Una buena noche de sue\u00f1o puede hacer maravillas para el bienestar. Las personas que informan haber descansado bien exhiben un mejor funcionamiento cognitivo (la capacidad de concentrarse, aprender nueva informaci\u00f3n y recuperar el conocimiento de la\u00a0memoria),\u00a0autocontrol, menor\u00a0ansiedad<\/a>, mayor tolerancia al dolor y niveles de presi\u00f3n arterial m\u00e1s saludables que las personas que informan trastornos del sue\u00f1o. Los trastornos del sue\u00f1o tambi\u00e9n contribuyen simult\u00e1neamente a las enfermedades mentales (que van desde el trastorno de ansiedad generalizada y la\u00a0depresi\u00f3n\u00a0<\/a>hasta el\u00a0trastorno bipolar\u00a0y la esquizofrenia) y, al mismo tiempo, son sus caracter\u00edsticas distintivas.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, la mayor\u00eda de los estudios que examinan la relaci\u00f3n del sue\u00f1o con las enfermedades mentales les piden a los participantes que informen por s\u00ed mismos qu\u00e9 tan bien o mal dorm\u00edan por la noche. Con el deseo de obtener una visi\u00f3n m\u00e1s definitiva del v\u00ednculo entre la calidad del sue\u00f1o y la salud mental, un equipo de investigadores dirigido por Michael Wainberg, del Centro de Adicciones y Salud Mental de Toronto, Canad\u00e1, rastre\u00f3 la actividad del sue\u00f1o de 89,205 personas equip\u00e1ndolas con un aceler\u00f3metro que midieron sus movimientos durante el d\u00eda y la noche y correlacionaron estos datos con los antecedentes de hospitalizaci\u00f3n psiqui\u00e1trica de los participantes por depresi\u00f3n, ansiedad, esquizofrenia y trastorno bipolar, as\u00ed como sus riesgos gen\u00e9ticos para diversos problemas de salud mental. Los datos sobre admisiones psiqui\u00e1tricas y riesgo gen\u00e9tico se obtuvieron del Biobanco del Reino Unido, una base de datos que contiene cientos de miles de informaci\u00f3n\u00a0gen\u00e9tica\u00a0y de comportamiento de personas.<\/p>\n\n\n\n Los resultados de Wainberg et al., publicados en una edici\u00f3n reciente de PLOS MEDICINE, encontraron que las medidas del sue\u00f1o derivadas del aceler\u00f3metro (que inclu\u00edan la hora de acostarse y despertarse, la duraci\u00f3n del sue\u00f1o y la cantidad de veces que se despertaban despu\u00e9s de quedarse dormidos) predijeron significativamente los antecedentes de hospitalizaci\u00f3n psiqui\u00e1trica de los participantes, as\u00ed como sus riesgos gen\u00e9ticos de enfermedad mental. M\u00e1s espec\u00edficamente, el equipo de Wainberg descubri\u00f3 que no era tanto la duraci\u00f3n total del sue\u00f1o lo que predijo el riesgo de enfermedad mental de los participantes, sino la calidad del sue\u00f1o que dorm\u00edan durante el tiempo que estaban en la cama: los participantes cuyos aceler\u00f3metros revelaron que se despertaban m\u00e1s a menudo despu\u00e9s de quedarse dormidos y permanec\u00edan dormidos por per\u00edodos m\u00e1s cortos entre la hora de acostarse y la hora de despertarse ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de haber cumplido con los criterios de una enfermedad mental en el transcurso de su vida y de estar gen\u00e9ticamente predispuestos a la enfermedad mental.<\/p>\n\n\n\n Hay varias razones por las que las alteraciones del sue\u00f1o pueden estar relacionadas con una salud mental empobrecida. Cuando dormimos, generamos nuevas conexiones neuronales, un proceso llamado neurog\u00e9nesis, particularmente en una regi\u00f3n de nuestro cerebro asociada con la memoria, el estado de \u00e1nimo y la emoci\u00f3n llamada hipocampo. El sue\u00f1o inadecuado altera la neurog\u00e9nesis, y se ha descubierto que la neurog\u00e9nesis alterada en el hipocampo contribuye a la depresi\u00f3n, as\u00ed como a la esquizofrenia y la\u00a0adicci\u00f3n\u00a0a las drogas<\/a>.<\/p>\n\n\n\nEl estudio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u00bfPor qu\u00e9 van de la mano los problemas del sue\u00f1o y las enfermedades mentales?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n