Los beneficios de tener un sentido de prop\u00f3sito en la vida son realmente incre\u00edbles. Las personas con prop\u00f3sito tienden a ser m\u00e1s felices, m\u00e1s saludables e incluso m\u00e1s ricas. Es m\u00e1s probable que practiquen h\u00e1bitos saludables, duerman mejor, disfruten de relaciones personales m\u00e1s fuertes y tengan mejor salud mental. Adem\u00e1s, tienen un riesgo reducido de Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n
El prop\u00f3sito puede ser a\u00fan m\u00e1s importante a medida que cruzamos la Gran Brecha de los 50 a\u00f1os. Seg\u00fan los investigadores brit\u00e1nicos Andrew Steptoe y Daisy Fancourt, \u00abmantener un sentido de que la vida vale la\u00a0pena\u00a0puede ser particularmente importante a edades m\u00e1s avanzadas, cuando los lazos sociales y emocionales a menudo se fragmentan, el compromiso social se reduce y los problemas de salud pueden limitar las opciones personales\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Pero a pesar de que soy fan de perseguir el prop\u00f3sito, \u00faltimamente he comenzado a cuestionar si un \u00e9nfasis excesivo en el prop\u00f3sito puede ser poco saludable. Si no podemos divertirnos y pasarlo bien despu\u00e9s de toda una vida de trabajo y responsabilidades familiares, \u00bfcu\u00e1ndo podemos hacerlo? \u00bfY no podemos tener placer y prop\u00f3sito? (Alerta de spoiler: s\u00ed, podemos.)<\/p>\n\n\n\n
Abordo estos temas en el resto de este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n
La escritora Cynthia Vinney, apunta a la investigaci\u00f3n que indica que la\u00a0felicidad\u00a0que proviene del prop\u00f3sito es m\u00e1s duradera e incluso puede elevar nuestro \u00abpunto de referencia\u00bb de felicidad. A diferencia de las actividades por placer, las actividades con prop\u00f3sito requieren m\u00e1s esfuerzo y tiempo, pero en \u00faltima instancia pueden conducir a una mayor sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n a largo plazo con uno mismo y con la propia vida.<\/p>\n\n\n\n
PT<\/em>\u00a0Steve Taylor cita los beneficios adicionales del prop\u00f3sito: \u00abCon un fuerte sentido del prop\u00f3sito, nos volvemos muy resistentes, capaces de superar desaf\u00edos y recuperarnos despu\u00e9s de los reveses. Tambi\u00e9n estamos en mejores condiciones de afrontar (y quiz\u00e1s m\u00e1s motivados para superar) los dolorosos efectos de los\u00a0traumas\u00a0del pasado\u00bb. Como proyecto de investigaci\u00f3n, Taylor y sus colegas estudiaron diferentes tipos de prop\u00f3sito. Los resultados indicaron que \u00ab…un prop\u00f3sito\u00a0altruista\u00a0y ‘auto expansivo’ estaban mucho m\u00e1s fuertemente asociados con el bienestar… Esto a menudo significa seguir un camino creativo, o un camino de desarrollo personal o\u00a0espiritual\u00bb.este art\u00edculo contin\u00faa abajo<\/p>\n\n\n\n El prop\u00f3sito puede incluso ayudarnos a enfrentar la muerte. En\u00a0Los Mitos de la Felicidad<\/em>, la psic\u00f3loga Sonja Lyubomirsky cita investigaciones que sugieren que podemos manejar mejor la\u00a0ansiedad\u00a0<\/a>por la muerte al buscar un significado en nuestras vidas. Debido a que le tememos a la muerte, \u00abestamos impulsados a hacer algo que har\u00e1 que nuestras vidas cuenten en el panorama m\u00e1s amplio y dejen una marca duradera en el mundo que persista m\u00e1s all\u00e1 de nuestros seres individuales y vidas\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Si bien las ventajas de encontrar un prop\u00f3sito son impresionantes, investigaciones recientes tambi\u00e9n revelan los beneficios del ocio y la diversi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo,\u00a0PT<\/em>\u00a0Lynn Zubernis describe cuatro estudios recientes que involucran a m\u00e1s de 1,300 participantes en cuatro pa\u00edses diferentes que vinculan el tiempo libre con una mejor salud mental. Las personas que \u00absent\u00edan que las actividades de ocio eran una p\u00e9rdida de tiempo ten\u00edan niveles m\u00e1s altos de\u00a0depresi\u00f3n<\/a>, ansiedad y\u00a0estr\u00e9s\u00a0<\/a>que aquellas que valoraban participar en actividades de ocio\u00bb. Zubernis tambi\u00e9n se\u00f1ala que \u00abcon tanto \u00e9nfasis cultural en estar ocupado y con un prop\u00f3sito, el ocio puede sentirse improductivo o incluso ego\u00edsta, lo que lleva a sentimientos de\u00a0culpa\u00bb.