Una nueva investigaci\u00f3n revisa los errores de pensamiento en la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Supongamos que te vas de una fiesta cuando, de repente, notas que un invitado te mira y frunce el ce\u00f1o. \u00bfPor qu\u00e9 la persona frunce el ce\u00f1o?<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s est\u00e9 triste porque todos se van. Tal vez est\u00e9 experimentando alg\u00fan dolor f\u00edsico y angustia. Por otra parte, el invitado podr\u00eda estar enojado por algo que dijiste o hiciste en la fiesta.<\/p>\n\n\n\n
Dar sentido a las ambig\u00fcedades es una parte importante de la vida. Despu\u00e9s de todo, muchas personas en nuestras vidas, por ejemplo, compa\u00f1eros de trabajo, amigos, compa\u00f1eros de clase, c\u00f3nyuges, hijos, padres, a veces hablan o se comportan de manera abierta a la interpretaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La forma en que uno interpreta estas ambig\u00fcedades est\u00e1 influenciada por una variedad de factores, incluidos los rasgos de\u00a0personalidad\u00a0y las condiciones de salud mental. Por ejemplo, muchas personas con\u00a0ansiedad\u00a0<\/a>y depresi\u00f3n <\/a>son propensas a sufrir distorsiones cognitivas o errores de pensamiento.<\/p>\n\n\n\n Las distorsiones cognitivas se desaf\u00edan en la\u00a0terapia\u00a0utilizando t\u00e9cnicas como la reestructuraci\u00f3n cognitiva, un componente t\u00edpico de la terapia cognitivo-conductual (TCC).<\/p>\n\n\n\n En comparaci\u00f3n con otras personas, las personas con depresi\u00f3n suelen tener menos sesgos de interpretaci\u00f3n positiva (por ejemplo, no interpretar una sonrisa como un signo de inter\u00e9s rom\u00e1ntico) pero tienen sesgos de interpretaci\u00f3n negativa m\u00e1s frecuentes (por ejemplo, interpretar el ce\u00f1o fruncido como un signo seguro de desaprobaci\u00f3n y rechazo).<\/p>\n\n\n\n Los mecanismos detr\u00e1s de los sesgos de interpretaci\u00f3n en la depresi\u00f3n probablemente involucran procesos cognitivos de orden superior, que naturalmente dependen de procesos cognitivos m\u00e1s b\u00e1sicos como la atenci\u00f3n, la memoria de trabajo (es decir, la memoria a corto plazo) y la\u00a0memoria a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n La teor\u00eda del esquema de Beck sugiere que las personas deprimidas tienen creencias autorreferenciales negativas (por ejemplo, \u00absoy un fracaso\u00bb) en sus recuerdos. Estos esquemas negativos gu\u00edan lo que atienden las personas deprimidas, c\u00f3mo interpretan la informaci\u00f3n ambigua y qu\u00e9 recuerdan. Y estos refuerzan los esquemas desadaptativos. Por ejemplo, es m\u00e1s probable que las personas deprimidas interpreten un problema como un signo de debilidad personal y lo utilicen para confirmar sus puntos de vista negativos sobre s\u00ed mismas.<\/p>\n\n\n\n Antes de continuar, algunas aclaraciones: prestar atenci\u00f3n a las posibles consecuencias negativas de las acciones o hacer interpretaciones negativas no siempre son disfuncionales y desadaptativos. En algunas situaciones, el pesimismo es adaptativo, mientras que ser demasiado\u00a0optimista\u00a0es desadaptativo. De hecho, el\u00a0pensamiento negativo\u00a0podr\u00eda ser beneficioso cuando el objetivo es prepararse para contingencias.<\/p>\n\n\n\n Lo que es disfuncional es menos la interpretaci\u00f3n negativa y m\u00e1s la falta de flexibilidad para revisar la interpretaci\u00f3n negativa cuando se debe (por ejemplo, cuando se proporciona evidencia que no lo confirma).<\/p>\n\n\n\n Las interpretaciones negativas e inflexibles de la ambig\u00fcedad pueden conducir a la depresi\u00f3n a trav\u00e9s de sus efectos sobre la regulaci\u00f3n de las emociones. Los sesgos de interpretaci\u00f3n negativa pueden resultar en emociones positivas atenuadas y\/o niveles elevados de tristeza y otras emociones negativas como el\u00a0miedo\u00a0y la ira.este art\u00edculo contin\u00faa abajo<\/p>\n\n\n\n Los sesgos de interpretaci\u00f3n tambi\u00e9n afectan las relaciones. Contribuyen a los problemas interpersonales, comportamientos hostiles y pendencieros y una reducci\u00f3n del compromiso social. \u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n\n\n\n Quiz\u00e1s porque las distorsiones cognitivas y los sesgos de interpretaci\u00f3n llevan a