Todos queremos lo mejor para nosotros. Ya sea un trabajo, una relaci\u00f3n, una posesi\u00f3n material o cualquier otra cosa, queremos que sea \u00abperfecto\u00bb. Pero a veces nuestros altos est\u00e1ndares pueden obstaculizar nuestro camino hacia la felicidad, y nuestro deseo de que todo sea perfecto puede convertirse en nuestro peor enemigo.<\/p>\n\n\n\n
El perfeccionismo se puede definir como el establecimiento de criterios incre\u00edblemente altos para uno mismo que pueden conducir a la frustraci\u00f3n, la decepci\u00f3n, el agotamiento y la sensaci\u00f3n de fracaso. Si bien no hay nada de malo en apuntar y trabajar para mejorar, tener un estado mental en el que nunca est\u00e1s satisfecho con los resultados puede ser perjudicial para tu salud mental y tu \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n
Superar el perfeccionismo es fundamental para que estemos contentos con nuestra vida. Echemos un vistazo a los 10 consejos principales que pueden ayudarlo a superar el perfeccionismo.<\/p>\n\n\n\n
El primer paso para resolver un problema es comprender que el problema existe en primer lugar. Estas haciendo demasiado? \u00bfApunta a todo o nada? \u00bfEres muy cr\u00edtico contigo mismo y con los dem\u00e1s? \u00bfEst\u00e1s pensando en extremos?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfHay lugar para errores en tu vida? \u00bfTu \u00e9xito nunca es suficiente? Ser honesto consigo mismo y evaluar racionalmente su situaci\u00f3n lo ayudar\u00e1 a comprender d\u00f3nde est\u00e1 equivocado y por qu\u00e9 necesita corregirse.<\/p>\n\n\n\n
Establecer metas poco realistas es uno de los defectos m\u00e1s importantes del perfeccionismo. \u00abQuiero lo mejor y lo mejor\u00bb. Una meta que siempre est\u00e1 fuera de su alcance solo lo frustrar\u00e1, destruir\u00e1 su confianza en s\u00ed mismo y aumentar\u00e1 sus niveles de estr\u00e9s. En su lugar, establezca metas INTELIGENTES.<\/p>\n\n\n\n
Un objetivo INTELIGENTE significa que su objetivo debe ser espec\u00edfico, sus expectativas deben ser medibles, su objetivo debe ser alcanzable y alcanzable, relevante para su tarea y debe poder realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del camino. Revisar esta lista de verificaci\u00f3n lo ayudar\u00e1 a ver hacia d\u00f3nde se dirige y c\u00f3mo puede establecer metas m\u00e1s realistas y alcanzables.<\/p>\n\n\n\n
Es f\u00e1cil decir \u00abBaja tus est\u00e1ndares\u00bb, pero si fuera as\u00ed de f\u00e1cil, no ser\u00edas un perfeccionista en primer lugar. Puede mantener altos sus est\u00e1ndares y reducirlos con el tiempo, pero debe reducir sus expectativas ahora mismo. Las expectativas son las creencias de que lo que quieres suceder\u00e1 en el futuro.<\/p>\n\n\n\n
Por lo tanto, si est\u00e1 desarrollando un nuevo proyecto, es posible que tenga expectativas de que ser\u00e1 un \u00e9xito de la noche a la ma\u00f1ana y cambiar\u00e1 r\u00e1pidamente su negocio y su vida de inmediato. Esto est\u00e1 mal. Tienes que mantener tus expectativas realistas y entender que las cosas toman tiempo y lograr\u00e1s el \u00e9xito paso a paso.<\/p>\n\n\n\n
La cr\u00edtica es una p\u00edldora dif\u00edcil de tragar y a nadie le gusta que lo critiquen. Especialmente si tienes perfeccionismo, la cr\u00edtica puede parecer un insulto o incluso un ataque personal. Tienes que entender que aunque la cr\u00edtica t\u00f3xica es mala, a veces la cr\u00edtica puede ser constructiva y ayudarnos a ver los defectos de nosotros mismos que desconoc\u00edamos.<\/p>\n\n\n\n
Lo mismo ocurre con la autocr\u00edtica. No tienes que ser demasiado duro contigo mismo. Tienes que entender que todos los humanos, sin importar cu\u00e1n exitosos sean, tienen fallas de alguna manera. Acepte sus defectos y tenga margen de mejora todo el tiempo.<\/p>\n\n\n\n
A menudo, nuestros est\u00e1ndares extremadamente altos no son establecidos por nosotros mismos, sino m\u00e1s bien establecidos por el mundo que nos influye. La sociedad, las redes sociales, los programas de televisi\u00f3n y las pel\u00edculas pueden hacernos a\u00f1orar cosas que normalmente no son tan f\u00e1ciles de conseguir.<\/p>\n\n\n\n
Es posible que ni siquiera queramos esas cosas en primer lugar, pero las personas y la sociedad que nos influyen pueden hacer que desarrollemos metas que est\u00e9n m\u00e1s enfocadas a complacer al mundo en lugar de complacernos a nosotros mismos. Tenemos que ver hacia d\u00f3nde corremos ciegamente siguiendo una tradici\u00f3n y si por lo que estamos trabajando tan duro realmente vale la pena para nosotros o no.<\/p>\n\n\n\n
