Entre las diferentes terapias utilizadas para tratar el trauma, EMDR es una entrada extra\u00f1a que recientemente ha ganado popularidad debido a lo simple pero efectiva que es.<\/p>\n\n\n\n
Incluso celebridades como\u00a0Mel B\u00a0hablaron de sus beneficios.\u00a0Anteriormente, hab\u00eda estado luchando contra el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) y las adicciones durante los \u00faltimos seis meses.\u00a0En su reciente entrevista con respecto a su terapia EMDR, inform\u00f3: \u00abEs un proceso que he encontrado genuinamente transformador\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Evan Rachel Wood\u00a0tambi\u00e9n comparti\u00f3 su experiencia con EMDR.\u00a0Ella dijo: \u00abEs una especie de terapia de trauma, y \u200b\u200bdebo decir que es absolutamente fant\u00e1stica\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Jameela Jamil\u00a0dijo en su reciente publicaci\u00f3n de Instagram sobre EMDR que \u00abme salv\u00f3 la vida\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
No solo las celebridades, sino tambi\u00e9n varias organizaciones de salud mental tambi\u00e9n han considerado la terapia EMDR como un enfoque pr\u00e1ctico para lidiar con el trauma. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Ps\u00edquicos aprueban esto como una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s efectivas para lidiar con el trauma.<\/p>\n\n\n\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 es exactamente la Terapia EMDR, c\u00f3mo funciona y por qu\u00e9 es tan eficaz?<\/p>\n\n\n\n
EMDR es un tipo de psicoterapia que se utiliza para aliviar el estr\u00e9s psicol\u00f3gico. Este enfoque para tratar el PTSD es relativamente nuevo y se descubri\u00f3 en 1987.<\/p>\n\n\n\n
Debido a su eficacia, se ha utilizado como una de las principales terapias para tratar el trauma desde entonces. Se utiliza principalmente para tratar el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, pero tambi\u00e9n ha demostrado ser beneficioso en otras \u00e1reas, como la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Ayuda a las personas a recuperarse de la angustia como resultado de algunas experiencias de vida perturbadoras.\u00a0El uso de EMDR puede ayudarlo a experimentar los beneficios de la psicoterapia <\/a>que pueden tardar a\u00f1os en marcar la diferencia.<\/p>\n\n\n\n La esencia de EMDR radica en que la v\u00edctima reprocesa la informaci\u00f3n traum\u00e1tica con la ayuda de movimientos oculares hasta que ya no sea mentalmente destructiva para sus vidas. EMDR generalmente consta de 8 sesiones de terapia, pero se puede prolongar hasta 12. Sigue las siguientes fases paso a paso:<\/p>\n\n\n\n Cuando haga esto continuamente con la ayuda de su terapeuta, ver\u00e1 que el recuerdo o la imagen que ten\u00eda en su mente sobre el evento traum\u00e1tico, poco a poco est\u00e1 comenzando a perder su fuerza emocional. Se sentir\u00e1 menos ansioso y le resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil sentirse mejor acerca de ese evento.<\/p>\n\n\n\n Las personas informan sentir un ligero mareo y sensaci\u00f3n de hormigueo en la piel. Te sentir\u00e1s un poco raro f\u00edsicamente; su pecho tambi\u00e9n podr\u00eda tensarse. Pero no tienes que preocuparte por nada, ya que pasar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n En cuanto a lo mental, experimentar\u00e1s pensamientos m\u00e1s v\u00edvidos durante alg\u00fan tiempo. Pensar en el evento traum\u00e1tico pasado puede enojarlo o entristecerlo un poco, y es posible que llore. Despu\u00e9s de esto, comenzar\u00e1 a sentirse vac\u00edo como se siente la gente despu\u00e9s de una ruptura. Aunque no es seguro que todas estas cosas sucedan durante una sesi\u00f3n, puede pensar en ellas como una variedad de posibilidades.<\/p>\n\n\n\n Y finalmente, despu\u00e9s de todas las emociones intensas, observar\u00e1s que te sientes mejor. Puede llevar m\u00e1s de una sesi\u00f3n, pero al final, ver\u00e1 que funciona. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Sabemos con certeza que EMDR ayuda con el trauma. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 funciona? A\u00fan se desconoce.<\/p>\n\n\n\n Incluso Robbie Dunton, el director administrativo del Instituto EMDR, dijo abiertamente: \u00abSer\u00e9 el primero en admitir que no sabemos c\u00f3mo funciona. Simplemente lo hace\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Dijo que los pacientes llegaban con miedo a sufrir traumas. Despu\u00e9s de la terapia, la mayor\u00eda de ellos se sintieron relajados, y esto sucedi\u00f3 en un per\u00edodo m\u00e1s corto en comparaci\u00f3n con otros enfoques de terapia. En cuanto a las operaciones exactas que se llevaron a cabo dentro del cerebro, nadie lo sabe.<\/p>\n\n\n\n Hay muchas teor\u00edas, pero ninguna de ellas es concreta para definir el funcionamiento exacto de la terapia EMDR. Una opini\u00f3n popular es que los movimientos oculares r\u00e1pidos imitan los movimientos de nuestros ojos durante el sue\u00f1o reparador. Este es el momento en que nuestros eventos del d\u00eda se procesan durante el sue\u00f1o. Se cree que es una etapa avanzada del sue\u00f1o reparador.<\/p>\n\n\n\n Si sufre un trauma, recibir la terapia EMDR puede resultar un enfoque relativamente r\u00e1pido y beneficioso.\u00a0No solo ayuda con el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, sino que el uso de esta terapia tambi\u00e9n muestra una mejora en la ansiedad <\/a>y la depresi\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Las estad\u00edsticas mostraron que el 84-90% de las v\u00edctimas de un solo trauma ya no informaron haber sufrido un trauma. Con personas que sufren de m\u00faltiples traumas, el 77% de los participantes ya no fueron diagnosticados con PTSD despu\u00e9s de pasar por sesiones de terapia EMDR.<\/p>\n\n\n\n Brie Larson y Whitney Cummings apoyaron la evaluaci\u00f3n de EMDR de Rachel Wood en su Instagram. Rachel dijo:<\/p>\n\n\n\n \u00abPara las personas que luchan con sus traumas pasados \u200b\u200by tienen los medios para hacerlo (lo que todos deber\u00edan y me molesta que la salud mental sea un lujo), recomiendo este tratamiento intenso pero muy efectivo, que ha pasado por mucho, se ha purgado mucho, pero mis ojos est\u00e1n claros y esperanzados \u00ab.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entre las diferentes terapias utilizadas para tratar el trauma, EMDR es una entrada extra\u00f1a que recientemente ha ganado popularidad debido a lo simple pero efectiva…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1227,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Terapia EMDR explicada: c\u00f3mo EMDR te hace sentir","_seopress_titles_desc":"Entre las diferentes terapias utilizadas para tratar el trauma, EMDR es una entrada extra\u00f1a que recientemente ha ganado popularidad debido a lo simple que es","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1225"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1225"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1225\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfComo funciona?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo se siente?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfPor qu\u00e9 funciona tan bien?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfDeber\u00eda recibir la terapia EMDR?<\/h2>\n\n\n\n