El estr\u00e9s es una respuesta f\u00edsica normal a eventos que lo hacen sentir amenazado o bajo alg\u00fan tipo de presi\u00f3n. En peque\u00f1as dosis, esta presi\u00f3n lo ayuda a mantenerse concentrado, en\u00e9rgico y alerta, pero cuando el estr\u00e9s se vuelve abrumador, puede da\u00f1ar su salud y bienestar.<\/p>\n\n\n\n
Cuando percibe una amenaza, su sistema nervioso responde liberando hormonas del estr\u00e9s en su cuerpo, incluida la adrenalina y el cortisol.\u00a0Estas hormonas despiertan al cuerpo para una acci\u00f3n de emergencia.\u00a0Por lo general, su coraz\u00f3n comienza a latir m\u00e1s r\u00e1pido, los m\u00fasculos se tensan, la presi\u00f3n arterial aumenta, la respiraci\u00f3n se acelera y sus sentidos se agudizan.\u00a0Estos cambios f\u00edsicos aumentan su fuerza, velocidad, tiempo de reacci\u00f3n y mejoran su concentraci\u00f3n y de tal manera su cuerpo lo est\u00e1 preparando para luchar o huir del peligro que se avecina.\u00a0Esto se llama reacci\u00f3n de \u00ablucha o huida\u00bb o respuesta al estr\u00e9s<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Las situaciones y presiones que provocan estr\u00e9s se conocen como factores estresantes. Por lo general, pensamos que los factores estresantes son eventos negativos, como un horario de trabajo agotador o una relaci\u00f3n dif\u00edcil, pero los factores estresantes tambi\u00e9n pueden ser eventos positivos, como casarse, comprar una casa, ir a la universidad o recibir un ascenso. Lo que causa tal presi\u00f3n depende, al menos en parte, de la percepci\u00f3n de cada individuo de su capacidad para manejar los eventos.<\/p>\n\n\n\n El cuerpo no distingue entre amenazas f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas, por lo que cuando est\u00e1s estresado por una agenda ocupada, una discusi\u00f3n con un amigo, un atasco o una monta\u00f1a de facturas, tu cuerpo reacciona igual que si estuvieras enfrentando una vida. -o-situaci\u00f3n de muerte. Si tiene muchas responsabilidades y preocupaciones, su respuesta de emergencia al estr\u00e9s puede estar activa la mayor parte del tiempo.<\/p>\n\n\n\n La exposici\u00f3n prolongada al estr\u00e9s puede provocar graves problemas de salud.\u00a0El estr\u00e9s cr\u00f3nico interrumpe casi todos los sistemas de su cuerpo y puede elevar la presi\u00f3n arterial, inhibir el sistema inmunol\u00f3gico, aumentar el riesgo de ataque card\u00edaco y accidente cerebrovascular, contribuir a la infertilidad y acelerar el proceso de envejecimiento.\u00a0El estr\u00e9s a largo plazo tambi\u00e9n se ha relacionado con la vulnerabilidad a experimentar ansiedad<\/a> y depresi\u00f3n<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El estr\u00e9s es una respuesta f\u00edsica normal a eventos que lo hacen sentir amenazado o bajo alg\u00fan tipo de presi\u00f3n. En peque\u00f1as dosis, esta presi\u00f3n lo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1596,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Estr\u00e9s y respuesta al estr\u00e9s - Blog de Psicolog\u00eda","_seopress_titles_desc":"El estr\u00e9s es una respuesta f\u00edsica normal a eventos que lo hacen sentir amenazado o bajo alg\u00fan tipo de presi\u00f3n.\u00a0En peque\u00f1as dosis, esta presi\u00f3n lo ayuda ","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,3,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1594"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1594"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1594\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Causas del estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n
Causas externas comunes de estr\u00e9s:<\/h3>\n\n\n\n
Causas internas comunes de estr\u00e9s:<\/h3>\n\n\n\n
Efectos del estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/h2>\n\n\n\n