{"id":1307,"date":"2021-11-01T17:12:57","date_gmt":"2021-11-01T17:12:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=1307"},"modified":"2021-11-01T17:12:58","modified_gmt":"2021-11-01T17:12:58","slug":"el-aislamiento-fisico-no-significa-aislamiento-social","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/el-aislamiento-fisico-no-significa-aislamiento-social\/","title":{"rendered":"El aislamiento f\u00edsico no significa aislamiento social"},"content":{"rendered":"\n<p>La investigaci\u00f3n es muy clara en esto: si quieres decir psicol\u00f3gicamente en forma, fuerte y saludable, necesitas socializar y vincularte con los dem\u00e1s.&nbsp;Esto tiene sentido, somos animales sociales y necesitamos el contacto social.&nbsp;Pero, \u00bfc\u00f3mo se ve esto en un momento en el que se nos ha pedido que nos distanciamos f\u00edsicamente de los dem\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n<p>Durante emergencias masivas, traumas e incertidumbre, se ha encontrado una y otra vez que los lazos sociales a\u00edslan a las personas de las enfermedades mentales.&nbsp;La vinculaci\u00f3n con los dem\u00e1s tiene una serie de beneficios que mejoran nuestro bienestar: nuestra identidad se confirma, sentimos un sentido de unidad, prop\u00f3sito, amor y apoyo, podemos distraernos con bromas y restarle importancia a lo inimaginable, y enfocarnos en lo que realmente importa. nuestras conexiones con los dem\u00e1s.&nbsp;Con todo lo dicho, aqu\u00ed hay algunos consejos para tener en cuenta durante estos tiempos cambiantes:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Hablar con amigos y familiares no tiene por qu\u00e9 significar inclinarse sobre su computadora port\u00e1til y mirar una imagen pixelada.&nbsp;\u00bfPor qu\u00e9 no ponerse unos auriculares y caminar por la casa mientras charla?&nbsp;\u00a1Pueden jugar un juego al mismo tiempo que los dem\u00e1s, hacer tareas dom\u00e9sticas o incluso yoga!<\/li><li>Cuando tu cerebro te dice que te escondas en un rinc\u00f3n y cierres el mundo, \u00a1debes hacer lo contrario!&nbsp;El cerebro depresivo rara vez tiene sentido, \u00a1y debes sentirte libre de ignorarlo!&nbsp;De hecho, en esos tiempos deber\u00edas subir la apuesta;&nbsp;llamar m\u00e1s a la gente, poner buena m\u00fasica, seguir un buen patr\u00f3n de ejercicio, comer y dormir.&nbsp;Hablando de que\u2026\u2026.<\/li><li>El cerebro te recompensa cuando eres productivo y cumples con un horario.&nbsp;En este momento, puede tener la tentaci\u00f3n de cambiar radicalmente su horario de acostarse y despertarse.&nbsp;\u00a1Evita esta tentaci\u00f3n!&nbsp;P\u00eddale a un amigo que lo mantenga en el objetivo y juntos intenten mantenerse motivados el uno al otro.&nbsp;Considere las llamadas para despertarse y los mensajes de texto motivadores para ayudarse mutuamente a colgar el tel\u00e9fono por la noche.<\/li><li>Haga un gran ejercicio y metas de alimentaci\u00f3n mensurables y recomp\u00e9nsese por alcanzar esas metas.&nbsp;Lo que me lleva a &#8230;<\/li><li>Conc\u00e9ntrese en algo creativo y mant\u00e9ngase firme.&nbsp;Llame a un compa\u00f1ero y desaf\u00edelo para ver qui\u00e9n puede dedicar m\u00e1s tiempo a mejorar.&nbsp;\u00a1Cocina algo nuevo todos los d\u00edas, pinta, escribe!&nbsp;Y mant\u00e9ngase responsable enviando im\u00e1genes de esas comidas incre\u00edbles \/ pinturas terribles a su amigo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hasta que nos veamos la pr\u00f3xima vez, cu\u00eddese y recuerde que la distancia f\u00edsica no tiene por qu\u00e9 significar distanciamiento social.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La investigaci\u00f3n es muy clara en esto: si quieres decir psicol\u00f3gicamente en forma, fuerte y saludable, necesitas socializar y vincularte con los dem\u00e1s.&nbsp;Esto tiene 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