por ejemplo, los trastornos de ansiedad pueden ser el resultado de una o m\u00faltiples situaciones que dieron forma a un patr\u00f3n de pensamiento espec\u00edfico en la mente de un paciente.<\/p>\n\n\n\n<p>John Doe una vez se encontr\u00f3 con la voz furiosa de su jefe, que ahora provoca ansiedad cada vez que cambia el tono de voz de su jefe.\u00a0Para John Doe, TREC se centrar\u00eda en separar la angustia emocional del desencadenante espec\u00edfico que es el tono de voz de su jefe.\u00a0Si bien esto puede parecer un ejemplo simplista, esta situaci\u00f3n requiere una exploraci\u00f3n profunda del patr\u00f3n de pensamiento en s\u00ed mismo, a trav\u00e9s de la identificaci\u00f3n del significado y la racionalidad, para cambiar.\u00a0Este enfoque multimodal se puede realizar con el m\u00e9todo REBT.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Principios fundamentales de la TREC<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Identificar las creencias irracionales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Uno de los pilares fundamentales de la TREC es la identificaci\u00f3n de las creencias irracionales. Estas son ideas r\u00edgidas y poco realistas que tenemos sobre nosotros mismos, los dem\u00e1s y el mundo en general. Por ejemplo, creer que debemos ser perfectos en todo momento o que todos deben amarnos y aprobar nuestras acciones. Estas creencias irracionales generan emociones negativas como la ansiedad, la ira y la tristeza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cuestionar y desafiar las creencias irracionales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una vez identificadas las creencias irracionales, el siguiente paso es cuestionar y desafiar su validez. El terapeuta trabaja en conjunto con el paciente para analizar y poner a prueba estas creencias. Se busca evidencia objetiva que respalde o refute estas ideas, lo que ayuda al individuo a ver que muchas de sus creencias irracionales carecen de fundamentos s\u00f3lidos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reemplazar las creencias irracionales con pensamientos racionales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una vez que las creencias irracionales han sido cuestionadas, se busca reemplazarlas con pensamientos racionales y realistas. Estos nuevos pensamientos permiten al individuo adoptar una perspectiva m\u00e1s saludable y equilibrada de s\u00ed mismo y del mundo. En lugar de caer en patrones de pensamiento negativo, la persona aprende a enfrentar los desaf\u00edos de manera m\u00e1s adaptativa y positiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fundamentos te\u00f3ricos y filos\u00f3ficos<\/h3>\n\n\n\n<p>La TREC considera al ser humano como un organismo complejo y biopsicosocial con una fuerte tendencia a establecer metas y prop\u00f3sitos y a tratar de conseguirlos.\u00a0Las dos metas b\u00e1sicas son: permanecer vivo y obtener el mayor bienestar posible, evitando el malestar innecesario.\u00a0Desde el punto de vista psicol\u00f3gico, la TREC establece la distinci\u00f3n entre creencias racionales e irracionales.\u00a0Las creencias racionales son cogniciones informativas del significado personal, de car\u00e1cter preferencial, que se expresan en forma de deseos, preferencias y desagrados.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapia-racional-emotiva-conductual-.jpg\" alt=\"Todo sobre la terapia racional emotiva conductual\" class=\"wp-image-10656\" width=\"500\" height=\"364\" srcset=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapia-racional-emotiva-conductual-.jpg 1000w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapia-racional-emotiva-conductual--300x218.jpg 300w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapia-racional-emotiva-conductual--150x109.jpg 150w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapia-racional-emotiva-conductual--768x558.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tan efectivo es REBT?<\/h2>\n\n\n\n<p>La terapia racional emotiva conductual (REBT, por sus siglas en ingl\u00e9s) se usa com\u00fanmente para ayudar a las personas que padecen una variedad de trastornos, que incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Ansiedad<\/li>\n\n\n\n<li>Depresi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>agotamiento<\/li>\n\n\n\n<li>Trastornos de adicci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Agresi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Fobias<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e1bitos alimenticios desordenados.