{"id":156,"date":"2021-08-14T17:04:25","date_gmt":"2021-08-14T17:04:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=156"},"modified":"2021-09-09T14:25:37","modified_gmt":"2021-09-09T14:25:37","slug":"mindfulness-otra-moda-enloquecida-por-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/mindfulness-otra-moda-enloquecida-por-la-salud\/","title":{"rendered":"Mindfulness: \u00bfotra moda enloquecida por la salud?"},"content":{"rendered":"\n

Aprender a estar en el momento presente no sustituye a la medicina occidental.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Durante las \u00faltimas dos d\u00e9cadas,\u00a0la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena\u00a0ha pasado de ser un tema marginal de la investigaci\u00f3n cient\u00edfica a ser un reemplazo ocasional de la\u00a0psicoterapia\u00a0, una herramienta de bienestar corporativo, una pr\u00e1ctica educativa ampliamente implementada y\u00bb clave para construir\u00a0soldados\u00a0m\u00e1s\u00a0resilientes\u00a0\u00ab. el\u00a0movimiento de\u00a0atenci\u00f3n plena\u00a0y la evidencia emp\u00edrica que lo respalda no han estado exentos de cr\u00edticas.<\/p>\n\n\n\n

La atenci\u00f3n es un proceso activo, abierto\u00a0atenci\u00f3n\u00a0en el presente y se puede ajustar con precisi\u00f3n sus sentimientos y puntos de vista con el fin de manejar\u00a0el estr\u00e9s\u00a0, pensamientos negativos y\u00a0la ansiedad\u00a0.\u00a0Procesar sus emociones y pensamientos antes de actuar y reflexionar sobre sus acciones pasadas puede darle una idea del presente y puede permitirle navegar por la vida en una luz m\u00e1s presente y madura.\u00a0Sin embargo, en los \u00faltimos a\u00f1os, la atenci\u00f3n plena se ha vuelto tan popular que est\u00e1 siendo sustituida por la medicina occidental.\u00a0Aunque la atenci\u00f3n plena puede ayudar con la ansiedad y el estr\u00e9s, no es un tratamiento para\u00a0el dolor cr\u00f3nico.tampoco es un sustituto de un examen m\u00e9dico.\u00a0Esta teor\u00eda de la atenci\u00f3n plena est\u00e1 siendo lanzada por m\u00e9dicos, profesores de yoga, terapeutas y se est\u00e1 convirtiendo en una teor\u00eda de moda en las redes sociales;\u00a0eventualmente, incluso puede estar escrito en una camiseta, \u201cmindfulness and mimosas\u201d.\u00a0A cientos de pacientes se les prescribe\u00a0meditaci\u00f3n\u00a0y atenci\u00f3n plena como analg\u00e9sico, en lugar de someterse a un examen m\u00e9dico completo, que incluye una consulta con un neur\u00f3logo y\u00a0control del\u00a0dolor\u00a0.especialista.\u00a0El objetivo del dolor cr\u00f3nico es que no se le receten analg\u00e9sicos o atenci\u00f3n plena, sino someterse a un estudio detallado completo para intentar encontrar la causa subyacente del dolor.\u00a0S\u00ed, muchos casos de dolor cr\u00f3nico no tendr\u00e1n un mecanismo claro subyacente, pero sustituir la atenci\u00f3n plena por im\u00e1genes de diagn\u00f3stico, como una resonancia magn\u00e9tica, puede dejar al paciente sin poder.\u00a0Los estudios han demostrado que los m\u00e9dicos de atenci\u00f3n primaria prescriben la atenci\u00f3n plena a las personas, en su mayor\u00eda mujeres, que tienen s\u00edndrome de cola de caballo, degeneraci\u00f3n del disco espinal y compresi\u00f3n del disco cervical.\u00a0Los estudios han demostrado que las mujeres a menudo no informan el dolor y se toman menos serias cuando se informa de su dolor.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEn el momento en que empezamos a hablar de mujeres heridas, corremos el riesgo de transformar su sufrimiento de un aspecto de la experiencia femenina en un elemento de la constituci\u00f3n femenina, quiz\u00e1s su consumaci\u00f3n m\u00e1s fina y fr\u00e1gil. El griego antiguo Menandro dijo una vez:\u00bb La mujer es un dolor que nunca desaparece \u201d. Probablemente solo se refer\u00eda a que las mujeres eran un problema, pero sus palabras contienen una sugerencia m\u00e1s siniestra: la posibilidad de que ser mujer requiera estar sufriendo, que el dolor es el pegamento interminable y el prerrequisito de la conciencia femenina\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Historia de la atenci\u00f3n plena<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mindfulness fue una creaci\u00f3n de Jon Kabat-Zinn, un bi\u00f3logo molecular y meditador, quien en 1979 decidi\u00f3 combinar sus dos pasiones. Se acerc\u00f3 al Centro M\u00e9dico de la Universidad de Massachusetts con lo que llam\u00f3 un programa de reducci\u00f3n del estr\u00e9s basado en la atenci\u00f3n plena para pacientes con dolor cr\u00f3nico. Los m\u00e9dicos adoptaron su enfoque e inscribieron a sus pacientes que hab\u00edan fracasado en todos los tratamientos anteriores en la rigurosa pr\u00e1ctica de yoga y meditaci\u00f3n diaria supervisada de 10 semanas. El objetivo era ayudar a aliviar el estr\u00e9s y el sufrimiento provocados por vivir con enfermedades cr\u00f3nicas y dolorosas que no se pueden tratar con la medicina occidentalizada. Sin embargo, dado que esta prueba inicial se llev\u00f3 a cabo en el Centro M\u00e9dico de la Universidad de Massachusetts, la mayor\u00eda de las intervenciones de atenci\u00f3n plena en la actualidad rara vez se parecen al programa de atenci\u00f3n plena supervisada original de Kabat-Zinn. que ahora rara vez est\u00e1 cubierto por un seguro m\u00e9dico. Hoy en d\u00eda, la terapia de atenci\u00f3n plena se ha convertido en una soluci\u00f3n r\u00e1pida para los estudios parciales para el dolor cr\u00f3nico y actualmente es una industria de $ 4 mil millones de d\u00f3lares.el art\u00edculo contin\u00faa despu\u00e9s del anuncio<\/p>\n\n\n\n

