{"id":11038,"date":"2023-08-28T09:39:42","date_gmt":"2023-08-28T09:39:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=11038"},"modified":"2023-08-28T09:39:43","modified_gmt":"2023-08-28T09:39:43","slug":"como-sentirse-comodo-estando-incomodo-superando-su-zona-de-confort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-sentirse-comodo-estando-incomodo-superando-su-zona-de-confort\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo sentirse c\u00f3modo estando inc\u00f3modo: superando su zona de confort"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:41px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Introducci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En la vida, es com\u00fan buscar la comodidad y la seguridad. Nos sentimos atra\u00eddos por lo conocido y familiar, porque nos brinda una sensaci\u00f3n de control y estabilidad. Sin embargo, existe un concepto poderoso que nos invita a salir de esta zona de confort: <strong>superar la incomodidad<\/strong>. Aunque pueda parecer parad\u00f3jico, enfrentar situaciones inc\u00f3modas puede llevar a un <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/category\/crecimiento-personal\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/category\/crecimiento-personal\/\">crecimiento personal<\/a> significativo y a una vida m\u00e1s plena. En este art\u00edculo, exploraremos <strong>c\u00f3mo puedes sentirte c\u00f3modo estando inc\u00f3modo y expandir tus l\u00edmites de manera saludable<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Imag\u00ednese esto: est\u00e1 iniciando sesi\u00f3n en la computadora esperando que comience su sesi\u00f3n solo para comenzar a recordar lo que su terapeuta le dijo la semana pasada.\u00a0\u201cHablemos de por qu\u00e9 eso te hizo sentir inc\u00f3modo, \u00bfhay alg\u00fan miedo subyacente?\u00a0Si es as\u00ed, \u00bfa qu\u00e9 le tienes miedo?\u00a0Empiezas a inquietarte en tu silla porque sabes que la pregunta volver\u00e1 a surgir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la zona de confort?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La zona de confort es un estado psicol\u00f3gico en el que nos sentimos c\u00f3modos y seguros. Es un lugar donde no hay desaf\u00edos o riesgos.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando estamos en nuestra zona de confort, nos sentimos relajados y tranquilos. No tenemos que preocuparnos por nada.<\/p>\n\n\n\n<p>La zona de confort puede ser f\u00edsica, mental o emocional.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Por ejemplo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>F\u00edsicamente, nuestra zona de confort podr\u00eda ser nuestra casa o nuestro lugar de trabajo.<\/li>\n\n\n\n<li>Mentalmente, nuestra zona de confort podr\u00eda ser nuestra rutina diaria o nuestros pensamientos negativos.<\/li>\n\n\n\n<li>Emocionalmente, nuestra zona de confort podr\u00eda ser nuestra zona de confort emocional o nuestro miedo al fracaso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es importante salir de nuestra zona de confort?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Hay muchas razones por las que es importante salir de nuestra zona de confort.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Nos ayuda a crecer y a desarrollarnos como personas.<\/li>\n\n\n\n<li>Nos ayuda a superar nuestros miedos y a enfrentarnos a nuestros desaf\u00edos.<\/li>\n\n\n\n<li>Nos ayuda a aprender cosas nuevas y a expandir nuestros horizontes.<\/li>\n\n\n\n<li>Nos ayuda a vivir una vida m\u00e1s plena y satisfactoria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 nos aferramos a nuestras zonas de confort?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfLa respuesta corta?&nbsp;No estoy muy seguro de que alguna vez haya una respuesta sencilla a esta pregunta, pero por el bien de este blog la seremos breves, ya que me resulta familiar.&nbsp;A menudo, a lo largo de la vida, nos aferramos a lo que nos resulta familiar debido a nuestro miedo a lo desconocido.&nbsp;En alg\u00fan momento, lo desconocido se ha convertido en esta construcci\u00f3n ambigua que nos ha impedido movernos en una direcci\u00f3n u otra.&nbsp;Es una construcci\u00f3n que se forma en nuestra mente y, a menudo, nos dice por qu\u00e9 no debemos traspasar los l\u00edmites que nos hemos fijado.&nbsp;Puede asomar su fea cabeza a trav\u00e9s del susurro de una inseguridad, el s\u00edndrome del impostor, el complejo \u00aby si\u00bb esto no funciona, o incluso el rollo \u00abNo soy lo suficientemente bueno\u00bb que con frecuencia le gusta salir a jugar.&nbsp;Debido a nuestras experiencias, los propios l\u00edmites que creamos se convierten en nuestra red de seguridad.&nbsp;Antes de que nos demos cuenta,<\/p>\n\n\n\n<p>Sentirse inc\u00f3modo es natural y tu avance est\u00e1 del otro lado.