{"id":1734,"date":"2021-11-26T10:35:33","date_gmt":"2021-11-26T10:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=1734"},"modified":"2021-11-26T10:35:34","modified_gmt":"2021-11-26T10:35:34","slug":"20-senales-de-que-te-haria-bien-ver-a-un-psicologo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/20-senales-de-que-te-haria-bien-ver-a-un-psicologo\/","title":{"rendered":"20 Se\u00f1ales de que te har\u00eda bien ver a un psic\u00f3logo"},"content":{"rendered":"\n

A menudo las personas dudan por mucho tiempo antes de buscar terapia. Aqu\u00ed explico c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

Para muchas personas, decidir ver a un psic\u00f3logo por primera vez se siente como una gran cosa. Por lo general, la gente espera mucho, demasiado tiempo para ver a un psic\u00f3logo. Es com\u00fan que las personas soporten sus problemas durante a\u00f1os antes de buscar ayuda. Los estudios muestran que incluso una sola sesi\u00f3n de\u00a0Terapia Cognitivo Conductual\u00a0puede ser \u00fatil. Aqu\u00ed hay algunas se\u00f1ales que deber\u00edas ir.<\/p>\n\n\n\n

1. Has pensado en ello varias veces.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si has pensado en ver a un psic\u00f3logo pero has dudado, es una se\u00f1al de que quieres hacerlo, pero algo te est\u00e1 frenando. En lugar de continuar el debate interno, int\u00e9ntalo. De esa manera puedes probar si te ayudar\u00e1 en lugar de seguir pregunt\u00e1ndote.<\/p>\n\n\n\n

2. Las tareas b\u00e1sicas de la vida se sienten dif\u00edciles.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si las tareas b\u00e1sicas como ducharte, llenar formularios, comprar ropa, etc., se sienten como un trabajo pesado, a menudo es un signo de\u00a0depresi\u00f3n\u00a0<\/a>o\u00a0agotamiento.<\/p>\n\n\n\n

3. Has pensado en un objetivo o proyecto durante m\u00e1s de un a\u00f1o, pero no has tomado ninguna medida.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Algo se est\u00e1 interponiendo en tu camino. Tal vez sea\u00a0ansiedad<\/a>. Tal vez es\u00a0perfeccionismo. Un buen psic\u00f3logo puede ayudarte a averiguarlo.<\/p>\n\n\n\n

4. Te sientes solo.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La\u00a0soledad\u00a0es psicol\u00f3gicamente m\u00e1s compleja de lo que podr\u00edas esperar. Cuando las personas se sienten solas, experimentan cambios cognitivos. Las personas solitarias comienzan a esperar que otras personas no estar\u00e1n interesadas en ellas. Perciben que no tienen apoyo disponible, incluso cuando lo tienen. Estos cambios cognitivos hacen que las personas solitarias se retraigan m\u00e1s, por lo que se sienten m\u00e1s solas, y sus temores se convierten en una profec\u00eda autocumplida.<\/p>\n\n\n\n

5. Procrastinas hacer tareas razonablemente simples.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La dilaci\u00f3n est\u00e1 vinculada a una amplia gama de problemas. Cuando tu lista de tareas pendientes pasa de un d\u00eda a otro, esto causa mucho drenaje mental. Y la dilaci\u00f3n puede molestar a los seres queridos y compa\u00f1eros de trabajo. Un psic\u00f3logo te ayudar\u00e1 a averiguar las causas psicol\u00f3gicas de tu\u00a0procrastinaci\u00f3n\u00a0y a desarrollar estrategias para la procrastinaci\u00f3n basadas en esas causas.<\/p>\n\n\n\n

6. Hacer o mantener amigos es dif\u00edcil para ti.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Algunas personas no tienen dificultades para hacer amigos, pero pueden tener dificultades para mantenerlos. Esto puede suceder por una variedad de razones. Es posible que simplemente nunca te hayan ense\u00f1ado habilidades para mantener amigos. Cuando somos j\u00f3venes, desarrollamos lo que se conoce como un estilo de\u00a0apego. Las personas con estilos de apego inseguros tienden a tener m\u00e1s dificultades con la\u00a0confianza\u00a0tanto en las\u00a0relaciones rom\u00e1nticas\u00a0como en las amistades.este art\u00edculo contin\u00faa abajo<\/p>\n\n\n\n

Las amistades son importantes para nuestro bienestar. Un buen psic\u00f3logo puede ayudarte a aprender a manejar mejor tus amistades y a encontrar m\u00e1s satisfacci\u00f3n en ellas.<\/p>\n\n\n\n

