{"id":1738,"date":"2021-11-26T10:41:04","date_gmt":"2021-11-26T10:41:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=1738"},"modified":"2021-11-26T10:41:05","modified_gmt":"2021-11-26T10:41:05","slug":"sientes-que-algunas-personas-sacan-lo-peor-de-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/sientes-que-algunas-personas-sacan-lo-peor-de-ti\/","title":{"rendered":"\u00bfSientes que algunas personas sacan lo peor de ti?"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuando te enfrentes con cretinos, cambia a tu cerebro adulto.<\/p>\n\n\n\n<p>La reactividad emocional es una respuesta autom\u00e1tica a eventos, situaciones o personas. A veces esto es algo genial. Mientras nos enamoramos, la mera presencia del amado nos llena de fascinaci\u00f3n y alegr\u00eda. Nos emocionamos con las sonrisas de nuestros beb\u00e9s y nos deleitamos con la emoci\u00f3n de los amigos.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero bajo el\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/tratamiento-estres-palma.php\">estr\u00e9s<\/a>, la reactividad emocional es casi totalmente negativa. El mundo parece lleno de idiotas. En las familias afectadas por una alta reactividad emocional, un sentimiento negativo en nosotros causa caos o retraimiento en otras personas. Es m\u00e1s probable que se culpen a que se apoyen mutuamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Con una alta reactividad emocional, nos retiramos al cerebro de cuando \u00e9ramos m\u00e1s peque\u00f1os, al sistema l\u00edmbico impulsado por la alarma, que est\u00e1 lleno de mielina a los tres a\u00f1os. All\u00ed, la \u00fanica certeza que podemos tener es decir: \u00ab\u00a1no!\u00bb o \u00ab\u00a1m\u00edo (a mi manera)!\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>En el peor de los casos, nos convertimos en \u00abreactah\u00f3licos\u00bb, obligados a reaccionar negativamente a los dem\u00e1s para mantener un sentido de nosotros mismos. En la agon\u00eda de la reactividad, perdemos de vista a lo que estamos a favor o incluso lo que queremos, con un hiperenfoque en lo que estamos en contra y lo que no nos gusta. Reaccionamos a los idiotas como un idiota.<\/p>\n\n\n\n<p>El aspecto de la reactividad emocional que dificulta la visi\u00f3n, y mucho menos cambiar, es su ilusi\u00f3n de\u00a0libre albedr\u00edo: sentimos que estamos actuando por nuestra propia voluntad, cuando estamos reaccionando autom\u00e1ticamente a la negatividad de otra persona.<\/p>\n\n\n\n<p>Una forma r\u00e1pida de saber si eres un reactah\u00f3lico es notar c\u00f3mo te acercas a una reuni\u00f3n en el lugar de trabajo. Si no est\u00e1s seguro de tu posici\u00f3n hasta que alguien dice o hace algo a lo que puedes reaccionar de una manera definida (generalmente a la defensiva del ego), es posible que seas un reactah\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<p>La pr\u00f3xima vez que vayas a cualquier tipo de reuni\u00f3n, en el trabajo o en la comunidad, observa c\u00f3mo te sientes acerca de los temas en la agenda y luego ve si cambian o se vuelven m\u00e1s intensos en reacci\u00f3n a alguien en la reuni\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed hay otra peque\u00f1a prueba:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00bfTe preocupa que te presionen los botones?<\/li><li>\u00bfAlguna vez te preocupa c\u00f3mo vas a reaccionar en el trabajo o en casa?<\/li><li>\u00bfTe tensas cuando te acercas a ciertas personas en el trabajo?<\/li><li>\u00bfTe preparas antes de entrar a la casa o, cuando est\u00e1s en casa, te tensas cuando escuchas a tu pareja cerrar la puerta principal?<\/li><li>\u00bfNo mencionas ciertas cosas porque no quieres pensar en la respuesta que podr\u00edas recibir?<\/li><li>\u00bfTe resulta dif\u00edcil pensar en el futuro?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La \u00fanica manera de triunfar sobre la reactividad cerebral del ni\u00f1o peque\u00f1o es aferrarse al\u00a0valor propio\u00a0bajo estr\u00e9s, para que no te sientas devaluado por el comportamiento o las actitudes de otras personas. Eso requiere cambiar al\u00a0<em>cerebro adulto,\u00a0<\/em>que regula el valor propio. Es una habilidad que cualquiera puede aprender y que todos deben dominar para tener alguna oportunidad de una vida proactiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay muchas t\u00e9cnicas para cambiar del cerebro del ni\u00f1o al cerebro del adulto. Lo m\u00e1s f\u00e1cil es practicar pregunt\u00e1ndote, \u00ab\u00bfqu\u00e9 puedo hacer para hacer esto un poco mejor?\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>El cerebro del ni\u00f1o peque\u00f1o es un sistema de alarma; no puede mejorar, reparar, evaluar con precisi\u00f3n una situaci\u00f3n o ver otras perspectivas. Tan pronto como te preguntas c\u00f3mo puedes mejorar un poco las cosas, experimentas el poder proactivo de tu cerebro adulto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando te enfrentes con cretinos, cambia a tu cerebro adulto. La reactividad emocional es una respuesta autom\u00e1tica a eventos, situaciones o personas. 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