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aceptando la incomodidad como oportunidad de crecimiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es natural sentir resistencia ante lo desconocido y lo inc\u00f3modo. Nuestro cerebro est\u00e1 programado para mantenernos a salvo, evitando riesgos innecesarios. Sin embargo, cuando te permites enfrentar situaciones inc\u00f3modas, comienzas a desafiar tus propias percepciones y l\u00edmites. Cada vez que te aventuras fuera de tu zona de confort, est\u00e1s abriendo la puerta a nuevas experiencias y oportunidades de aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>La relaci\u00f3n entre el miedo y la zona de confort<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El miedo es una emoci\u00f3n poderosa que a menudo est\u00e1 detr\u00e1s de nuestra resistencia a salir de la zona de confort. Puede surgir en diversas formas, como el miedo al fracaso, al rechazo o a lo desconocido. A pesar de su naturaleza intimidante, el miedo es un indicador de que est\u00e1s en el camino hacia el crecimiento. Aprender a reconocer y abordar tus miedos te permitir\u00e1 explorar nuevas posibilidades sin dejar que te limiten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:41px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/incomodo-2.jpg\" alt=\"C\u00f3mo sentirse c\u00f3modo estando inc\u00f3modo: superando su zona de confort\" class=\"wp-image-11042\" style=\"width:478px;height:319px\" width=\"478\" height=\"319\" srcset=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/incomodo-2.jpg 1000w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/incomodo-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/incomodo-2-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/incomodo-2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 478px) 100vw, 478px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:41px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Entonces, \u00bfc\u00f3mo empiezas a sentirte c\u00f3modo estando inc\u00f3modo?<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Acepta la incomodidad<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Probablemente te est\u00e9s preguntando: \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 querr\u00eda aceptar la incomodidad?\u00bb&nbsp;Bueno, \u00bfpor qu\u00e9 no lo har\u00edas?&nbsp;Hay una raz\u00f3n por la que te sientes inc\u00f3modo y parte de ganar conocimiento y conciencia de por qu\u00e9 te sientes inc\u00f3modo es aceptar la incomodidad.&nbsp;\u00bfQu\u00e9 es lo que est\u00e1s sintiendo en ese momento?&nbsp;\u00bfQu\u00e9 te viene a la mente cuando te desencadena un recuerdo reprimido?&nbsp;\u00bfQu\u00e9 sientes?&nbsp;Me gusta usar las 5W: qui\u00e9n, qu\u00e9, d\u00f3nde, cu\u00e1ndo y por qu\u00e9.&nbsp;Estas preguntas pueden convertirse en herramientas fundamentales a utilizar en los momentos de malestar.&nbsp;Hacerse estas preguntas puede proporcionarle un contexto y una idea de por qu\u00e9 siente lo que siente y c\u00f3mo afrontar la incomodidad en las sesiones.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Comprender la incapacidad de sentirse c\u00f3modo puede conducir al inicio de un nuevo crecimiento.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Tu avance puede estar al otro lado de tu malestar.&nbsp;La Dra. Nicole LePera dijo que \u201cA medida que creces, algunas personas recibir\u00e1n cada nueva versi\u00f3n de ti mismo con los brazos abiertos.&nbsp;Los dem\u00e1s se sentir\u00e1n inc\u00f3modos.&nbsp;S\u00f3lo s\u00e9 consciente de ello.\u00bb&nbsp;El nuevo crecimiento suele ocurrir al final de su zona de confort.&nbsp;Mantener esto en primer plano puede resultarle reconfortante al saber que est\u00e1 en lo cierto.&nbsp;Superar su propia zona de confort puede ser un punto de inflexi\u00f3n fundamental en su viaje hacia la terapia.&nbsp;Es fortalecedor aceptar lo desconocido con la comprensi\u00f3n de que en el medio es donde podr\u00e1s obtener una nueva visi\u00f3n de ti mismo con ojos nuevos y una perspectiva renovada.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u00bfListo para dar el salto al abismo de lo desconocido?\u00a0Establece objetivos peque\u00f1os y realistas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Siempre animo a los clientes a que establezcan objetivos peque\u00f1os, realistas y alcanzables.&nbsp;\u00bfPor qu\u00e9?&nbsp;Porque si quieres dar el paso hacia tu malestar, debes poder hacerlo con cuidado.&nbsp;Lanzarse de cabeza puede parecer una tarea desalentadora e intimidante.&nbsp;Comunique con su terapeuta las \u00e1reas de malestar que est\u00e1 dispuesto a explorar m\u00e1s profundamente.&nbsp;Cuando empieces a sentirte empoderado en esas \u00e1reas, pasa a la siguiente.&nbsp;T\u00f3melo con calma, despu\u00e9s de todo, este es su viaje y no hay prisa por llegar a la meta.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerde, superar su zona de confort nunca es una tarea f\u00e1cil, pero es un viaje que no tiene que recorrer solo.