Un perfeccionista puede querer tener todo, y ahora mismo. A menudo, las cosas por las que estamos trabajando tan duro no son tan necesarias en primer lugar. Tienes que priorizar qu\u00e9 objetivos son necesarios para lograr y qu\u00e9 objetivos te resultar\u00e1 agradable lograr pero que no son tan importantes.<\/p>\n\n\n\n
Conseguir un coche deportivo est\u00e1 bien, pero no es tan importante como conseguir tu propia casa. Trabajar duro y hacer hincapi\u00e9 en un objetivo que no es realmente tan significativo no siempre es importante. Priorice sus objetivos y vea por qu\u00e9 est\u00e1 trabajando tan duro si es necesario en primer lugar o no.<\/p>\n\n\n\n
No siempre tienes que ser el mejor. Luchar siempre por m\u00e1s y m\u00e1s puede ser un viaje sin fin. M\u00e1s no siempre significa mejor, de hecho, tener demasiados niveles de vida altos a menudo solo aumenta su estr\u00e9s y preocupaciones en lugar de hacer su vida m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n
Esto no significa que se relaje y trate de contentarse con algo con lo que no est\u00e1 contento. Significa equilibrar su vida y saber cu\u00e1ndo las cosas est\u00e1n lo suficientemente bien como para detenerse.<\/p>\n\n\n\n
Es posible que sus altos est\u00e1ndares no solo agreguen estr\u00e9s a su vida, sino tambi\u00e9n a la vida de las personas que lo rodean. Puede sonar bien y maravilloso para usted, pero no exactamente tan bueno para las personas que est\u00e1n asociadas con usted. Por lo tanto, es posible que tambi\u00e9n est\u00e9 agregando dificultades a las vidas de esas personas.<\/p>\n\n\n\n
Cuando el perfeccionismo se apodera de tu vida, incluso puede causar serios da\u00f1os como romper relaciones, proyectos, trabajos, etc. y da\u00f1ar tu salud f\u00edsica y mental. Tu perfeccionismo podr\u00eda deberse a un dolor innecesario tanto para ti como para las personas que te rodean.<\/p>\n\n\n\n
Observe su vida y vea por qu\u00e9 tiene tendencias tan extremas en primer lugar. \u00bfEs por revistas, programas de televisi\u00f3n, tu c\u00edrculo de amigos o algo m\u00e1s? A veces, hay factores que nos presionan para tener tales objetivos y la identificaci\u00f3n de estas fuentes puede ayudarnos a romper el ciclo.<\/p>\n\n\n\n
Vea de d\u00f3nde proviene su motivaci\u00f3n y vea qu\u00e9 puede hacer para evitar o reducir dichas fuentes. Cuando te deshagas de tu motivaci\u00f3n, no te sentir\u00e1s tan presionado para perseguir estos objetivos y te ayudar\u00e1 a concentrarte en vivir una vida feliz.<\/p>\n\n\n\n
El perfeccionismo siempre se centra en el destino. Finalmente, lograr una meta no siempre es la mejor parte, lo que cuenta es la diversi\u00f3n que tienes en el camino.<\/p>\n\n\n\n
Aprecia y disfruta los peque\u00f1os logros que tienes durante el proceso. Debe aprender a disfrutar incluso las peque\u00f1as cosas que la vida tiene para ofrecer y superar sus tendencias perfeccionistas. Te sentir\u00e1s menos estresado, disfrutar\u00e1s m\u00e1s de la vida y te permitir\u00e1s divertirte en el camino.<\/p>\n\n\n\n
El perfeccionismo es una trampa mental en la que a menudo nos metemos.\u00a0Aunque algunas personas piensan en el perfeccionismo como algo positivo que nos empuja hacia adelante, en realidad centrarnos en demasiado perfecto nos roba nuestras alegr\u00edas y hace que incluso una buena vida sea menos placentera.\u00a0Seguir estos consejos lo ayudar\u00e1 a comprender y enfrentar el perfeccionismo para que pueda vivir una vida m\u00e1s feliz y satisfecha. Y si necesita una ayuda extra, siempre puede acudir a nuestra consulta en Mallorca donde un psic\u00f3logo <\/a>experto en la materia le atender\u00e1 encantado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos queremos lo mejor para nosotros. Ya sea un trabajo, una relaci\u00f3n, una posesi\u00f3n material o cualquier otra cosa, queremos que sea \u00abperfecto\u00bb. Pero a veces nuestros…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1209,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"10 consejos para superar el perfeccionismo - Zero Psic\u00f3logos","_seopress_titles_desc":"Todos queremos lo mejor para nosotros mismos.\u00a0Ya sea un trabajo, una relaci\u00f3n, una posesi\u00f3n material o cualquier otra cosa, queremos que sea "perfecto".\u00a0","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1207"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1207"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1207\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}