<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas para dormir<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Como REBT es una forma de psicoterapia cient\u00edfica y basada en la evidencia, existen numerosos estudios que muestran su beneficio en la modificaci\u00f3n de patrones de pensamiento perjudiciales.\u00a0Un\u00a0estudio irland\u00e9s\u00a0en 397 estudiantes con ansiedad y depresi\u00f3n registr\u00f3 una mejora del 34 % en los patrones de pensamiento cuando se aplic\u00f3 el m\u00e9todo REBT de manera constante.\u00a0Otro\u00a0estudio\u00a0que se centr\u00f3 en los trastornos de adicci\u00f3n encontr\u00f3 que los tratamientos TREC dieron como resultado una reducci\u00f3n de la alteraci\u00f3n psicol\u00f3gica y conductual entre los pacientes con adicci\u00f3n al alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p>En general, la terapia conductual emotiva racional (REBT) se ha relacionado con numerosas investigaciones, ya sea para\u00a0aliviar el agotamiento\u00a0entre el personal m\u00e9dico o para apoyar una amplia gama de problemas de salud mental dentro de ciertos grupos sociales, como\u00a0los atletas\u00a0.\u00a0La fortaleza central de REBT es que el m\u00e9todo se puede aplicar a casi cualquier trastorno mental, sin importar su causa ra\u00edz, y ser efectivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se aplica TREC en psicoterapia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Uno de los conceptos centrales de TREC utilizado por los psicoterapeutas es la t\u00e9cnica ABC, que destaca c\u00f3mo se crea un patr\u00f3n de pensamiento irracional para luego nutrir un trastorno mental.&nbsp;Por ejemplo, la t\u00e9cnica ABC se\u00f1ala que, si bien puede culpar a factores externos por una situaci\u00f3n que lo perturba, de hecho es su interpretaci\u00f3n de esa situaci\u00f3n lo que desencadena una angustia.&nbsp;El m\u00e9todo ABC en Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT) tiene como objetivo desafiar esta interpretaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>A significa Evento activador, o la situaci\u00f3n que est\u00e1 sucediendo actualmente a su alrededor.<\/li>\n\n\n\n<li>B significa Creencias, o la interpretaci\u00f3n asociada con la situaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>C significa consecuencia, o la respuesta emocional A y B desencadenadas conjuntamente en ti.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Durante una sesi\u00f3n de Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT), su psicoterapeuta lo ayudar\u00e1 a aplicar la t\u00e9cnica ABC en varios niveles de complejidad para recalibrar sus patrones de pensamiento.&nbsp;Uno de estos niveles ser\u00e1 cambiar las palabras que usas para definir una situaci\u00f3n.&nbsp;El m\u00e9todo REBT se\u00f1ala que las palabras tienen poder sobre nuestras emociones y aplicar \u00abdebe\u00bb, \u00abnecesitar\u00bb, \u00abdeber\u00eda\u00bb en su razonamiento cimentar\u00e1 a\u00fan m\u00e1s un patr\u00f3n de pensamiento irracional.&nbsp;Alternativamente, el uso de palabras m\u00e1s suaves como \u00abpreferir\u00bb o \u00abme gustar\u00eda\u00bb puede ayudarlo a avanzar en la direcci\u00f3n correcta, hacia la resoluci\u00f3n de problemas, la reestructuraci\u00f3n cognitiva y la racionalizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En general, un psicoterapeuta te ense\u00f1a las herramientas necesarias para hacer frente a las diversas situaciones angustiosas que influyen en tu trastorno mental.\u00a0Y aunque parece que con un poco de entrenamiento puedes aplicar el m\u00e9todo REBT por tu cuenta, a menudo es dif\u00edcil para las personas ser conscientes de sus patrones de pensamiento irracionales a medida que ocurren, as\u00ed como reemplazarlos con creencias m\u00e1s saludables.\u00a0Un psicoterapeuta familiarizado con el m\u00e9todo de Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT) est\u00e1 capacitado para encontrar patrones inconscientes y equipar a los pacientes con el m\u00e9todo que resonar\u00e1 m\u00e1s con ellos.<\/p>\n\n\n\n<p>La TREC utiliza una variedad de t\u00e9cnicas cognitivas, emotivas y conductuales para ayudar a los pacientes a identificar y cambiar sus creencias irracionales<a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.psicologia-online.com\/terapia-racional-emotiva-conductual-que-es-caracteristicas-tecnicas-y-ejemplos-5187.html\">4<\/a>.