{"id":1849,"date":"2021-12-02T10:51:17","date_gmt":"2021-12-02T10:51:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=1849"},"modified":"2021-12-02T10:51:19","modified_gmt":"2021-12-02T10:51:19","slug":"como-dejar-de-tratar-a-todos-los-demas-mejor-de-lo-que-te-tratas-a-ti-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-dejar-de-tratar-a-todos-los-demas-mejor-de-lo-que-te-tratas-a-ti-mismo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dejar de tratar a todos los dem\u00e1s mejor de lo que te tratas a ti mismo?"},"content":{"rendered":"\n

Hay una cita de Ralph Waldo Emerson que dice: \u00abEs una de las bendiciones de los viejos amigos que puedas permitirte ser est\u00fapido con ellos\u00bb. Nuestros mejores amigos nos toman como somos y nos aman a pesar de todo. Y, a cambio, hablamos de nuestros problemas y, a menudo, hablamos desde un lugar en el que realmente queremos lo mejor el uno para el otro.<\/p>\n\n\n\n

Esto es algo que la mayor\u00eda de nosotros tenemos en com\u00fan: somos capaces de dar buenos consejos a nuestros mejores amigos. Este consejo puede sonar como, \u00abTe mereces algo mejor\u00bb o \u00abSolicita el trabajo; lo peor que podr\u00edan decir es que no\u00bb. Incluso podr\u00eda ser tan simple como \u00abD\u00e9jalo ir\u00bb. Entonces, \u00bfalguna vez has notado que es m\u00e1s dif\u00edcil hablar con tanto amor contigo mismo?<\/p>\n\n\n\n

El problema proviene de la inclinaci\u00f3n negativa que favorece el cerebro. Puede parecer desordenado, pero a menudo, al ser negativo, tu cerebro est\u00e1 tratando de ayudar. Digamos que est\u00e1s solicitando un trabajo, tu cerebro en realidad est\u00e1 tratando de protegerte de la decepci\u00f3n diciendo: \u201c\u00bfpor qu\u00e9 molestarse? No te contratar\u00e1n\u00bb. No te postulas, por lo que no te sentir\u00e1s triste por no conseguir el trabajo. Por supuesto, el desafortunado efecto secundario es que terminas sinti\u00e9ndote mal de todos modos y pierdes nuevas oportunidades.<\/p>\n\n\n\n

En este ejemplo, \u00bfqu\u00e9 dir\u00eda tu mejor amigo? Es posible que te recuerde cu\u00e1n cualificado est\u00e1s para el trabajo, cu\u00e1nto perder\u00eda la empresa al no contratarte y, si no lo consigues, otro trabajo tendr\u00e1 suerte de contar contigo. \u00a1Suena mejor! \u00bfPor qu\u00e9 es tan f\u00e1cil decirle eso a otra persona? Bueno, no tendr\u00edamos muchos amigos si les habl\u00e1ramos como nos hablamos a nosotros mismos. En cambio, aprendimos a ser solidarios, cari\u00f1osos y alentadores para mantener relaciones significativas.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed hay cinco formas de desarrollar un\u00a0di\u00e1logo interno\u00a0positivo y tratarte a ti mismo como tu propio mejor amigo.<\/h2>\n\n\n\n

1. Mejorar la conciencia del pensamiento negativo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El paso m\u00e1s importante es distinguir si lo que te est\u00e1s diciendo a ti mismo es lo que dir\u00eda un amigo. \u00bfMi di\u00e1logo interior es agradable o desagradable? Ahora, hay amigos que podr\u00edan decirnos: \u00abEse vestido no se te ve muy bien\u00bb, pero a menudo no tenemos amigos que digan: \u00ab\u00bfpara qu\u00e9 te molestas en vestirte? Nadie va a hablar contigo en esta fiesta\u00bb. Los pensamientos negativos tienen un\u00a0sesgo\u00a0obstructivo, lo que conduce a una baja\u00a0autoestima\u00a0<\/a>y conductas restrictivas. Un verdadero amigo lo dice con la esperanza de ayudarte, no de desanimarte.<\/p>\n\n\n\n