uno a interpretar comentarios o comportamientos de manera negativa y, como resultado, a responder de una manera que no conduce a la socializaci\u00f3n (por ejemplo, criticar a una persona o negarse a acercarse a ella). Estas respuestas provocan reacciones negativas en los dem\u00e1s, socavan las relaciones y, por lo tanto, empeoran la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n En resumen, las personas con depresi\u00f3n suelen interpretar situaciones ambiguas de manera negativa, personal e inflexible. Por ejemplo, cuando a una persona deprimida que se ha puesto un peinado nuevo se le dice: \u00abte ves diferente\u00bb, podr\u00eda interpretar la afirmaci\u00f3n como \u00absoy feo\u00bb o \u00abno puedo hacer nada bien\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Estas interpretaciones \u00abtienen sentido\u00bb para la persona con autorrepresentaciones negativas (por ejemplo, como indeseables, poco atractivas, incompetentes, sin valor). Las interpretaciones sesgadas e inflexibles (por ejemplo, del comentario sobre el peinado) refuerzan estas visiones negativas de uno mismo, lo que agrava la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Como se se\u00f1al\u00f3 anteriormente, no est\u00e1 mal prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales negativas o considerar las interpretaciones negativas de los eventos. El problema radica en el pensamiento inflexible, autom\u00e1tico y en blanco y negro. Con no modificar las creencias de uno despu\u00e9s de obtener evidencia inconsistente con la interpretaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, creer que reprobar un curso significa que uno es incompetente o est\u00fapido, y seguir crey\u00e9ndolo incluso despu\u00e9s de conocer el alto porcentaje de estudiantes que reprobaron cursos, sugiere un\u00a0sesgo\u00a0de interpretaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n No es sorprendente que los tratamientos m\u00e1s efectivos para la depresi\u00f3n no solo brinden experiencias que desaf\u00eden las creencias disfuncionales y desadaptativas, sino que tambi\u00e9n promuevan la flexibilidad en la atenci\u00f3n y, especialmente, el procesamiento de la informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n El objetivo del tratamiento es ayudar a los pacientes deprimidos a:<\/p>\n\n\n\n La buena noticia es que modificar los sesgos de interpretaci\u00f3n puede mejorar la depresi\u00f3n. De hecho, una investigaci\u00f3n de personas con depresi\u00f3n y trastorno de ansiedad generalizada encontr\u00f3 que la modificaci\u00f3n del sesgo cognitivo para la interpretaci\u00f3n (CBM-I) indujo un sesgo de interpretaci\u00f3n m\u00e1s positivo y result\u00f3 en una reducci\u00f3n de la preocupaci\u00f3n, la depresi\u00f3n y la rumia. (La rumia se refiere a pensamientos repetitivos que se centran, a menudo de forma pasiva, en el estado de \u00e1nimo de uno y sus s\u00edntomas, causas, implicaciones, etc.)<\/p>\n\n\n\n La modificaci\u00f3n del sesgo cognitivo promueve el procesamiento de informaci\u00f3n flexible y eficiente, abriendo la puerta a nuevas posibilidades para la\u00a0felicidad\u00a0y el bienestar sostenibles. SI necesita m\u00e1s ayuda de un profesional, nuestros psic\u00f3logos y psiquiatras en Palma de Mallorca<\/a> os pueden ayudar a superar la depresi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una nueva investigaci\u00f3n revisa los errores de pensamiento en la depresi\u00f3n. Distorsiones cognitivas, sesgos de interpretaci\u00f3n y depresi\u00f3n Supongamos que te vas de una fiesta…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1642,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Para superar la depresi\u00f3n, debes pensar de manera flexible","_seopress_titles_desc":"Muchas personas con\u00a0ansiedad\u00a0y depresi\u00f3n son propensas a sufrir distorsiones cognitivas o errores de pensamiento. 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\u00bfC\u00f3mo interpretan las personas deprimidas la ambig\u00fcedad?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo conducen los sesgos de interpretaci\u00f3n a la depresi\u00f3n?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Tratamiento para la depresi\u00f3n y sesgos de interpretaci\u00f3n en la depresi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n