\u00bfConsidera que su hijo o adolescente pasa la mayor parte de su tiempo de inactividad pegado a una pantalla? \u00bfParece que les resulta dif\u00edcil dirigir su atenci\u00f3n a una tarea larga durante un per\u00edodo prolongado de tiempo sin pasar a Facebook o mirar sus mensajes de texto? \u00bfLe resulta dif\u00edcil convencerlos de que se duerman porque se sienten incapaces de dejar un nivel de juego de computadora incompleto? Si este es el caso, no est\u00e1 solo. La adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda se est\u00e1 convirtiendo en un problema mayor en las familias australianas y puede poner en riesgo el bienestar psicol\u00f3gico de sus hijos.<\/p>\n\n\n\n
Un estudio de 2003 de Nalwa y Anand compar\u00f3 a un grupo de estudiantes escolares que depend\u00edan de la tecnolog\u00eda y a un grupo que no depend\u00eda de ella para determinar las diferencias en el funcionamiento psicol\u00f3gico. Descubrieron que la dependencia de la tecnolog\u00eda en la muestra se asoci\u00f3 con una mayor soledad y una disminuci\u00f3n del sue\u00f1o debido a los inicios de sesi\u00f3n nocturnos y una disminuci\u00f3n de la productividad, ya que estos estudiantes tend\u00edan a retrasar el trabajo para pasar tiempo en l\u00ednea. Tambi\u00e9n identificaron una creencia com\u00fan en la muestra dependiente de la tecnolog\u00eda de que la vida ser\u00eda ‘aburrida sin Internet’, lo que puede indicar una disminuci\u00f3n del sentido de creatividad y creencia en poder entretenerse sin tecnolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan el\u00a0Instituto Nacional de Salud,\u00a0los siguientes consejos\u00a0pueden ser \u00fatiles para reducir el tiempo que sus hijos pasan frente a las pantallas:<\/p>\n\n\n\n
1. H\u00e1bleles sobre los beneficios de estar activo<\/strong> : m\u00e1s diversi\u00f3n con amigos, m\u00e1s energ\u00eda para hacer cosas, desarrollar nuevas habilidades y mantener un peso m\u00e1s saludable. Si cree que su\u00a0ni\u00f1o\u00a0o\u00a0adolescente\u00a0puede tener problemas con la adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda y sus intentos de intervenir no han tenido \u00e9xito, puede ser \u00fatil hablar con un psic\u00f3logo infantil<\/a> para obtener asistencia profesional.<\/p>\n\n\n\n En Zero Psic\u00f3logos, contamos con\u00a0psic\u00f3logos <\/a>capacitados\u00a0que pueden ayudar a introducir estrategias para reducir el uso de tecnolog\u00eda de su hijo y mejorar su bienestar psicol\u00f3gico. La terapia infantil <\/a>no son largas y la mayor\u00eda de las familias que la usa, la recomiendan a sus amistades. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfConsidera que su hijo o adolescente pasa la mayor parte de su tiempo de inactividad pegado a una pantalla? \u00bfParece que les resulta dif\u00edcil dirigir su…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1508,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Efectos de la adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda en ni\u00f1os y adolescentes","_seopress_titles_desc":"\u00bfConsidera que su hijo o adolescente pasa la mayor parte de su tiempo de inactividad pegado a una pantalla?\u00a0\u00a0Si este es el caso, no est\u00e1 solo.\u00a0","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,10,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1506"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1506\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
2. D\u00e9 el ejemplo a sus hijos llevando usted mismo un estilo de vida m\u00e1s activo<\/strong> y lim\u00edtese a no m\u00e1s de dos horas de tiempo frente a la pantalla por d\u00eda.
3. Obtenga una idea real de la situaci\u00f3n de su familia registrando el tiempo que pasa frente a las pantallas<\/strong> (es decir, tabletas, tel\u00e9fonos, computadoras, TV) y el tiempo que pasa haciendo m\u00e1s actividades f\u00edsicas (por ejemplo, ejercicio, tocar m\u00fasica, cocinar, jugar con juguetes).
4. Haga algo activo mientras mira televisi\u00f3n<\/strong> , como yoga, estiramientos, flexiones o abdominales, para que las pantallas no est\u00e9n necesariamente asociadas con la inactividad.
5. Establezca una regla dom\u00e9stica de no m\u00e1s de dos horas de tiempo frente a la pantalla por d\u00eda<\/strong> . Haga cumplir esta regla quitando dispositivos y desconectando computadoras despu\u00e9s de que se haya alcanzado el l\u00edmite.
6. Cree dormitorios sin pantallas<\/strong> : los ni\u00f1os que tienen televisores en su habitaci\u00f3n tienden a ver 90 minutos m\u00e1s de televisi\u00f3n al d\u00eda que los que no los tienen, y tambi\u00e9n tienden a pasar menos tiempo con el resto de la familia.
7. Cree horarios de comida sin pantallas<\/strong> : no permita que la televisi\u00f3n est\u00e9 encendida y no permita que los miembros de su familia est\u00e9n en sus tel\u00e9fonos o frente a la computadora mientras comen. Haga que la hora de la comida sea igual a la hora de la familia.
8. Proporcione otras opciones de actividad.<\/strong>y haga todo lo posible para facilitarlos: d\u00e9 a sus hijos otras ideas para la recreaci\u00f3n adem\u00e1s de ver la televisi\u00f3n, como jugar al aire libre, desarrollar un pasatiempo o hacer deporte.
9. No use la televisi\u00f3n como recompensa o como una actividad para ser castigado<\/strong> , ya que puede hacer que la televisi\u00f3n parezca a\u00fan m\u00e1s importante de lo que es.<\/p>\n\n\n\n