\u00bfSofocos? \u00bfCambios de humor? \u00bfPodr\u00eda ser? \u00bfEs posible que est\u00e9 experimentando la menopausia? La menopausia es uno de esos temas que no se discuten a menudo, sin embargo, es un evento importante en la vida de todas las mujeres. \u00bfC\u00f3mo es que evitamos hablar de algo tan universal para nuestra identidad femenina? Quiz\u00e1s sea debido a la obsesi\u00f3n de nuestra sociedad con la juventud que hay un nivel de verg\u00fcenza detr\u00e1s de la menopausia. \u00bfPor qu\u00e9 avergonzarse de un proceso natural que experimentar\u00e1 toda mujer? La verdad es que la menopausia puede causar desaf\u00edos y cambios significativos en el cuerpo de una mujer, por lo que tratar de navegar este proceso sola puede ser abrumador. Trabajemos para romper el silencio y hablemos sobre formas de ayudar a lidiar con la menopausia con dignidad y confianza.<\/p>\n\n\n\n
La menopausia <\/strong>en\u00a0realidad ocurre en tres fases: perimenopausia, menopausia y posmenopausia.\u00a0La perimenopausia es cuando puede comenzar a notar sofocos, olvidos, alteraciones del sue\u00f1o, cambios de humor y otros s\u00edntomas.\u00a0Estos s\u00edntomas son una se\u00f1al de que su cuerpo est\u00e1 cambiando su nivel de hormonas y estr\u00f3genos, pero sus per\u00edodos no se detendr\u00e1n durante la perimenopausia.\u00a0La menopausia en s\u00ed ocurre alrededor de los 50 a\u00f1os y es la fase en la que no ha tenido un per\u00edodo durante todo un a\u00f1o calendario.\u00a0La posmenopausia es la temporada posterior a la menopausia en la que los mismos s\u00edntomas pueden durar de 5 a 10 a\u00f1os m\u00e1s all\u00e1 de la menopausia.\u00a0Otros s\u00edntomas comunes en las tres fases pueden incluir: disminuci\u00f3n de la libido, fatiga, sequedad vaginal, p\u00e9rdida de memoria, aumento de peso y p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea.<\/p>\n\n\n\n En primer lugar, hable con su m\u00e9dico sobre lo que est\u00e1 experimentando.\u00a0Existen varias opciones en el\u00a0tratamiento de los s\u00edntomas de la menopausia\u00a0, desde la terapia de reemplazo hormonal hasta alternativas naturales.\u00a0Usted y su m\u00e9dico pueden analizar estas opciones y decidir si alguno de estos tratamientos es adecuado para usted.\u00a0Aunque la menopausia es un proceso biol\u00f3gico natural que no necesariamente necesita intervenci\u00f3n m\u00e9dica, es posible que su m\u00e9dico deba evaluar s\u00edntomas como la p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea para garantizar el mantenimiento de su salud.<\/p>\n\n\n\n En segundo lugar, hable con sus amigos y familiares al respecto. H\u00e1gales saber por lo que est\u00e1 pasando y perm\u00edtales que lo apoyen en esta etapa de la vida. Es posible que sus amigos est\u00e9n experimentando s\u00edntomas similares y usted puede compartir consejos y trucos para ayudarlo a manejar, o tal vez simplemente se sienta mejor sabiendo que no est\u00e1 solo en lo que est\u00e1 experimentando. Tenga cuidado al compararse con sus compa\u00f1eros, sin embargo, como la mayor\u00eda de los cambios en el desarrollo, la menopausia afecta a cada mujer de manera muy diferente.<\/p>\n\n\n\n \u00a1No te olvides de tu familia! Sea abierto y honesto con su pareja con lo que est\u00e1 experimentando. Una ca\u00edda en la libido puede estar afectando tu intimidad, y hablar de ello puede ayudar a tu pareja a apoyarte a trav\u00e9s de estos cambios. Si vive con otros miembros de la familia, introd\u00fazcalos tambi\u00e9n en la conversaci\u00f3n. Los cambios de humor y el aumento de la fatiga pueden afectar su vida familiar. La honestidad y la franqueza le proporcionar\u00e1n un contexto familiar a su comportamiento y les permitir\u00e1 ser emp\u00e1ticos con sus experiencias.<\/p>\n\n\n\n Debido a que vivimos en una sociedad que lucha por abrazar el proceso de envejecimiento, es posible que la menopausia le resulte estresante y deprimente. Mire c\u00f3mo est\u00e1 enmarcando su experiencia. Si te encuentras pensando cosas como \u00abEs cuesta abajo desde aqu\u00ed\u00bb, o \u00abVaya, esto significa que soy viejo\u00bb … DET\u00c9NGASE. Trate de cambiar su di\u00e1logo interno a pensamientos m\u00e1s positivos como \u00abAhora puedo abrazar una nueva etapa de la vida\u00bb. Adem\u00e1s, la menopausia no es tan mala. \u00a1No tener que preocuparse por el seguimiento de los per\u00edodos o lidiar con los cambios hormonales mensuales ser\u00e1 muy bueno!<\/p>\n\n\n\n Los cambios de humor, los cambios en las hormonas y los ajustes importantes de la vida son siempre un desaf\u00edo para controlar su salud mental y su bienestar general.\u00a0Si siente que necesita hablar con una psic\u00f3loga<\/a> o un terapeuta <\/a>sobre c\u00f3mo afrontar esta etapa de su vida, reserve un horario para hablar con un psic\u00f3logo, ll\u00e1menos o\u00a0reserve una cita en\u00a0l\u00ednea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfSofocos? \u00bfCambios de humor? \u00bfPodr\u00eda ser? \u00bfEs posible que est\u00e9 experimentando la menopausia? 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