Las respuestas de la dopamina muestran por qu\u00e9 perseguimos personas que no nos hacen sentir bien.<\/p>\n\n\n\n
Estar sin la persona que amas puede ser doloroso. Si te est\u00e1 alejando o si alguien se est\u00e1 distanciando de ti, es posible que te sientas angustiado, incluso un poco desesperado. Realmente lo quieres. \u00bfPero realmente te gusta?<\/p>\n\n\n\n
El sistema de recompensa de tu cerebro, y c\u00f3mo usa la\u00a0dopamina, pueden explicar por qu\u00e9 contin\u00faas buscando experiencias que, cuando se trata de eso, realmente no son placenteras para ti. Y este patr\u00f3n es particularmente importante si tienes un estilo de\u00a0apego\u00a0preocupado, temeroso o evitativo. Estos estilos de apego inseguro sensibilizan al cerebro a las respuestas al\u00a0estr\u00e9s\u00a0<\/a>y te hacen propenso a buscar m\u00e1s placer en forma de dopamina.<\/p>\n\n\n\n La dopamina es un neurotransmisor en tu cerebro que activa tus centros de placer. Cuando experimentas algo placentero, como comer alimentos deliciosos, tu cerebro libera una oleada de dopamina en \u00e1reas de tu cerebro llamadas circunvoluci\u00f3n cingulada y corteza prefrontal. Tu cerebro aprende r\u00e1pidamente a anticipar esta recompensa de la dopamina; tanto as\u00ed que en muy poco tiempo, el aumento de dopamina se activa al primer indicio de que se acerca una recompensa, por ejemplo, ver al camarero salir de la cocina con tu comida. Ni siquiera tienes que probar tu comida todav\u00eda para obtener el aumento de dopamina porque tu cerebro est\u00e1 prediciendo la recompensa.<\/p>\n\n\n\n Los problemas comienzan cuando tu cerebro comete errores de predicci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 pasa si te has acostumbrado tanto a tu comida favorita que empieza a tener un sabor un poco ins\u00edpido? En ese caso, tu cerebro habr\u00e1 predicho la recompensa (gran aumento de dopamina de antemano), pero la cantidad real de dopamina liberada cuando pruebas tu comida es mucho menor. No obtuviste la dopamina que esperabas. Esto se conoce como \u00aberror de predicci\u00f3n negativa\u00bb.<\/p>\n\n\n\n En el caso de la comida, simplemente podr\u00edas comenzar a pedir algo m\u00e1s para recuperar tu aumento de dopamina. Pero si obtienes tu dopamina de las drogas y experimentas un error de predicci\u00f3n negativo, es posible que uses m\u00e1s y m\u00e1s sustancia para obtener la recompensa que esperabas. Y lo mismo ocurre a menudo con el sexo<\/a> y el amor.<\/p>\n\n\n\n Piensa en esa experiencia rom\u00e1ntica inicial que tuviste con tu pareja, esa oleada de emoci\u00f3n y la sensaci\u00f3n de euforia que viene con la dopamina inundando tu sistema. Muy r\u00e1pidamente, comenzar\u00edas a anticipar ese sentimiento y obtendr\u00edas el aumento de dopamina relacionado, con solo ver y tocar a esta persona, y luego solo con escuchar su voz o recibir un mensaje de texto. Tu cerebro est\u00e1 anticipando el placer que vendr\u00e1. Est\u00e1 haciendo una predicci\u00f3n.este art\u00edculo contin\u00faa abajo<\/p>\n\n\n\n Pero entonces la experiencia real de estar con esta persona comienza a no ser tan placentera y experimentas un error de predicci\u00f3n negativo. Obtienes el aumento inicial de dopamina como de costumbre (en el mensaje de texto o en la llamada telef\u00f3nica), pero la recompensa real que sol\u00edas sentir cuando estabas con tu persona nunca llega. Quiz\u00e1s tu pareja comienza a estar muy malhumorada, o se vuelve fr\u00eda y distante, o simplemente no te toca de la misma manera. En este caso, tus neuronas de dopamina entran en abstinencia. De hecho, comienzan a liberar menos dopamina de lo que suelen hacerlo. Ahora tienes un d\u00e9ficit de dopamina. No hace falta decir que esto no se sentir\u00e1 bien y te sentir\u00e1s decepcionado. Quieres recuperar la dopamina que esperabas. Por lo tanto, puedes comenzar a intentar estar m\u00e1s con esta persona, o esforzarte m\u00e1s para que su tiempo juntos sea m\u00e1s placentero, o simplemente comenzar a actuar como un loco.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, si tu pareja no coopera, tus esfuerzos pueden ser en vano. Puedes descubrirte deseando a la persona (es decir, deseando la dopamina) pero en realidad no te agrada la experiencia de estar con esta persona (d\u00e9ficit de dopamina). Las personas seguir\u00e1n intentando durante mucho tiempo recuperar la dopamina. Parece que no puedes olvidar el aumento inicial de dopamina que sentiste antes en la relaci\u00f3n, y el d\u00e9ficit de dopamina y la respuesta al estr\u00e9s que lo acompa\u00f1a se sienten horribles.<\/p>\n\n\n\n Es en este punto de una relaci\u00f3n cuando muchas personas van a buscar un reemplazo de dopamina: son infieles o encuentran a otra persona. Pero, si han estado juntos el tiempo suficiente para establecer amistades y actividades mutuas, compartir propiedades o incluso un perro o un ni\u00f1o o dos, puede ser dif\u00edcil irse.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, si deseas a la persona (predicci\u00f3n de la dopamina) y te vas a quedar, probablemente necesites una forma de recuperar la recompensa real de la dopamina (no solo la predicci\u00f3n). Aqu\u00ed hay algunas cosas que puedes probar:<\/p>\n\n\n\n Como nota final, no pongas todos tus huevos de dopamina en una canasta. Siempre es bueno encontrar m\u00faltiples v\u00edas para sentirte recompensado y obtener tu dopamina. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las respuestas de la dopamina muestran por qu\u00e9 perseguimos personas que no nos hacen sentir bien. 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