7. Tu pareja rom\u00e1ntica te ha pedido que asistas a\u00a0terapia\u00a0de pareja con ella.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las personas a menudo desconf\u00edan de la terapia individual, y esto es a\u00fan m\u00e1s cierto cuando se trata de la terapia de parejas. Es com\u00fan que la gente est\u00e9 extremadamente temerosa de ello. Temen que el psic\u00f3logo se ponga del lado de su pareja, les pida que hagan cosas que no quieren hacer o incluso les sugiera que rompan. Y es cierto que a veces una pareja quiere romper, pero est\u00e1 demasiado asustada para hacerlo. Quieren que el psic\u00f3logo asuma la responsabilidad de la salud mental de la persona con la que est\u00e1n tratando de romper.<\/p>\n\n\n\n

Ninguna de estas son razones para evitar la terapia de pareja. Los buenos psic\u00f3logos en Palma<\/a> tienen cuidado de no ponerse del lado de uno de los miembros en una pareja. Saca todos tus miedos con el psic\u00f3logo . S\u00e1calos a la luz. No es su primer rodeo. Cualquier terapeuta de parejas con experiencia habr\u00e1 tenido muchos clientes con los mismos temores. Tus miedos pueden incluso ser compartidos por la mayor\u00eda de las personas que vienen a terapia de pareja.<\/p>\n\n\n\n

8. Tienes una condici\u00f3n de salud f\u00edsica que no est\u00e1s manejando bien.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La mala salud tiene muchos aspectos de salud mental. Por ejemplo, si te han dicho que tienes prediabetes pero hasta ahora solo est\u00e1s ignorando esa informaci\u00f3n. O, si est\u00e1s en riesgo de c\u00e1ncer pero pospones las pruebas de detecci\u00f3n o los controles de seguimiento. O, si no est\u00e1s siguiendo las recomendaciones de tu m\u00e9dico o tomando tu medicamento, pero no sabes c\u00f3mo abordarlo con ellos. Un psic\u00f3logo puede ayudar con todo eso.<\/p>\n\n\n\n

9. El estr\u00e9s est\u00e1 interrumpiendo tu sue\u00f1o.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La rumia, la preocupaci\u00f3n, la depresi\u00f3n y el consumo de sustancias interrumpen el sue\u00f1o, y son razones comunes por las que las personas buscan terapia.<\/p>\n\n\n\n

10. No est\u00e1s seguro de una gran decisi\u00f3n.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las afecciones de salud mental no son las \u00fanicas razones por las que las personas acuden a los psic\u00f3logos. Cuando las personas buscan el apoyo de sus amigos o familiares, por lo general se ponderan con sus opiniones. Un psic\u00f3logo no har\u00e1 eso. Te ayudar\u00e1n a descubrir lo que realmente quieres y a tener todos los pros y los contras claros en tu mente.este art\u00edculo contin\u00faa abajo<\/p>\n\n\n\n

11. No eres de fiar.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si no cumples con los plazos, abandonas a tus amigos, olvidas cosas, etc., hay numerosas causas potenciales relacionadas con la salud mental, incluyendo el\u00a0TDAH\u00a0en adultos, la depresi\u00f3n o la ansiedad. En lugar de solo ser autocr\u00edtico al respecto, consigue ayuda para averiguarlo.<\/p>\n\n\n\n

12. Te est\u00e1s preguntando, \u00ab\u00bfesto es normal o es un problema?\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las personas a menudo tienen temores acerca de si hay algo dr\u00e1sticamente mal con ellas. A veces se trata de sustancias (alcohol, alimentos, drogas). A veces se trata de h\u00e1bitos (\u00ab\u00bfsoy adicto al ejercicio?\u00bb). A veces las personas quieren saber por qu\u00e9 encuentran algunos aspectos de la vida m\u00e1s dif\u00edciles de lo que otras personas parecen hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

Un psic\u00f3logo puede ayudarte a entenderte mejor. Si no est\u00e1s seguro de si necesitas o quieres hacer un\u00a0cambio de comportamiento, un tipo particular de terapia llamada Entrevista Motivacional podr\u00eda ser mejor para ti.<\/p>\n\n\n\n

13. Gastas mucho tiempo y energ\u00eda pensando demasiado.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si este es el caso, probablemente est\u00e9s rumiando. La rumia y la evitaci\u00f3n, que a menudo van de la mano, son dos de los problemas m\u00e1s comunes que se trabajan en la terapia.<\/p>\n\n\n\n