\u00a0Busque consejo y hable con su terapeuta.\u00a0Hay algo hermoso y empoderador que abraza lo desconocido y supera tus propios l\u00edmites.\u00a0Ah\u00ed est\u00e1 tu gran avance.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Estrategias para abrazar la incomodidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Empieza con pasos peque\u00f1os pero significativos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Superar la zona de confort no significa que debas sumergirte en situaciones completamente desconocidas de manera abrupta. En su lugar, comienza dando pasos peque\u00f1os pero significativos. Establece metas alcanzables que te desaf\u00eden ligeramente. Por ejemplo, si tienes miedo de hablar en p\u00fablico, podr\u00edas comenzar compartiendo tus pensamientos en una reuni\u00f3n de amigos cercanos antes de enfrentar a una audiencia m\u00e1s grande.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Practica la tolerancia al malestar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La incomodidad trae consigo una sensaci\u00f3n de malestar emocional o f\u00edsico. Aprender a tolerar este malestar es esencial para expandir tu zona de confort de manera efectiva. La pr\u00e1ctica de la <strong>resiliencia emocional<\/strong> te ayudar\u00e1 a manejar mejor el estr\u00e9s y la <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/category\/ansiedad\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/category\/ansiedad\/\">ansiedad <\/a>que pueden surgir al enfrentar lo desconocido. A medida que desarrollas esta habilidad, descubrir\u00e1s que puedes adaptarte y prosperar incluso en situaciones inc\u00f3modas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cambia tu perspectiva sobre el fracaso<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>El miedo al fracaso puede ser paralizante y mantenernos anclados en nuestra zona de confort. Sin embargo, es crucial cambiar nuestra percepci\u00f3n del fracaso. En lugar de verlo como un resultado negativo, considera cada intento como una oportunidad de aprendizaje. El fracaso te brinda informaci\u00f3n valiosa sobre lo que funciona y lo que no. Esta mentalidad te permitir\u00e1 abrazar nuevos desaf\u00edos sin el temor constante al error.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos espec\u00edficos para salir de tu zona de confort<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed hay algunos consejos espec\u00edficos para salir de tu zona de confort en diferentes \u00e1reas de tu vida:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>F\u00edsica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Prueba un nuevo deporte o actividad f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li>Ve a un nuevo restaurante o cafeter\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Visita un nuevo lugar tur\u00edstico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Mental:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Desaf\u00eda tus creencias o pensamientos negativos.<\/li>\n\n\n\n<li>Prueba algo nuevo o diferente.<\/li>\n\n\n\n<li>Sal de tu zona de confort social.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Emocional:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Asume riesgos.<\/li>\n\n\n\n<li>Supera tus miedos.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfr\u00e9ntate a tus problemas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Preguntas frecuentes sobre superar la zona de confort<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo es el momento adecuado para salir de mi zona de confort?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>No hay una respuesta \u00fanica a esta pregunta. El momento adecuado para salir de tu zona de confort depende de tus objetivos y de lo que est\u00e9s dispuesto a enfrentar.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes un objetivo que quieres alcanzar, entonces es el momento de salir de tu zona de confort. Por ejemplo, si quieres aprender a tocar un instrumento, tendr\u00e1s que practicar y hacer algunos errores. Si quieres perder peso, tendr\u00e1s que cambiar tu dieta y hacer ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es importante considerar lo que est\u00e1s dispuesto a enfrentar. Si tienes miedo de hablar en p\u00fablico, entonces no tendr\u00e1s que hacerlo si no quieres. Pero si quieres tener \u00e9xito en tu carrera, entonces tendr\u00e1s que aprender a hablar en p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEs normal sentir ansiedad al salir de mi zona de confort?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>S\u00ed, es completamente normal sentir ansiedad cuando te enfrentas a lo desconocido. El cambio y la incertidumbre suelen desencadenar emociones de ansiedad. Sin embargo, recuerda que la ansiedad es solo una se\u00f1al de que est\u00e1s creciendo. Practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y mindfulness puede ayudarte a manejar estas emociones mientras te aventuras en nuevas experiencias.