Antes de culpar a la otra persona, asume la responsabilidad de tus propias decisiones.<\/p>\n\n\n\n
El resentimiento es un sentimiento con el que todos estamos familiarizados. A diferencia de la ira explosiva que se enciende y muere r\u00e1pidamente, el resentimiento persiste. Permanece como una herida que nunca ha sanado por completo. Y aunque tratas de no tocarlo como una herida, cuando lo haces, los recuerdos, el dolor y la ira salen a la superficie. Pero no todo resentimiento se crea por igual.<\/p>\n\n\n\n
A continuaci\u00f3n se muestran dos ejemplos de los principales tipos de resentimiento. Luego examinaremos sus causas subyacentes y sus curas.<\/p>\n\n\n\n
Aunque han pasado a\u00f1os, Lilia todav\u00eda est\u00e1 resentida por c\u00f3mo su \u00abmejor amiga\u00bb la avergonz\u00f3 frente a sus amigos en su fiesta de compromiso. Claro, lo \u00abarreglaron\u00bb, pero no hace falta mucho para que afloren esos viejos sentimientos.<\/em><\/p>\n\n\n\n Luis ha estado en una relaci\u00f3n durante varios a\u00f1os. Si le preguntas, incluso en un buen d\u00eda, c\u00f3mo se siente, es probable que diga: \u00abBien… pero\u00bb. El pero es que tiene muchos resentimientos acumulados: por haber aceptado mudarse cuando realmente no quer\u00eda, por sentirse ‘intimidado’ por la forma en que decidieron decorar la casa, por c\u00f3mo pasaron sus vacaciones. S\u00ed, han hablado de esto, pero todav\u00eda le molesta.<\/em><\/p>\n\n\n\n Lilia se sinti\u00f3 profundamente herida en su fiesta de compromiso. Ella y su amiga \u00ablo arreglaron\u00bb, pero eso puede significar cualquier cosa, desde un r\u00e1pido intercambio de \u00ablo siento\u00bb hasta una breve conversaci\u00f3n sobre por qu\u00e9 se sinti\u00f3 avergonzada, hasta un estallido de ira en el momento en que se sinti\u00f3 terrible, dio media vuelta y se hizo a un lado, con una mirada fulminante y luego sigui\u00f3 adelante.<\/p>\n\n\n\n No importa c\u00f3mo se manej\u00f3 inicialmente la situaci\u00f3n, lo que queda es una falta de cierre: el dolor no se ha curado porque ella nunca inici\u00f3 o nunca recibi\u00f3 la comprensi\u00f3n y la respuesta que necesitaba.<\/p>\n\n\n\n Lilia necesita encontrar una manera de poner fin a esto. Puede enviarle a su amiga un correo electr\u00f3nico largo, tener una conversaci\u00f3n telef\u00f3nica, encontrarse cara a cara, pero sea cual sea el medio, necesita tener la oportunidad de decir lo que no dijo entonces que la ha estado molestando. Para hacer esto bien, Lilia necesita hacer algo m\u00e1s que un simple volcado emocional que probablemente solo resultar\u00e1 en que su amiga responda a la defensiva y repita el problema en lugar de sanarlo. En cambio, necesita hacer avanzar la relaci\u00f3n diciendo claramente lo que necesita para sentirse mejor: que su amiga simplemente la escuche y no minimice sus sentimientos; o que su amiga le ofrezca la\u00a0disculpa\u00a0sincera que Lilia necesita para dejar esto atr\u00e1s. O puede ser que ambas reconozcan la lecci\u00f3n aprendida de que cada una de ellas debe seguir adelante en el futuro de su relaci\u00f3n para que esto no vuelva a suceder.este art\u00edculo contin\u00faa abajo<\/p>\n\n\n\n El cierre se trata de sanar el pasado en el presente para que no contamine el futuro, de dar un paso al frente y ser valiente y claro, y no seguir escondiendo estas heridas debajo de la alfombra.