{"id":1874,"date":"2021-12-04T09:21:45","date_gmt":"2021-12-04T09:21:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=1874"},"modified":"2021-12-04T09:21:46","modified_gmt":"2021-12-04T09:21:46","slug":"el-poder-curativo-de-la-naturaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/el-poder-curativo-de-la-naturaleza\/","title":{"rendered":"El poder curativo de la naturaleza"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 necesitas alejarte de tus dispositivos y salir?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante mucho tiempo he sido un defensor de pasar tiempo en la naturaleza como parte de un plan de salud integrador. Incluso una peque\u00f1a cantidad de tiempo al aire libre puede tener un impacto positivo en la salud f\u00edsica, mental y\u00a0espiritual. Especialmente durante los momentos dif\u00edciles, alejarse de la computadora, el tel\u00e9fono o la televisi\u00f3n y aprovechar las actividades externas puede beneficiar la salud.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Los beneficios f\u00edsicos del tiempo en el exterior<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Las investigaciones han demostrado que sumergirse en la naturaleza influye en el cuerpo. Pasar tiempo al aire libre suele estar relacionado con caminar, correr, andar en bicicleta y hacer senderismo. Cualquier ejercicio puede reducir el\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/tratamiento-estres-palma.php\">estr\u00e9s<\/a>, mejorar el dolor y la funci\u00f3n cerebral, y retrasar el envejecimiento y las enfermedades card\u00edacas. Sin embargo, ya sea salir a hacer ejercicio o simplemente pasar unos minutos sentado afuera para tomar aire fresco tiene ventajas adicionales. Por ejemplo, puede hacer lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Reducir el cortisol.<\/li><li>Reducir la frecuencia card\u00edaca si deseas disfrutar de la naturaleza de manera informal<\/li><li>Estimular el sistema inmunol\u00f3gico al estar cerca de \u00e1rboles que emiten sustancias qu\u00edmicas llamadas fitocidas.<\/li><li>Mejorar el\u00a0humor.<\/li><li>Estimular las c\u00e9lulas asesinas naturales del cuerpo que son importantes para combatir las infecciones y el c\u00e1ncer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Algunas personas no son fan\u00e1ticas del silencio que puede surgir simplemente de escuchar el entorno al aire libre. Si perteneces a esta categor\u00eda, considera escuchar m\u00fasica, podcasts o audiolibros al aire libre. Este tambi\u00e9n podr\u00eda ser un buen momento para llamar a amigos y familiares para ponerte al d\u00eda mientras observas la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Las ventajas curativas y mentales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Con frecuencia hacemos referencia a los espacios de curaci\u00f3n como una forma de mejorar el estilo de vida, la salud mental y la curaci\u00f3n. El aire libre es un poderoso espacio de curaci\u00f3n. Cuando sale el sol, aporta vitamina D, que se asocia con la mejora de los\u00a0trastornos del estado de \u00e1nimo\u00a0y la prevenci\u00f3n de diversas enfermedades. Las reuniones a pie tambi\u00e9n pueden impulsar la\u00a0creatividad, reducir la fatiga mental y aumentar la atenci\u00f3n y el enfoque.<\/p>\n\n\n\n<p>Si el clima fr\u00edo est\u00e1 retrasando tu inter\u00e9s en pasar tiempo al aire libre, salir para tomar aire fresco o simplemente sentarte junto a una ventana y mirar el cielo, la hierba o los \u00e1rboles pueden causar un impacto. Un estudio mostr\u00f3 que los pacientes que ten\u00edan una habitaci\u00f3n con vistas a la naturaleza salieron del hospital despu\u00e9s de la cirug\u00eda un d\u00eda antes que los que miraban una pared de ladrillos.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede ser dif\u00edcil disfrutar del aire libre cuando llueve o nieva. Toma un paraguas o equipo para la nieve y trata de ver la belleza de las gotas de lluvia o los copos de nieve mientras pasas tiempo al aire libre. Si no eres fan\u00e1tico del clima desordenado, si\u00e9ntate junto a una ventana y trata de apreciar lo especial que es la naturaleza a lo largo de las distintas estaciones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hay una conexi\u00f3n espiritual<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Existe evidencia sustancial de que las personas que participan en pr\u00e1cticas espirituales y religiosas se mantienen saludables por m\u00e1s tiempo y se recuperan m\u00e1s r\u00e1pido. Varias religiones han incorporado la naturaleza en sus sistemas de creencias durante siglos. Los templos griegos rodeaban a los pacientes de naturaleza, m\u00fasica y arte para restaurar la armon\u00eda y promover la curaci\u00f3n. Los sistemas de atenci\u00f3n de China e India utilizan el espacio y la geograf\u00eda para promover la curaci\u00f3n. La medicina japonesa usa el \u00abba\u00f1o en el bosque\u00bb como m\u00e9todo de curaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>La naturaleza tambi\u00e9n proporciona con frecuencia im\u00e1genes positivas para la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/mindfulness-palma-mallorca.php\">meditaci\u00f3n<\/a>. As\u00ed como el invierno se convierte en primavera, la capacidad de autocuraci\u00f3n puede pasar de la enfermedad a la salud. La calidad restauradora de la naturaleza y de tu propio cuerpo es una imagen importante a la que aferrarte durante tu viaje de salud y bienestar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conecta de manera segura y social<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En este momento de distanciamiento social, la investigaci\u00f3n es clara en que conectarse con otros en el exterior es m\u00e1s seguro que hacerlo en el interior, ya que reduce la posibilidad de transmisi\u00f3n viral. Eso es cierto tanto si hablamos del\u00a0coronavirus\u00a0como de cualquier otro virus.<\/p>\n\n\n\n<p>Para volver a conectar con tus amigos y familiares, aprovecha el clima m\u00e1s c\u00e1lido para salir y ponerte al d\u00eda durante un paseo por la naturaleza. Incluso puede resultar \u00fatil con tus compa\u00f1eros de trabajo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 necesitas alejarte de tus dispositivos y salir? Durante mucho tiempo he sido un defensor de pasar tiempo en la naturaleza como parte de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1876,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"El poder curativo de la naturaleza","_seopress_titles_desc":"Soy un defensor de pasar tiempo en la naturaleza como parte de un plan de salud integrador. 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