Disculparse por un error costoso<\/em><\/p>\n\n\n\n Ser el primero en decir ‘te amo’<\/em><\/p>\n\n\n\n Revelar tu lucha con una enfermedad mental<\/em><\/p>\n\n\n\n Todas estas situaciones requieren mostrar vulnerabilidad, que puede definirse como \u00abuna voluntad aut\u00e9ntica e intencional de estar abiertos a la incertidumbre, el riesgo y la exposici\u00f3n emocional en situaciones sociales a pesar de los temores\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Mostrar vulnerabilidad es necesaria para crear relaciones aut\u00e9nticas, pero muchas personas son reacias a dejarse ver.<\/p>\n\n\n\n En sus entrevistas con miles de personas, la investigadora Bren\u00e9 Brown observ\u00f3 que las personas tienden a ver la vulnerabilidad como una fortaleza en los dem\u00e1s, pero la ven como una debilidad en ellas mismas. Como ella escribi\u00f3 en\u00a0Daring Greatly<\/em>, \u00abNos encanta ver la verdad cruda y la\u00a0apertura\u00a0en otras personas, pero tenemos\u00a0miedo\u00a0de dejar que las vean en nosotros\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Anna Bruk y sus colegas de la Universidad de Mannheim en Alemania reunieron recientemente evidencia experimental para apoyar los hallazgos cualitativos de Brown. Crearon varios escenarios relacionados con la vulnerabilidad, por ejemplo: confesar sentimientos rom\u00e1nticos a un amigo o pedir ayuda, y les pidi\u00f3 a los participantes que se imaginaran a ellos mismos o a otra persona en ese escenario. Los participantes que se imaginaban a s\u00ed mismos en el escenario tend\u00edan a estar de acuerdo con afirmaciones como: \u00abAl mostrar mi vulnerabilidad, estoy mostrando debilidad\u00bb. Los participantes que imaginaban a otra persona en el escenario tend\u00edan a pensar que la persona estaba mostrando fuerza y coraje.<\/p>\n\n\n\n En otro estudio, Bruk y su equipo usaron una historia de portada para crear sentimientos genuinos de vulnerabilidad. Les dijeron a los participantes que ser\u00edan asignados al azar para realizar una de dos tareas. La primera tarea implicar\u00eda improvisar una canci\u00f3n frente a un jurado (una tarea que requiere una gran exhibici\u00f3n de vulnerabilidad). La otra tarea implicar\u00eda ser un miembro del jurado encargado de evaluar la\u00a0creatividad\u00a0y la presencia esc\u00e9nica de los cantantes. (Despu\u00e9s de escuchar la historia de portada, los participantes tuvieron la oportunidad de abandonar el estudio, pero la mayor\u00eda eligi\u00f3 continuar.)<\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de aprender su tarea, los participantes compartieron c\u00f3mo se sent\u00edan sobre la exhibici\u00f3n de vulnerabilidad requerida de los cantantes. Los participantes que esperaban subir al escenario eran m\u00e1s propensos a verlo como \u00abdebilidad\u00bb e \u00abinsuficiencia\u00bb que los otros participantes, que pensaban que los cantantes estaban mostrando fuerza y coraje.<\/p>\n\n\n\n Estos resultados demuestran que apreciamos las muestras de vulnerabilidad de los dem\u00e1s m\u00e1s que las nuestras. Bruk etiquet\u00f3 a esta discrepancia como efecto de desorden hermoso<\/em>. Cuando vemos a otros mostrar vulnerabilidad, los vemos en una luz positiva (hermosa). Sin embargo, percibimos nuestras propias exhibiciones como un desastre.<\/p>\n\n\n\n La investigaci\u00f3n de Bruk sugiere que el efecto del hermoso desastre puede explicarse por la teor\u00eda del nivel de conceptualizaci\u00f3n, que establece que nuestra percepci\u00f3n de una situaci\u00f3n depende de nuestra distancia psicol\u00f3gica de ella. Desde la distancia, percibimos las cosas en t\u00e9rminos abstractos y nos centramos en los aspectos positivos de la situaci\u00f3n. De cerca, nuestra percepci\u00f3n se estrecha y magnificamos las desventajas.<\/p>\n\n\n\n Al mirar la vulnerabilidad desde la distancia, es decir, al ver la exhibici\u00f3n de vulnerabilidad de otra persona <\/em>nos enfocamos en los resultados positivos de ser vulnerable, como construir una relaci\u00f3n con los dem\u00e1s. Cuando pensamos en nuestra propia vulnerabilidad, estamos lo suficientemente cerca como para ver todos los posibles resultados negativos: parecer d\u00e9biles, incompetentes o tontos.<\/p>\n\n\n\n La investigaci\u00f3n de Bruk sobre el efecto desastre hermoso sugiere que mostrar vulnerabilidad puede ser menos arriesgado de lo que pensamos que es. Lo que vemos como un \u00abdesastre\u00bb podr\u00eda ser percibido por otros como fuerte, valiente y\u2014s\u00ed\u2014incluso hermoso.<\/p>\n\n\n\n Antes de confesar tus secretos m\u00e1s profundos y oscuros a los dem\u00e1s, ten en cuenta que la investigaci\u00f3n de Bruk involucr\u00f3 una sola muestra de vulnerabilidad. Mostrar vulnerabilidad repetidamente a las mismas personas puede no ser percibido en una luz favorable. La investigaci\u00f3n sobre la autorevelaci\u00f3n, que a menudo requiere mostrar vulnerabilidad, sugiere que las personas que con frecuencia revelan informaci\u00f3n negativa son percibidas menos favorablemente por los amigos y reciben menos apoyo de sus parejas rom\u00e1nticas.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, la investigaci\u00f3n sobre la vulnerabilidad sugiere que podr\u00edamos beneficiarnos de abrirnos a la incertidumbre, el riesgo y la exposici\u00f3n emocional, al menos un poco. Como sostiene Bren\u00e9 Brown: \u00abLa vulnerabilidad es el gran reto de la vida<\/strong>. Es la vida preguntando, \u00bfapuestas todo? \u00bfPuedes valorar tu propia vulnerabilidad tanto como la valoras en los dem\u00e1s?\u00bb<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 har\u00e1s? \u00bfAceptar\u00e1s el reto?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edas abrirte a la incertidumbre, el riesgo y la exposici\u00f3n emocional.? 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