La autolesi\u00f3n no es solo un acto f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n
En general, soy una persona feliz, motivada, trabajadora, compasiva y aventurera; sin embargo, el a\u00f1o pasado not\u00e9 algunos patrones emocionales poco saludables.\u00a0Continuamente me he permitido ser un felpudo al dejar que las personas en mi vida me pisoteen hasta el punto de afectar mi felicidad.\u00a0He permitido que mis amigos se salten los planes sin avisarme, se inviten a quedarse conmigo un fin de semana, me dejen colgando, aprovechen mis recursos, me utilicen \u00fanicamente para unas vacaciones, esperen que planifique sus vacaciones, exijan que cargar su le\u00f1a (literalmente esto sucedi\u00f3), avergonzarme frente a los dem\u00e1s, exigirme verbalmente cosas, y la lista contin\u00faa.<\/p>\n\n\n\n
Oficialmente era una alfombra donde permit\u00eda que otros caminaran sobre m\u00ed, y cerraran y abrieran la puerta cuando quisieran. Sab\u00eda que estos comportamientos eran innecesarios, pero tambi\u00e9n quer\u00eda agradar. Quer\u00eda ayudar a los dem\u00e1s y hacer el bien, pero \u00bfa qu\u00e9 costo? Cuando ocurrieron estas acciones hirientes, me tom\u00e9 un tiempo para ordenar mis pensamientos y reflexionar. Llegu\u00e9 a un punto en el que ya no pod\u00eda manejar este comportamiento, as\u00ed que dirig\u00ed mis sentimientos a estas personas. Mis sentimientos fueron descartados, ignorados o me dijeron que yo ten\u00eda la culpa. Me propuse distanciarme de estos supuestos amigos de mi vida y, a partir de ese d\u00eda, me dije a m\u00ed mismo que ya no ser\u00eda un felpudo para que otros se limpiaran las botas sucias.<\/p>\n\n\n\n
En los \u00faltimos meses, he tomado la firme decisi\u00f3n de defenderme, expresar a los dem\u00e1s c\u00f3mo me siento y ser mucho m\u00e1s cauteloso con respecto a qui\u00e9n permito en mi vida.\u00a0Recientemente, estaba investigando un poco la autolesi\u00f3n emocional y encontr\u00e9 un art\u00edculo que mencionaba el autosabotajey el \u00abagradar a la gente\u00bb como un signo de autolesi\u00f3n emocional.\u00a0Esto me golpe\u00f3 justo donde lo necesitaba porque sab\u00eda que mi felicidad se estaba comprometiendo debido a mi propia decisi\u00f3n de permitir que la gente me pisoteara.\u00a0Estaba en un ciclo de autolesi\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n
Cuando muchas personas piensan en la autolesi\u00f3n, a menudo piensan en la autolesi\u00f3n f\u00edsica, formalmente conocida como\u00a0trastorno de\u00a0autolesi\u00f3n\u00a0no\u00a0suicida\u00a0en el que las personas se cortan, queman, se pellizcan la piel o se tiran del cabello como una forma poco saludable de Libere las emociones relacionadas con la\u00a0ira\u00a0, la tristeza, la negligencia, el dolor y la frustraci\u00f3n.\u00a0Sin embargo, la autolesi\u00f3n se presenta en todas sus formas, y es posible causarnos autolesiones mentales y emocionales que pueden ser tan da\u00f1inas para nosotros como las autolesiones f\u00edsicas a largo plazo.\u00a0Sin tratamiento o conciencia, la autolesi\u00f3n emocional puede potencialmente resultar en\u00a0depresi\u00f3n\u00a0, trastornos de la alimentaci\u00f3n, ideas suicidas,\u00a0ansiedad\u00a0, autolesi\u00f3n f\u00edsica,\u00a0abuso de sustancias.trastornos y\u00a0trastorno obsesivo-compulsivo\u00a0.<\/p>\n\n\n\n
Como seres humanos, a menudo somos demasiado cr\u00edticos con nosotros mismos.\u00a0Nos decimos a nosotros mismos que no somos lo suficientemente buenos, nos comparamos con los dem\u00e1s y, a veces, permitimos que la voz dentro de nuestra cabeza\u00a0nos\u00a0averg\u00fcence\u00a0o nos llene de dudas sin fin.\u00a0Ya sea que critiquemos nuestro cuerpo, nuestra apariencia o nuestras capacidades, este tipo de autolesi\u00f3n emocional puede ser devastador y, a menudo, se inicia desde la primera\u00a0infancia\u00a0y la\u00a0adolescencia\u00a0.\u00a0Las personas que nos rodean al crecer tienen una gran influencia en nuestro di\u00e1logo interno.\u00a0Padres estrictos, matones en la escuela, adultos que nos quitaron el poder y cualquier tipo de\u00a0abuso\u00a0f\u00edsico,\u00a0sexual\u00a0, verbal y\u00a0emocional.puede hacer que crezcamos con una visi\u00f3n dura de nosotros mismos, a menudo creando un enemigo dentro de nosotros.\u00a0Las formas sutiles de cr\u00edtica a una edad temprana tambi\u00e9n pueden ser perjudiciales.\u00a0Quiz\u00e1s hubo un profesor que te ridiculiz\u00f3 o te llam\u00f3 en clase o un entrenador que siempre te critic\u00f3 sin elogiarlo.<\/p>\n\n\n\n
Nuestro\u00a0cr\u00edtico interno\u00a0es una colecci\u00f3n de voces negativas de nuestro pasado y cuando estas voces se vuelven tan grandes que da\u00f1an nuestras opiniones sobre nosotros mismos, pueden causarnos una autolesi\u00f3n emocional profunda, lo que nos lleva a una baja\u00a0autoestima\u00a0, autosabotaje, bajo rendimiento y a veces incluso depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
A menudo podemos causarnos autolesiones a las personas de las que elegimos rodearnos. Tal vez saltemos constantemente de una relaci\u00f3n abusiva a otra, elegimos amigos que son desagradables y negativos o que contin\u00faan en situaciones en las que nos sentimos saboteados y heridos. Estos patrones a menudo est\u00e1n arraigados y pueden ser extremadamente dif\u00edciles de romper.<\/p>\n\n\n\n
Estos patrones a menudo se remontan a la primera infancia en relaci\u00f3n con c\u00f3mo se cumplieron o no se cumplieron nuestras necesidades emocionales.\u00a0Estos patrones destructivos est\u00e1n relacionados con\u00a0problemas de apego\u00a0apego<\/a>\u00a0, inestabilidad emocional, negligencia y evitaci\u00f3n.\u00a0No solo debemos reconocer estos patrones da\u00f1inos, sino que debemos aprender las herramientas de afrontamiento para evitarlos y romperlos.\u00a0Estas habilidades de afrontamiento se aprenden mejor en terapia con un profesional de la salud mental.<\/p>\n\n\n\nSignos y s\u00edntomas de autolesi\u00f3n emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n