<\/p>\n\n\n\n El profesor de marketing Travis Tae Oh va a\u00fan m\u00e1s lejos. En un art\u00edculo titulado, \u00abPor qu\u00e9 la Diversi\u00f3n es la Clave de la Felicidad a medida que Envejecemos<\/em>\u00ab, Oh se atreve a decir que, \u00abTal vez influenciado por las demandas de la sociedad moderna, creo que estamos poniendo demasiado \u00e9nfasis en encontrar significado y realizaci\u00f3n en la vida (a trav\u00e9s de logros profesionales o relaciones sociales) como el santo grial de la felicidad, con poca consideraci\u00f3n por la diversi\u00f3n\u00bb. Adem\u00e1s, ofrece una definici\u00f3n tentadora de \u00abdiversi\u00f3n\u00bb, escribiendo que \u00abaunque los individuos pueden variar en los tipos de actividades que consideran divertidas, la experiencia de diversi\u00f3n generalmente se caracteriza por un sentido de liberaci\u00f3n y compromiso hed\u00f3nico\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Cynthia Vinney se\u00f1ala que el placer nos da una elevaci\u00f3n emocional, proporcion\u00e1ndonos \u00abafecto positivo, despreocupaci\u00f3n, vitalidad y satisfacci\u00f3n con la vida\u00bb. Aunque los placeres hed\u00f3nicos a menudo se describen como \u00abfugaces\u00bb, nos dan experiencias de alegr\u00eda y felicidad que nos ayudan a superar el d\u00eda e incluso a avanzar en nuestros proyectos de prop\u00f3sito. (\u00bfY cu\u00e1l es el problema con lo \u00abfugaz\u00bb de todos modos?)<\/p>\n\n\n\n Otras investigaciones ofrecen una visi\u00f3n m\u00e1s matizada. En un estudio de 2021, los investigadores indagaron c\u00f3mo el tiempo libre estaba relacionado con el bienestar. Descubrieron que a medida que el tiempo libre de una persona aumentaba, tambi\u00e9n aumentaba la sensaci\u00f3n de bienestar de esa persona, pero solo hasta cierto punto. Demasiado tiempo libre llev\u00f3 al aburrimiento, a la falta de rumbo, y bueno… a la falta de prop\u00f3sito. De hecho, los investigadores ofrecieron esta recomendaci\u00f3n: \u00abEn los casos en que las personas se encuentran con cantidades excesivas de tiempo discrecional, como la\u00a0jubilaci\u00f3n\u00a0o haber dejado un trabajo, nuestros resultados sugieren que estas personas se beneficiar\u00edan de pasar su nuevo tiempo con un prop\u00f3sito\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Hmm. \u00bfHay un punto medio aqu\u00ed: cantidades de placer y prop\u00f3sito que son \u00abjusto lo correcto?\u00bb<\/p>\n\n\n\n En \u00faltima instancia, cada persona debe tomar su propia decisi\u00f3n sobre las dosis \u00abcorrectas\u00bb de placer y prop\u00f3sito para ellas. Aqu\u00ed hay algunas sugerencias para todos, pero especialmente para aquellos que se acercan a estar o ya est\u00e1n jubilados:<\/p>\n\n\n\n La \u00abdiversi\u00f3n\u00bb y el \u00abprop\u00f3sito\u00bb son cambiaformas. Algunas personas persiguen sus pasatiempos, ya sea tenis, costura o correr, con un celo que otros reservan para un trabajo con prop\u00f3sito. Una gran idea a menudo \u00abaparece\u00bb en un paseo pausado que se hizo puramente por placer.<\/p>\n\n\n\n Cualquier actividad que te lleve a un estado de \u00abflujo\u00bb puede otorgar el sentido de liberaci\u00f3n mencionado anteriormente por el Profesor Oh. Experiment\u00e9 estos sentimientos mientras trabajaba en mi \u00abproyecto de prop\u00f3sito pand\u00e9mico\u00bb, un libro sobre el envejecimiento saludable que finalmente se convirti\u00f3 en mi \u00faltimo libro, Chispas de Plata. <\/em>Ten\u00eda tanto trabajo-diversi\u00f3n que me sent\u00eda como el tipo en el musical, The Pajama Game, <\/em>que canta, \u00abApenas puedo esperar \/ para despertar y llegar a trabajar a las ocho\u00bb.<\/p>\n\n\n\n \u00bfPor qu\u00e9 elegir entre placer y prop\u00f3sito? Si puedes infundir tu vida con ambos, encontrar\u00e1s que eres m\u00e1s feliz. De hecho, mi definici\u00f3n favorita de felicidad, por el investigador Tal Ben-Shahar, es solo eso: \u00abLa experiencia continua de placer y prop\u00f3sito\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los beneficios de tener un sentido de prop\u00f3sito en la vida son realmente incre\u00edbles. Las personas con prop\u00f3sito tienden a ser m\u00e1s felices, m\u00e1s saludables…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1760,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Para ser feliz a cualquier edad, intenta estas 7 formas","_seopress_titles_desc":"Los beneficios de tener un sentido de prop\u00f3sito en la vida son realmente incre\u00edbles. 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Encontrar tu equilibrio \u00fanico entre placer\/prop\u00f3sito<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
La l\u00ednea borrosa entre el placer y el prop\u00f3sito<\/strong><\/h2>\n\n\n\n