\u00bfQu\u00e9 dir\u00edas si te preguntara qu\u00e9 necesitas para tener una mayor satisfacci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n
Dudo que muchos de ustedes respondan con \u201cuna mejor disposici\u00f3n\u201d. Cuando se trata de aumentar nuestra\u00a0felicidad, en lugar de cambiar nuestras cualidades internas, la mayor\u00eda de nosotros primero pensamos en cambiar nuestras condiciones externas.<\/p>\n\n\n\n
Este enfoque es comprensible, ya que las condiciones externas impactan claramente en nuestra felicidad. Si este no fuera el caso, no estar\u00edamos observando niveles de felicidad promedio dram\u00e1ticamente diferentes entre los pa\u00edses del mundo. El hecho de que los finlandeses est\u00e9n mucho m\u00e1s contentos con sus vidas que los afganos sin duda tiene algo que ver con las condiciones de vida imperantes en estos pa\u00edses y no puede explicarse simplemente por las disposiciones de los finlandeses y afganos.<\/p>\n\n\n\n
Si bien las circunstancias externas juegan un papel innegable en nuestra felicidad, un hallazgo sorprendente de la ciencia de la felicidad es que este papel es m\u00e1s limitado de lo que muchos de nosotros imaginamos. Los estudios sugieren que solo alrededor del 10 al 15 por ciento de la variaci\u00f3n en el bienestar de las personas se puede atribuir a circunstancias externas. Una vez que las personas pueden satisfacer sus necesidades b\u00e1sicas sin dificultad, el efecto de los ingresos sobre la felicidad comienza a disminuir y finalmente llega a un punto de\u00a0saciedad<\/a>, en el que los ingresos m\u00e1s altos ya no conducen a un mayor bienestar. Si ya tenemos una vida bastante decente y segura, parece que el \u00abretorno de la felicidad\u00bb luego de mejorar nuestras condiciones externas ser\u00e1 bastante modesto.<\/p>\n\n\n\n Mejorar las condiciones de nuestra vida interna, los h\u00e1bitos de nuestra mente y coraz\u00f3n, por otro lado, resulta ser muy prometedor como estrategia de felicidad. Los datos respaldan la\u00a0sabidur\u00eda\u00a0ancestral de que la fuente de la felicidad se encuentra dentro. Un metan\u00e1lisis, por ejemplo, informa que los rasgos de personalidad \u2014 nuestros patrones habituales de pensamiento, sentimiento y comportamiento \u2014 representan el 63 por ciento de las diferencias de bienestar subjetivo entre las personas. Somos testigos de los efectos de la personalidad cuando dos personas por dem\u00e1s comparables interpretan y responden exactamente al mismo evento de la vida (una ruptura, un despido o una pandemia) de maneras muy diferentes. Una persona puede ser aplastada psicol\u00f3gicamente por estos eventos y caer en la desesperaci\u00f3n, mientras que otra puede mantener la positividad y apreciar las nuevas oportunidades que brindan estos eventos.<\/p>\n\n\n\n Este ejemplo tambi\u00e9n ilustra por qu\u00e9 las condiciones de vida objetivas tienen un poder limitado para predecir el bienestar subjetivo. Todo lo que sucede en el mundo externo pasa a trav\u00e9s de nuestros filtros internos, filtros moldeados por nuestra personalidad. Son esos filtros los que procesan la materia prima de la vida y la transforman en mayor o menor felicidad. Algunos de nosotros tenemos filtros que est\u00e1n mejor equipados para producir felicidad, y la pregunta importante entonces es: \u00bfqu\u00e9\u00a0tipo de personalidad\u00a0es m\u00e1s propicia para la felicidad? \u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre la felicidad y la personalidad? \u00bfCu\u00e1les son esas cualidades internas que m\u00e1s distinguen a las personas felices de las menos felices?<\/p>\n\n\n\n El\u00a0neuroticismo, como t\u00e9rmino psicol\u00f3gico, se refiere a una predisposici\u00f3n a experimentar emociones negativas. Estas emociones pueden incluir\u00a0ansiedad<\/a>, tristeza, ira o\u00a0culpa, y cada una de ellas es completamente natural e incluso las personas m\u00e1s felices obtienen su parte de estas emociones. Sin embargo, experimentar emociones negativas con demasiada frecuencia, intensidad y mucho m\u00e1s de lo que la situaci\u00f3n requiere es incompatible con el bienestar. Por lo tanto, la investigaci\u00f3n vincula firmemente la felicidad con bajos niveles de neuroticismo.<\/p>\n\n\n\nBajo neuroticismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n