2. Imagina c\u00f3mo responder\u00eda tu mejor amigo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si tienes problemas para saber si tu di\u00e1logo interno es \u00fatil o in\u00fatil, imagina la respuesta de tu mejor amigo a lo que est\u00e1s diciendo. \u00bfPondr\u00eda los ojos en blanco y dir\u00eda: \u00ab\u00a1ay por favor!\u00bb o te dar\u00eda el visto bueno y un alentador \u00ab\u00a1estoy de acuerdo!\u00bb Muchos amigos, cuando escuchan una declaraci\u00f3n negativa, te dir\u00e1n exactamente lo loco que creen que suenas. Esa chica que dice: \u00abDios m\u00edo, me veo tan gorda hoy\u00bb, muy a menudo tendr\u00e1 una buena amiga que le responder\u00e1: \u00ab\u00bfDe qu\u00e9 est\u00e1s hablando? Eres una diosa y desear\u00eda tener un cabello como el tuyo\u00bb. Si escuchas que tu mejor amigo interno tiene que animarte, practica decir algo que sea de apoyo desde el inicio.<\/p>\n\n\n\n

3. Conc\u00e9ntrate en el tipo de relaci\u00f3n que quieres<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00bfQuieres ser amigo de ti mismo? Preg\u00fantate si tu di\u00e1logo interno est\u00e1 fomentando una buena relaci\u00f3n entre t\u00fa y… bueno… \u00a1t\u00fa! Queremos amarnos a nosotros mismos, pero los mon\u00f3logos internos destructivos fracturan esa relaci\u00f3n. Si alguna vez has sido intimidado, sabes c\u00f3mo suena y se siente. Las palabras de un\u00a0bully\u00a0<\/em>golpean nuestros puntos m\u00e1s vulnerables, lo que genera sentimientos negativos y\u00a0cambios de comportamiento. \u00a1As\u00ed que s\u00e9 tu propio amigo, no un mat\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n

4. Puedes pelear y reconciliarte<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Incluso los mejores amigos tienen peleas y fracturas, pero encuentran la manera de volver a encarrilar la\u00a0amistad. As\u00ed que permite los momentos en los que se cae la relaci\u00f3n y luego trabaja para levantarte nuevamente, como lo har\u00eda un amigo. A veces, la voz negativa es demasiado fuerte, los eventos demasiado angustiosos o la tristeza m\u00e1s intensa. \u00a1Est\u00e1 bien! Recon\u00f3celo y di: \u201cOooooh, fui un idiota conmigo mismo al hacer eso. No quiero volver a hacerlo\u00bb. Los mejores amigos perdonan. Avanza con la intenci\u00f3n de intentar una manera diferente la pr\u00f3xima vez.<\/p>\n\n\n\n

5. Si tienes dudas, levanta el tel\u00e9fono<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si alguna vez necesitas un curso de actualizaci\u00f3n sobre lo que un mejor amigo podr\u00eda decir sobre lo que est\u00e1s pensando o sintiendo, \u00a1preg\u00fantale! Trata de no quedarte atascado en pensamientos negativos si tienes problemas para pensar en c\u00f3mo podr\u00eda sonar una declaraci\u00f3n \u00fatil. Env\u00eda un mensaje de texto o llama a tu mejor amigo y apuesto a que tendr\u00e1 las palabras de aliento o la verificaci\u00f3n de la realidad que necesitas. Con suerte, la pr\u00f3xima vez recordar\u00e1s lo que te dijo y sabr\u00e1s qu\u00e9 decirte a ti mismo.<\/p>\n\n\n\n

Ser tu propio mejor amigo requiere tiempo y pr\u00e1ctica, al igual que hacer amistades. Tienes que llamar, hacer planes y tener altibajos antes de que alguien se convierta en tu mejor amigo. Si sigues estos consejos podr\u00e1s fomentar la conexi\u00f3n m\u00e1s importante de todas: la que tienes contigo mismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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