Cuidar la brecha de la atenci\u00f3n plena<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En 2017, un consorcio internacional de destacados neurocient\u00edficos e investigadores de mindfulness <\/a>fue coautor de un art\u00edculo titulado<\/p>\n\n\n\n

Mind the Hype: Una evaluaci\u00f3n cr\u00edtica y una agenda prescriptiva para la investigaci\u00f3n sobre la atenci\u00f3n plena y la meditaci\u00f3n\u00a0\u201d, argumentando que los cient\u00edficos deben realizar una investigaci\u00f3n m\u00e1s rigurosa antes de aplicar la atenci\u00f3n plena y la meditaci\u00f3n en entornos cl\u00ednicos.\u00a0En primer lugar, escriben que los t\u00e9rminos deben definirse con mayor claridad: la atenci\u00f3n plena, como hemos visto, puede abarcar desde la descarga de MP3 y videos hasta el est\u00e1ndar de oro supervisado de Kabat-Zinn.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La atenci\u00f3n plena como una forma de curar la epidemia de opioides<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La epidemia de opioides est\u00e1 matando a miles de personas cada a\u00f1o y los m\u00e9dicos se est\u00e1n volviendo m\u00e1s estrictos al recetar narc\u00f3ticos a los pacientes en un esfuerzo por combatir esta epidemia.\u00a0Las pautas m\u00e1s estrictas para la prescripci\u00f3n de opioides son algo bueno, sin embargo, a\u00fan es importante reconocer el dolor y brindar el tratamiento adecuado.\u00a0Muchos m\u00e9dicos est\u00e1n recurriendo a la atenci\u00f3n plena como reemplazo de las recetas de opioides porque no quieren involucrarse en la actual epidemia de opioides.\u00a0La atenci\u00f3n plena parece una salida f\u00e1cil, una forma en que los m\u00e9dicos sienten que est\u00e1n brindando a sus pacientes alg\u00fan tipo de tratamiento sin contribuir a la adicci\u00f3n.\u00a0Mindfulness tambi\u00e9n encaja en la imagen de los principales medios de comunicaci\u00f3n actuales de \u00abusted es responsable de su propio destino\u00bb.\u00a0En otras palabras, nuestra sociedad nos est\u00e1 dando falsas esperanzas de que a trav\u00e9s de la autogesti\u00f3n un individuo puede tomar el control de su propia vida y su propio dolor si tiene la actitud y la pr\u00e1ctica diaria adecuadas.\u00a0El dolor, ya sea agudo o cr\u00f3nico, puede ser debilitante y el estr\u00e9s y la ansiedad asociados con el dolor pueden tratarse con atenci\u00f3n plena y las personas pueden tolerar un umbral de dolor m\u00e1s alto si se someten a la terapia de atenci\u00f3n plena de Kabat-Zinn, pero se les excluye de recibir un examen completo. un examen m\u00e9dico y una derivaci\u00f3n a un especialista simplemente porque es un \u201cpaciente con dolor\u201d, est\u00e1 llevando a las personas a salir a la calle para controlar su dolor a trav\u00e9s de narc\u00f3ticos comprados ilegalmente;<\/p>\n\n\n\n

La atenci\u00f3n plena en s\u00ed no es el problema, es solo la \u00faltima moda en un sistema de atenci\u00f3n m\u00e9dica que minimiza las experiencias de los pacientes y utiliza un modelo \u00fanico para todos para tratar las infinitas variaciones dentro del cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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