{"id":1574,"date":"2021-11-17T11:17:36","date_gmt":"2021-11-17T11:17:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=1574"},"modified":"2021-11-17T11:17:37","modified_gmt":"2021-11-17T11:17:37","slug":"un-nuevo-enfoque-para-el-tratamiento-de-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/un-nuevo-enfoque-para-el-tratamiento-de-la-depresion\/","title":{"rendered":"Un nuevo enfoque para el tratamiento de la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso\u00a0, o ACT, es un enfoque de \u00abnueva ola\u00bb para trabajar con una variedad de dificultades psicol\u00f3gicas, incluido el\u00a0tratamiento de la\u00a0depresi\u00f3n.\u00a0Aunque la ACT es relativamente nueva en comparaci\u00f3n con las terapias m\u00e1s ampliamente utilizadas, los <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/\">psic\u00f3logos en Palma<\/a> la han utilizado y probado durante varias d\u00e9cadas y existe una gran cantidad de evidencia emp\u00edrica que sugiere que es eficaz para producir cambios positivos en la vida de los clientes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p>Una persona puede estar\u00a0deprimida\u00a0si experimenta cinco o m\u00e1s de las siguientes dificultades durante un per\u00edodo de dos semanas que afectan significativamente el funcionamiento diario:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Estado de \u00e1nimo bajo durante la mayor parte del d\u00eda, todos los d\u00edas<\/li><li>Significativamente menos inter\u00e9s o placer en la mayor\u00eda o en todas las actividades que normalmente disfruta.<\/li><li>Cambio\u00a0significativo de\u00a0peso o apetito<\/li><li>Dormir significativamente m\u00e1s o menos de lo habitual.<\/li><li>Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Agitaci\u00f3n f\u00edsica y ralentizaci\u00f3n de los movimientos f\u00edsicos.<\/li><li>Fatiga<\/li><li>Sentimientos de inutilidad\u00a0o culpa casi a diario<\/li><li>Disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n o la decisi\u00f3n casi a diario.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tan com\u00fan es la depresi\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan\u00a0psic\u00f3logos espa\u00f1oles, el 20% de las mujeres espa\u00f1olas y alrededor del 13% de los hombres espa\u00f1oles experimentar\u00e1n\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-depresion.php\">depresi\u00f3n\u00a0<\/a>durante su vida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se diagnostica la depresi\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p>Si cree que puede estar experimentando\u00a0depresi\u00f3n\u00a0, es importante que hable con su m\u00e9dico de cabecera sobre sus dificultades.\u00a0El m\u00e9dico de cabecera debe realizar un examen m\u00e9dico completo para asegurarse de que no haya otro problema de salud que est\u00e9 causando los s\u00edntomas.\u00a0El m\u00e9dico puede derivarlo a un especialista en salud mental, como un\u00a0psic\u00f3logo\u00a0, para una\u00a0evaluaci\u00f3n y tratamiento\u00a0adicionales\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es ACT?<\/h3>\n\n\n\n<p>ACT\u00a0implica la pr\u00e1ctica de la\u00a0conciencia plena\u00a0de experiencias positivas, neutrales y negativas, tanto internas (pensamientos y sentimientos) como externas (comportamientos y est\u00edmulos ambientales).<\/p>\n\n\n\n<p>Esta conciencia se utiliza para facilitar la \u00abdefusi\u00f3n\u00bb, la pr\u00e1ctica de crear un espacio entre el yo y estas experiencias.&nbsp;A menudo, los clientes deprimidos se &#8216;fusionan&#8217; con pensamientos perturbadores (p. Ej., &#8216;Soy un fracaso&#8217;) y sentimientos (p. Ej., Desesperanza), lo que les impide participar en actividades que suelen disfrutar o que les llevan a una vida valiosa (p. Ej., Ver a sus amigos con regularidad, hacer ejercicio). ).<\/p>\n\n\n\n<p>La creaci\u00f3n de espacio permite a los clientes dar menos importancia a los pensamientos, sentimientos y situaciones perturbadoras, lo que facilita la participaci\u00f3n en una vida m\u00e1s valorada.