\u00bfCu\u00e1ntas veces has escuchado las palabras \u00abdeja de preocuparte\u00bb por parte de esos seres queridos bien intencionados? \u00bfY cu\u00e1ntas veces has querido responder, \u00abdime c\u00f3mo y lo har\u00e9\u00bb?<\/p>\n\n\n\n
Es una experiencia frustrante que le digan repetidamente que todo lo que necesita hacer para aliviar su ansiedad es detener este proceso aparentemente incesante de preocupaci\u00f3n, como si fuera f\u00e1cil e inmediatamente alcanzable.<\/p>\n\n\n\n
El hecho es que en realidad no tenemos control sobre nuestra mente y su siempre productiva m\u00e1quina de preocupaciones. \u00a1Nuestras mentes fueron literalmente hechas para preocuparse! Si no nos preocup\u00e1ramos, no podr\u00edamos anticipar futuras amenazas o planificar los posibles peligros que pueden haber surgido mientras viajamos por los paisajes escarpados con nuestro atuendo de hombre de las cavernas escasamente vestido.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que te enojes contigo mismo por no controlar esas preocupaciones, respira un poco de compasi\u00f3n y reconoce que tu fracaso no es un fracaso en absoluto, sino tu pura humanidad.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, la preocupaci\u00f3n a\u00fan podr\u00eda hacer que se sienta estresado y ansioso, especialmente en este clima actual de incertidumbre, cambio y lo desconocido. Es posible que haya pensado que necesitaba saber c\u00f3mo manejar esas emociones abrumadoras …<\/p>\n\n\n\n
Este proceso puede sonar rid\u00edculamente extra\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s est\u00e9 pensando … \u201c\u00bfPero qu\u00e9 hay de mis preocupaciones? \u00bfC\u00f3mo los soluciono? \u00bb Este proceso te permitir\u00e1 resolver lo que puedas y te dar\u00e1 la habilidad de manejar lo que no puedas. Este proceso consiste en permitir que sus preocupaciones vayan y vengan sin luchar con ellas. Cuando haces esto, tienden a perder su impacto que te har\u00e1 sentir un poco mejor.<\/p>\n\n\n\n