Se examina la relaci\u00f3n entre la frecuencia del contacto social y la salud.<\/p>\n\n\n\n
La soledad y el aislamiento social no son buenos para la salud, mientras que las relaciones sociales y el contacto social tienen muchos beneficios para la salud (por ejemplo, apoyo social, apoyo emocional, sentido de pertenencia).<\/p>\n\n\n\n
O eso nos dicen.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, una nueva investigaci\u00f3n de Stavrova y Ren, publicada en la edici\u00f3n de agosto de Social Psychological and Personality Science<\/em>, sugiere que la socializaci\u00f3n puede no ser buena para la salud si se hace en exceso.<\/p>\n\n\n\n Repasemos esta investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Los datos provienen de nueve oleadas (de 2002 a 2018) de la Encuesta Social Europea, una gran encuesta que examina varios aspectos del bienestar de las personas. La muestra final estuvo compuesta por 392,195 participantes (edad promedio de 48 a\u00f1os; 54% mujeres) de 37 pa\u00edses.<\/p>\n\n\n\n Se recopil\u00f3 informaci\u00f3n sobre la frecuencia del contacto social (con amigos, familiares, colegas), la salud f\u00edsica autoevaluada y la demograf\u00eda.<\/p>\n\n\n\n El an\u00e1lisis de estos datos mostr\u00f3 una relaci\u00f3n no lineal entre la salud f\u00edsica y la frecuencia del contacto social.<\/p>\n\n\n\n Inicialmente, cuando aument\u00f3 la frecuencia del contacto social, como de anual a mensual, la salud f\u00edsica autoevaluada tambi\u00e9n aument\u00f3. Luego, la curva gradualmente se volvi\u00f3 plana, lo que sugiere que aumentar la frecuencia del contacto social m\u00e1s all\u00e1 de cierto punto (varias veces a la semana) tuvo poco efecto positivo adicional y no mejor\u00f3 la salud de manera significativa.<\/p>\n\n\n\n Para conocer m\u00e1s sobre los efectos del contacto social, se realiz\u00f3 un estudio longitudinal. Los datos provienen del Panel Socioecon\u00f3mico Alem\u00e1n, una investigaci\u00f3n representativa a nivel nacional en Alemania.<\/p>\n\n\n\n Para el an\u00e1lisis de la salud f\u00edsica, se utilizaron datos de cinco oleadas. La muestra estuvo compuesta por 49,675 individuos (53% mujeres; a\u00f1o promedio de nacimiento de 1962). Para el an\u00e1lisis de riesgo de mortalidad, la muestra consisti\u00f3 en 52,542 participantes (a\u00f1o promedio de nacimiento 1960; 53% mujeres). Durante la investigaci\u00f3n longitudinal, aproximadamente el 8% de los participantes hab\u00edan fallecido. El tiempo medio de supervivencia fue de 14 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n El an\u00e1lisis de los datos mostr\u00f3 que el nivel m\u00e1s alto de frecuencia de contacto social (es decir, socializaci\u00f3n diaria) no estaba \u00abasociado con una salud sustancialmente mejor y una vida m\u00e1s larga que la frecuencia moderada (mensual)\u00bb. E ir m\u00e1s all\u00e1 de la frecuencia de interacci\u00f3n diaria a veces incluso se relacion\u00f3 con \u00abmayores riesgos de mortalidad y menor tiempo de supervivencia\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Pongamos estos hallazgos en contexto. Investigaciones anteriores sugieren que los lazos sociales y el apoyo social est\u00e1n relacionados con resultados positivos y una vida saludable. Por ejemplo, las personas con v\u00ednculos sociales m\u00e1s fuertes tienen m\u00e1s probabilidades de hacer ejercicio, seguir una\u00a0dieta\u00a0saludable y cumplir con los consejos m\u00e9dicos. La soledad y el aislamiento social, en cambio, est\u00e1n relacionados con una peor salud.