<\/p>\n\n\n\n Como en el caso de Lilia, el resentimiento de Luis tambi\u00e9n refleja cierta falta de cierre. Pero a diferencia de Lilia, otro conductor est\u00e1 operando aqu\u00ed alimentando sus sentimientos persistentes, a saber, que se sinti\u00f3 manipulado o ten\u00eda expectativas que su pareja no cumpli\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Luis no quer\u00eda mudarse, pero sigui\u00f3 con ello, probablemente para evitar crear un conflicto importante. Este es el movimiento caracter\u00edstico que lleva a alguien a sentirse como un m\u00e1rtir: el sacrificio. El problema con esta postura es que viene con expectativas: que uno ser\u00e1 muy apreciado por el regalo que acaba de hacer, la expectativa de que la otra persona corresponda de la misma manera, haga lo mismo por uno cuando haya algo que desee. El problema es que la otra persona generalmente no sabe que est\u00e1s haciendo el sacrificio y, en cambio, te toma por el valor nominal. Debido a que Luis no dice c\u00f3mo se siente realmente, su pareja asume que Luis estaba de acuerdo con la mudanza.<\/p>\n\n\n\n El primo del m\u00e1rtir es la v\u00edctima. Donde ser m\u00e1rtir se trata de adoptar una postura de uno hacia arriba, yo soy la persona m\u00e1s grande que hace esto por ti, la v\u00edctima es una postura de uno hacia abajo: Luis se siente intimidado de alguna manera para aceptar cualquier idea de decoraci\u00f3n que su pareja quisiera. Ciertamente, hay situaciones en las que la gente es, de hecho, intimidada y forzada, pero la situaci\u00f3n de Luis es probablemente m\u00e1s sutil: su compa\u00f1era expres\u00f3 una fuerte preferencia, pero cede porque quiere evitar el conflicto y su\u00a0instinto\u00a0es seguir adelante. El resentimiento llega porque no era lo que quer\u00eda. Est\u00e1 haciendo un sacrificio porque, por alguna raz\u00f3n, sinti\u00f3 que no ten\u00eda otra opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Obviamente, puede haber una l\u00ednea muy fina entre estas posturas. Pero lo que falta en esta ecuaci\u00f3n, y lo que en parte alimenta el resentimiento de Luis , es que tom\u00f3 una decisi\u00f3n: adaptarse en lugar de hablar sobre sentirse intimidado y no tener claras sus expectativas. Si Luis racionaliz\u00f3 que \u00abesto estaba bien\u00bb por cualquier raz\u00f3n, que quer\u00eda apoyarlo a pesar de sus reservas, que no quer\u00eda crear un esc\u00e1ndalo, Luis debe asumir la responsabilidad de manejar la situaci\u00f3n de la forma en que lo hizo.<\/p>\n\n\n\n No se trata de culpar a la v\u00edctima, especialmente en casos claros de abuso, sino de no asumir plenamente la responsabilidad de sus propias decisiones y elecciones. Culpas a la otra persona por tu respuesta, oblig\u00e1ndote a hacer lo que hiciste, en lugar de aceptar que podr\u00edas haber hecho algo diferente pero no lo hiciste.<\/p>\n\n\n\n El resentimiento, a diferencia de la ira pura, es una emoci\u00f3n compleja que surge debido a una ira persistente que nunca se calm\u00f3, o que se dej\u00f3 de lado sin expresarse. Si no quieres sentirte resentido, maneja tu lado del problema. Habla y repara lo mejor que puedas, tan pronto como puedas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Antes de culpar a la otra persona, asume la responsabilidad de tus propias decisiones. El resentimiento es un sentimiento con el que todos estamos familiarizados.…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1675,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfTe aferras a tus resentimientos? Tal vez sea momento de soltar","_seopress_titles_desc":"El resentimiento es un sentimiento con el que todos estamos familiarizados. 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El problema de fondo<\/em><\/h3>\n\n\n\n
La soluci\u00f3n<\/em><\/h3>\n\n\n\n
Sentirse como m\u00e1rtir o v\u00edctima<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Problema subyacente<\/em><\/h3>\n\n\n\n
La soluci\u00f3n<\/em><\/h3>\n\n\n\n