14. Lees un libro de\u00a0autoayuda\u00a0que realmente te gust\u00f3, pero necesitas ayuda para ponerlo en pr\u00e1ctica.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las personas a menudo se sienten entusiasmadas cuando leen libros de autoayuda, pero luego sus acciones no alcanzan sus buenas intenciones. La autoayuda por s\u00ed sola a menudo es demasiado dif\u00edcil. Si te encant\u00f3 un libro de autoayuda (sobre h\u00e1bitos,\u00a0conciencia\u00a0plena, ansiedad, etc.), un psic\u00f3logo que trabaja en esa \u00e1rea puede ayudarte a poner en pr\u00e1ctica esas ideas.<\/p>\n\n\n\n

15. No est\u00e1s disfrutando ser padre.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los padres y los ni\u00f1os pueden tener un estira y afloja sobre el comportamiento del ni\u00f1o o caer en otras batallas (por ejemplo, en torno a la ansiedad del ni\u00f1o). Esto puede llevar a los padres a amar todav\u00eda a su hijo, pero tal vez ha dejado de agradarles. Para ayudar mejor a tu hijo, es posible que necesites apoyo. De hecho, en los servicios de salud mental centrados en el ni\u00f1o, uno de los primeros pasos suele ser impulsar la relaci\u00f3n entre el padre y el ni\u00f1o.este art\u00edculo contin\u00faa abajo<\/p>\n\n\n\n

16. Eres infeliz en el trabajo.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A veces la gente acepta ser infeliz en el trabajo como algo normal de la vida. Podr\u00edas pensar que todos se sienten as\u00ed, que todos temen los lunes y odian a su jefe. La terapia puede ayudar si est\u00e1s atrapado en un estado de inercia y necesitas estrategias para manejar los desaf\u00edos relacionados con el trabajo, incluidos algunos sist\u00e9micos como el sexismo.<\/p>\n\n\n\n

17. El estado del mundo te est\u00e1 deprimiendo.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Una forma en que la depresi\u00f3n puede manifestarse es como la desesperanza. Otra es la alienaci\u00f3n. Cuando las personas est\u00e1n deprimidas, a menudo se encuentran pensando \u00ab\u00bfcu\u00e1l es el punto? Estamos arruinando el planeta, la\u00a0pol\u00edtica\u00a0est\u00e1 mal, las\u00a0redes sociales\u00a0est\u00e1n mal, y el\u00a0racismo\u00a0y el sexismo est\u00e1n desenfrenados\u00bb. La terapia no es y no debe ser vista como una soluci\u00f3n individual a los problemas sociales. Pero dado que tienes una vida, la terapia puede ayudarte a descubrir c\u00f3mo existir en el mundo y vivir tus valores.<\/p>\n\n\n\n

18. No te gusta tu\u00a0personalidad.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Todos tenemos una personalidad. Algunos de nosotros somos m\u00e1s neur\u00f3ticos, m\u00e1s cascarrabias, o m\u00e1s sensibles. La sociedad puede hacer que parezca que la personalidad ideal es la de los tranquilos, sin preocupaciones, entusiastas,\u00a0extrovertidos, y eso puede no describirte. La terapia puede ayudarte a hacer las paces con tu propia personalidad y aprender a trabajar con ella.<\/p>\n\n\n\n

19. Quieres apoyo para hacer frente a un evento\u00a0estresante\u00a0de la vida.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfEst\u00e1s pasando por dificultades de fertilidad? \u00bfTienes un padre con\u00a0demencia? \u00bfTu madre se est\u00e1 muriendo de c\u00e1ncer? \u00bfTu novio est\u00e1 cl\u00ednicamente deprimido? Todas esas son razones v\u00e1lidas para ver a un psic\u00f3logo. No es necesario estar experimentando una condici\u00f3n de salud mental para justificarlo.este art\u00edculo contin\u00faa abajo<\/p>\n\n\n\n

20. Tienes curiosidad.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No tienes que\u00a0necesitar<\/em>\u00a0terapia para ir. Es posible que te interese tener una perspectiva diferente de ti mismo, o simplemente obtener algunas estrategias nuevas en un \u00e1rea u otra. No hay una barra que debas cruzar por la cual el psic\u00f3logo decidir\u00e1 si debes obtener su ayuda (excepto potencialmente en el caso de la terapia financiada por el gobierno o el seguro).<\/p>\n\n\n\n

Contrariamente a la percepci\u00f3n popular, la terapia no necesita ser un gran compromiso. En todo tipo de condiciones diferentes, el n\u00famero m\u00e1s com\u00fan de sesiones de terapia es uno, dos y tres. Y esto no es impulsado principalmente por la insatisfacci\u00f3n; en gran parte es impulsado por las personas que obtienen lo que necesitaban en poco tiempo. No hay gran inconveniente en probarlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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