&nbsp;Cuando un cliente deprimido puede ver que&nbsp;<strong>no son sus pensamientos y sentimientos<\/strong>&nbsp;, es m\u00e1s capaz de elegir actuar de acuerdo con sus valores, en lugar de lo que su mente o cuerpo le est\u00e1 diciendo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEn qu\u00e9 se diferencia ACT de otros enfoques para tratar la\u00a0depresi\u00f3n\u00a0?<\/h3>\n\n\n\n<p>Algunos otros estilos de terapia psicol\u00f3gica implican el entrenamiento en habilidades para&nbsp;<strong>evaluar la racionalidad de pensamientos y sentimientos negativos<\/strong>&nbsp;y el desarrollo de estilos de pensamiento m\u00e1s realistas.&nbsp;Si bien estas habilidades tambi\u00e9n pueden ser muy \u00fatiles, no es realista esperar que los humanos puedan pensar racionalmente en todo momento y, a veces, los pensamientos y sentimientos negativos que tienen los humanos son perfectamente realistas y apropiados para las circunstancias dadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, un cliente deprimido que tiene\u00a0dolor cr\u00f3nico\u00a0puede pensar &#8216;nunca volver\u00e9 a estar bien&#8217;; de hecho, esto puede ser un pensamiento realista.\u00a0Evaluarlo l\u00f3gicamente es poco probable que ayude a un cliente a sentirse m\u00e1s positivo y tener una vida m\u00e1s rica y significativa.\u00a0Sin embargo, permitir que el cliente se d\u00e9 cuenta de que puede tener ese pensamiento y a\u00fan participar en actividades significativas y ricas (por ejemplo, visitar a un amigo) a menudo es m\u00e1s empoderador.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro enfoque com\u00fan para tratar la\u00a0depresi\u00f3n\u00a0es la medicaci\u00f3n.\u00a0En muchos casos, esto es apropiado, ya que algunas personas experimentan un estado de \u00e1nimo tan bajo que son incapaces de motivarse para hacer casi cualquier cosa.\u00a0La medicaci\u00f3n puede ser un primer paso \u00fatil para facilitar la participaci\u00f3n en el tratamiento en casos m\u00e1s graves.\u00a0Sin embargo, la\u00a0depresi\u00f3n\u00a0casi siempre se desarrolla a trav\u00e9s de una combinaci\u00f3n de factores biol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos y sociales.\u00a0A menos que se utilicen medicamentos junto con terapias psicol\u00f3gicas, solo se est\u00e1 abordando una parte del problema y es poco probable que se produzca una remisi\u00f3n completa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Encontrar ayuda<\/h3>\n\n\n\n<p>Si vive en Mallorca y cree que puede estar sufriendo problemas de\u00a0depresi\u00f3n, puede ponerse en contacto con el centro Zero Psic\u00f3logos para concertar una cita con uno de\u00a0nuestros psic\u00f3logos y <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/psiquiatra-palma-mallorca.php\">psiquiatras en Mallorca<\/a>.\u00a0Podemos ayudarlo a identificar los problemas que est\u00e1n causando y manteniendo sus dificultades y recomendar estrategias que aprovechen sus fortalezas y pasiones para lograr un funcionamiento social, emocional y acad\u00e9mico \u00f3ptimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso\u00a0, o ACT, es un enfoque de \u00abnueva ola\u00bb para trabajar con una variedad de dificultades psicol\u00f3gicas, incluido el\u00a0tratamiento de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1576,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Un nuevo enfoque para el tratamiento de la depresi\u00f3n","_seopress_titles_desc":"La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso, es un enfoque para trabajar con una variedad de dificultades psicol\u00f3gicas, incluido el\u00a0tratamiento de la\u00a0depresi\u00f3n.\u00a0","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[8,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1574"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1574"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1574\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}