&nbsp;Algunas de las t\u00e9cnicas m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>M\u00e9todo ABC<\/strong>: Ayuda a los pacientes a identificar las creencias irracionales que subyacen a sus emociones y comportamientos negativos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ampliaci\u00f3n ABCDE<\/strong>: Ampl\u00eda el m\u00e9todo ABC para incluir la disputa de las creencias irracionales y la adopci\u00f3n de creencias racionales alternativas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flecha descendente<\/strong>: Ayuda a los pacientes a explorar las creencias subyacentes a sus pensamientos autom\u00e1ticos negativos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>An\u00e1lisis coste-beneficio<\/strong>: Ayuda a los pacientes a evaluar los pros y contras de mantener sus creencias irracionales.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Proceso de la Terapia Racional Emotiva Conductual<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Evaluaci\u00f3n y establecimiento de objetivos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El proceso de la TREC comienza con una evaluaci\u00f3n exhaustiva del paciente. El terapeuta recopila informaci\u00f3n sobre los problemas actuales del individuo, su historia personal y cualquier evento significativo que haya ocurrido en su vida. Con esta informaci\u00f3n, se establecen objetivos terap\u00e9uticos claros y realistas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Identificaci\u00f3n de creencias irracionales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Durante las sesiones terap\u00e9uticas, el terapeuta ayuda al paciente a identificar las creencias irracionales que est\u00e1n influyendo en sus emociones y conductas. Esta toma de conciencia es un paso crucial para el cambio, ya que muchas veces no somos conscientes de las creencias negativas que gu\u00edan nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Desaf\u00edo y reestructuraci\u00f3n cognitiva<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una vez identificadas las creencias irracionales, el terapeuta trabaja con el paciente para cuestionar y desafiar estas ideas disfuncionales. Se utilizan t\u00e9cnicas de reestructuraci\u00f3n cognitiva para cambiar los patrones de pensamiento negativos y promover pensamientos m\u00e1s realistas y adaptativos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Adquisici\u00f3n de habilidades emocionales y conductuales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de trabajar en los pensamientos, la TREC tambi\u00e9n se enfoca en adquirir habilidades emocionales y conductuales m\u00e1s efectivas. El terapeuta ayuda al paciente a aprender estrategias para manejar el estr\u00e9s, la ansiedad y otras emociones perturbadoras, as\u00ed como a desarrollar habilidades de afrontamiento m\u00e1s saludables.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aplicaciones y beneficios de la Terapia Racional Emotiva Conductual<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tratamiento de trastornos emocionales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La TREC ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos emocionales, como la ansiedad, la depresi\u00f3n, la ira, la culpa y la baja autoestima. Al abordar las creencias irracionales que subyacen a estos trastornos, la TREC ayuda a los individuos a experimentar una mejora significativa en su bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mejora de las relaciones interpersonales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Al identificar y modificar creencias irracionales que afectan las relaciones interpersonales, la TREC puede mejorar significativamente la comunicaci\u00f3n y la din\u00e1mica en las relaciones. Los individuos aprenden a expresar sus emociones de manera asertiva y a establecer l\u00edmites saludables, lo que favorece relaciones m\u00e1s satisfactorias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Desarrollo de resiliencia emocional<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La TREC tambi\u00e9n ayuda a desarrollar resiliencia emocional, lo que significa que los individuos se vuelven m\u00e1s capaces de hacer frente a los desaf\u00edos de la vida de manera efectiva. Al tener una perspectiva m\u00e1s realista y adaptativa, las personas pueden enfrentar las adversidades con mayor confianza y determinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>FAQs (Preguntas Frecuentes)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfLa Terapia Racional Emotiva Conductual es adecuada para todos?