{"id":1149,"date":"2021-10-24T10:48:01","date_gmt":"2021-10-24T10:48:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=1149"},"modified":"2021-10-24T10:48:02","modified_gmt":"2021-10-24T10:48:02","slug":"deberia-buscar-ayuda-psicologica-profesional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/deberia-buscar-ayuda-psicologica-profesional\/","title":{"rendered":"\u00bfDeber\u00eda buscar ayuda psicol\u00f3gica profesional?"},"content":{"rendered":"\n<p>Recuerde, pedir ayuda es el primer signo de su fuerza y \u200b\u200bel primer paso hacia su libertad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfDebo continuar con las t\u00e9cnicas de autoayuda o buscar ayuda psicol\u00f3gica profesional?<\/h2>\n\n\n\n<p>Decidir buscar ayuda psicol\u00f3gica no siempre es f\u00e1cil. El miedo a ser criticado o estigmatizado podr\u00eda llevar a las personas a evitar buscar ayuda. Sin embargo, buscar ayuda y apoyo es una se\u00f1al de fortaleza y el primer paso hacia una vida mejor.<\/p>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1 pensando en continuar con las estrategias de autoayuda de los libros e Internet o si busca la ayuda de un entrenador profesional, puede encontrar \u00fatil la siguiente lista de verificaci\u00f3n. Responder \u201cs\u00ed\u201d a algunas de estas preguntas puede sugerir que ser\u00eda \u00fatil para usted hablar con un entrenador personal \/ de vida capacitado.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00bfSigues luchando con el <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/tratamiento-estres-palma.php\">estr\u00e9s<\/a>, la <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-ansiedad.php\">ansiedad <\/a>y los sentimientos negativos que afectan tu vida diaria?<\/li><li>\u00bfNo puede dar un paso atr\u00e1s y examinar sus propios pensamientos, percepciones y suposiciones, y le ayudar\u00eda tener apoyo profesional a trav\u00e9s de tales reflexiones?<\/li><li>\u00bfLe resulta dif\u00edcil realizar cambios de forma independiente o tiene dificultades para seguir con esos cambios?<\/li><li>\u00bfSu intento de realizar el cambio deseado en su pensamiento, actitud y comportamiento ha sido ineficaz hasta ahora?<\/li><li>\u00bfLa preocupaci\u00f3n le dificulta dormir o funcionar eficazmente durante el d\u00eda?<\/li><li>\u00bfEst\u00e1 evitando situaciones esenciales, constructivas y edificantes debido a la ansiedad, el miedo al rechazo o la falta de confianza?<\/li><li>\u00bfSus estrategias de afrontamiento <em>(marcadas por declaraciones que contienen deber\u00eda, debe o deber\u00eda)<\/em> afectar sus relaciones personales y profesionales de manera negativa?<\/li><li>\u00bfLe gustar\u00eda sentirse m\u00e1s fuerte, feliz y saludable?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Contrariamente a un malentendido com\u00fan, no es necesario que est\u00e9 loco, desesperado o al borde de un colapso para ver a un entrenador personal. La mayor\u00eda de las personas, al menos en alg\u00fan momento de sus vidas, pueden beneficiarse del coaching personal. A veces, los signos son obvios, pero en otras ocasiones, es posible que algo se sienta un poco fuera de lugar, lo que no puede descifrar claramente su ra\u00edz. Entonces, sigues adelante, tratando de mantener tu ajetreada vida hasta que se vuelva insostenible e inmanejable.<\/p>\n\n\n\n<p>No dude en buscar ayuda si no se siente \u201custed mismo\u201d o si no se siente razonablemente triste, enojado o ansioso. Necesita buscar ayuda si se encuentra abusando de las drogas, el alcohol, la comida o el sexo para salir adelante. Necesita buscar ayuda si le ha sucedido algo traum\u00e1tico y le resulta dif\u00edcil continuar con su vida normal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son las razones m\u00e1s comunes para ir al psic\u00f3logo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estas son las razones m\u00e1s comunes detr\u00e1s de la solicitud de coaching personal de mis clientes:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Lidiar con el cambio.<\/li><li>Manejo de cr\u00edticas.<\/li><li>Manejo del estr\u00e9s.<\/li><li>Satisfacci\u00f3n con la imagen corporal.<\/li><li>Aprender a ser asertivo.<\/li><li>Lidiar con el perfeccionismo.<\/li><li>Aprender a relajarse (auto calmarse).<\/li><li>Buscando la verdadera felicidad y contentamiento.<\/li><li>Fomento de la autoestima y la confianza en uno mismo.<\/li><li>Manejo de crisis <em>(manejo del duelo y la p\u00e9rdida)<\/em> .<\/li><li>Superar las fobias comunes <em>(por ejemplo, hablar en p\u00fablico)<\/em> .<\/li><li>Superar las ansiedades interpretativas <em>(miedo esc\u00e9nico)<\/em> .<\/li><li>Descubriendo el significado y prop\u00f3sito de su vida.<\/li><li>Desarrollar la autodisciplina y la gesti\u00f3n del tiempo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Desarrollar e impulsar la apreciaci\u00f3n, la conciencia y el control mental <em>(atenci\u00f3n plena)<\/em> .<\/li><li>Desarrollar una actitud orientada a objetivos <em>(identificar, establecer y lograr objetivos importantes)<\/em> .<\/li><li>Agilizar la recuperaci\u00f3n de los pacientes que padecen enfermedades f\u00edsicas o mentales. El coaching ayuda a los pacientes a cumplir con su plan de tratamiento, aprender nuevas habilidades y h\u00e1bitos y ver sus problemas de salud como un desaf\u00edo a superar. Las afecciones de salud mental que m\u00e1s se benefician del entrenamiento complementario o adjunto pueden incluir:<ul><li><strong>Ansiedad<\/strong> <em>(incluyendo trastorno de ansiedad generalizada, ansiedad social y ataques de p\u00e1nico)<\/em> ,<\/li><li><strong>Depresi\u00f3n<\/strong> <em>(incluida la <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-depresion.php\">depresi\u00f3n <\/a>estacional, la depresi\u00f3n situacional y el trastorno depresivo mayor)<\/em> ,<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/trastorno-obsesivo-compulsivo.php\">Trastorno obsesivo-compulsivo<\/a><\/strong> (TOC), que incluye acaparamiento y desorden.<\/li><li><strong>Trauma emocional y psicol\u00f3gico<\/strong> ( <em>incluido el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico y los traumas inducidos por accidentes violentos, enfermedades potencialmente mortales, abuso dom\u00e9stico, intimidaci\u00f3n, muerte de un ser querido, rupturas y rechazo)<\/em> .<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recuerde, pedir ayuda es el primer signo de su fuerza y \u200b\u200bel primer paso hacia su libertad. \u00bfDebo continuar con las t\u00e9cnicas de autoayuda o&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1151,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfDeber\u00eda buscar ayuda psicol\u00f3gica profesional?","_seopress_titles_desc":"Decidir buscar ayuda psicol\u00f3gica no siempre es f\u00e1cil. El miedo a ser criticado o estigmatizado podr\u00eda llevar a las personas a evitar buscar ayuda. ","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[9,6,8,4,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1149"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1149\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}