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa si intento algo nuevo y no tiene \u00e9xito?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>El \u00e9xito no siempre es garantizado cuando intentas algo nuevo, y eso est\u00e1 bien. El verdadero \u00e9xito radica en el proceso de aprendizaje y desarrollo personal. Si no obtienes los resultados que esperabas, t\u00f3malo como una oportunidad para analizar lo que funcion\u00f3 y lo que no. Cada intento te acerca m\u00e1s a la maestr\u00eda y al crecimiento, independientemente de los resultados inmediatos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo saber cu\u00e1ndo es el momento adecuado para salir de mi zona de confort?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>El momento adecuado puede variar para cada persona y situaci\u00f3n. Sin embargo, un buen indicador es cuando sientes que est\u00e1s estancado o aburrido en tu situaci\u00f3n actual. Si sientes un deseo de crecimiento, exploraci\u00f3n y cambio, es probable que sea el momento de aventurarte fuera de tu zona de confort. Escucha tu intuici\u00f3n y comienza con peque\u00f1os pasos hacia adelante.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es importante salir de la zona de confort?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Salir de la zona de confort nos permite crecer personal y profesionalmente, enfrentar desaf\u00edos y descubrir nuestras capacidades.\u00a0Adem\u00e1s, nos ayuda a desarrollar resiliencia y adaptabilidad, habilidades esenciales para enfrentar cambios y superar dificultades en nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo identificar mis miedos y desaf\u00edos?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Reflexiona sobre las situaciones que te generan ansiedad o estr\u00e9s y analiza qu\u00e9 aspectos te resultan inc\u00f3modos o desafiantes.\u00a0Al identificar y reconocer estos miedos, puedes comenzar a enfrentarlos y superarlos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para enfrentar la incomodidad y asumir riesgos?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Algunas estrategias para enfrentar la incomodidad incluyen centrarse en la situaci\u00f3n que genera la incomodidad, practicar actividades inc\u00f3modas de manera estrat\u00e9gica y exponerse gradualmente a situaciones desafiantes.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Salir de tu zona de confort<\/strong> puede ser desafiante, pero los beneficios son enormes. A medida que enfrentas la incomodidad con valent\u00eda, te abres a un mundo de oportunidades y crecimiento personal. Recuerda que cada vez que superas tus l\u00edmites, est\u00e1s creando una versi\u00f3n m\u00e1s fuerte y resiliente de ti mismo. No temas al malestar temporal; en su lugar, abr\u00e1zalo como un signo de progreso. A medida que te familiarices con la sensaci\u00f3n de estar inc\u00f3modo, descubrir\u00e1s que eres capaz de abrazar un futuro mucho m\u00e1s amplio y enriquecedor.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que adelante, da ese paso fuera de tu zona de confort y prep\u00e1rate para descubrir un mundo de posibilidades que te esperan.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u00bfListo para superar tu zona de confort y crecer personalmente? Si tienes m\u00e1s preguntas o necesitas orientaci\u00f3n personalizada, no dudes en contactarnos. Estamos aqu\u00ed para apoyarte en tu viaje hacia el crecimiento y la realizaci\u00f3n personal.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Recuerda, el camino hacia una vida plena y enriquecedora comienza justo fuera de tu zona de confort.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em><strong>Fuentes del art\u00edculo<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Libros sobre Zona de Confort y Crecimiento Personal:<\/strong>\n<ul>\n<li>\u00abMindset: La actitud del \u00e9xito\u00bb de Carol S. Dweck<\/li>\n\n\n\n<li>\u00abThe War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles\u00bb de Steven Pressfield<\/li>\n\n\n\n<li>\u00abDaring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead\u00bb de Bren\u00e9 Brown<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sitios web de Psicolog\u00eda y Autoayuda:<\/strong>\n<ul>\n<li>Psychology Today (https:\/\/www.psychologytoday.com\/)<\/li>\n\n\n\n<li>Verywell Mind (https:\/\/www.verywellmind.com\/)<\/li>\n\n\n\n<li>TED Talks (https:\/\/www.ted.com\/)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Art\u00edculos Acad\u00e9micos:<\/strong> como PubMed, Google Scholar y PsycINFO.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blogs y Sitios Web de Autores de Confianza:<\/strong> parkavenuepsychotherapy.com.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introducci\u00f3n En la vida, es com\u00fan buscar la comodidad y la seguridad. 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