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>S\u00ed, la TREC puede ser beneficiosa para la mayor\u00eda de las personas que buscan mejorar su bienestar emocional y su calidad de vida. Sin embargo, es importante destacar que cada individuo es \u00fanico, y algunos pueden beneficiarse m\u00e1s de otras modalidades terap\u00e9uticas. Es recomendable buscar el consejo de un profesional de la salud mental para determinar si la TREC es la opci\u00f3n adecuada para cada caso en particular.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo lleva el proceso de TREC?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La duraci\u00f3n del proceso de la TREC puede variar seg\u00fan las necesidades individuales. Algun<\/p>\n\n\n\n<p>os individuos pueden experimentar mejoras significativas en pocas sesiones, mientras que otros pueden requerir un enfoque m\u00e1s prolongado. La TREC es una terapia breve y enfocada, pero la cantidad de sesiones necesarias depender\u00e1 de la complejidad y gravedad de los problemas que se est\u00e9n abordando.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEs necesario acudir a un terapeuta especializado en TREC?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>S\u00ed, para obtener los mejores resultados es recomendable buscar a un terapeuta que est\u00e9 capacitado y tenga experiencia en la aplicaci\u00f3n de la Terapia Racional Emotiva Conductual. Un terapeuta especializado en TREC podr\u00e1 guiar adecuadamente el proceso terap\u00e9utico y aplicar las t\u00e9cnicas de manera efectiva.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEn qu\u00e9 problemas emocionales y psicol\u00f3gicos es efectiva la TREC?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La TREC ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de problemas como la ansiedad, la depresi\u00f3n, las fobias, el manejo de las emociones, la timidez y el aislamiento social.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo se diferencia la TREC de otros enfoques terap\u00e9uticos?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>A diferencia de otros enfoques terap\u00e9uticos, la TREC se centra en la identificaci\u00f3n y el cambio de creencias irracionales que subyacen a los problemas emocionales y psicol\u00f3gicos del paciente.\u00a0Adem\u00e1s, la TREC es un enfoque activo-directivo, lo que significa que el terapeuta trabaja activamente con el paciente para ayudarle a cambiar sus creencias y comportamientos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) <\/strong>ofrece una forma poderosa y efectiva de mejorar el bienestar emocional y conductual. A trav\u00e9s de la identificaci\u00f3n y modificaci\u00f3n de creencias irracionales, la TREC empodera a las personas para manejar sus emociones de manera m\u00e1s saludable y adoptar patrones de pensamiento m\u00e1s realistas. Con la gu\u00eda de un terapeuta especializado en TREC, los individuos pueden experimentar una transformaci\u00f3n positiva en su vida y establecer una base s\u00f3lida para el <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/category\/crecimiento-personal\/\">crecimiento personal<\/a> y el bienestar emocional a largo plazo. No dudes en buscar la ayuda de un profesional si sientes que la TREC podr\u00eda ser beneficiosa para ti. \u00a1Recuerda que el cambio es posible y que puedes vivir una vida m\u00e1s plena y saludable a trav\u00e9s de la TREC!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introducci\u00f3n Bienvenidos a este art\u00edculo sobre la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), una modalidad terap\u00e9utica que ha demostrado ser altamente efectiva en el tratamiento de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10655,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Todo sobre la terapia racional emotiva conductual","_seopress_titles_desc":"Todo lo que necesitas saber sobre la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), una herramienta psicol\u00f3gica que te ayudar\u00e1 a manejar tus emociones","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10652"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}