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, como ha encontrado la presente revisi\u00f3n, las interacciones sociales no son beneficiosas m\u00e1s all\u00e1 de cierto punto. Demasiado contacto social puede no tener beneficios para la salud o, peor a\u00fan, tener efectos perjudiciales.<\/p>\n\n\n\n Para ser claros, el aislamiento y la soledad tampoco son buenos para la salud. De hecho, una mayor frecuencia de contacto social se asoci\u00f3 prospectivamente con una mayor salud en la segunda investigaci\u00f3n; adem\u00e1s, las personas que no ten\u00edan contacto social ten\u00edan peor salud y mortalidad.<\/p>\n\n\n\n Entonces, \u00bfcu\u00e1ndo socializar se vuelve poco saludable? En el segundo estudio, cuando la frecuencia del contacto social se increment\u00f3 a diario, ya no se relacionaba con una mejor salud; en cambio, se correlacion\u00f3 con un aumento de la mortalidad.<\/p>\n\n\n\n Dicho de otra manera, \u00abaumentar la frecuencia de contacto con amigos, colegas y vecinos de nunca a mensualmente\u00bb se correlacion\u00f3 con una disminuci\u00f3n del 10% en el riesgo de mortalidad, pero el aumento de la frecuencia de mensual a diario se vincul\u00f3 con un aumento del 8% en riesgo de mortalidad.<\/p>\n\n\n\n Estos cambios en el riesgo de mortalidad (es decir, 10% y 8%) son bastante significativos. Para comparar con otros predictores de mortalidad, ser hombre (versus mujer) se relacion\u00f3 con un aumento del 4% en el riesgo de mortalidad. Y estar casado (versus no casado) se vincul\u00f3 con un riesgo de mortalidad un 3% menor.<\/p>\n\n\n\n Por tanto, el contacto social muy frecuente es un factor de riesgo importante de mortalidad.<\/p>\n\n\n\n Una pregunta importante es, \u00bfpor qu\u00e9 desaparecen los beneficios de socializar cuando hay una alta frecuencia de contacto social?<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, \u00bfpodr\u00eda ser que aquellos que tienen una alta frecuencia de contacto sean aquellos con muy mala salud, como los pacientes hospitalizados que no eligen tener un contacto social frecuente pero lo requieren (por ejemplo, con enfermeras, m\u00e9dicos)?<\/p>\n\n\n\n No es probable. Una peor salud en el momento 1 no predijo una mayor frecuencia de contacto social con amigos, colegas o vecinos, en el momento 2 (despu\u00e9s de controlar la frecuencia de contacto en el momento 1); de hecho, predijo menos contacto. Lo mismo ocurre con el contacto con parientes o miembros de la familia; para aquellos con peor salud, la frecuencia de contacto en realidad disminuy\u00f3.<\/p>\n\n\n\n \u00bfPor qu\u00e9, entonces, los altos niveles de socializaci\u00f3n no tienen beneficios adicionales para la salud (o en cambio causan da\u00f1o)?<\/p>\n\n\n\n Por un lado, la mayor\u00eda de los comportamientos de salud (por ejemplo, beber agua,\u00a0dormir, hacer ejercicio, lavarse los dientes) generalmente se vuelven cada vez menos beneficiosos m\u00e1s all\u00e1 del nivel recomendado.<\/p>\n\n\n\n Para ilustrarlo, consideremos los beneficios de las vitaminas: la diferencia entre tomar y no tomar la ingesta diaria recomendada de vitaminas es mayor y m\u00e1s positiva que la diferencia entre tomar el doble y el triple de la cantidad recomendada. De hecho, tomar m\u00e1s vitaminas puede tener pocos beneficios para la salud o causar da\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n En segundo lugar, la socializaci\u00f3n excesiva podr\u00eda significar una socializaci\u00f3n de menor calidad. O interacciones m\u00e1s estresantes. Por lo tanto, los beneficios para la salud generalmente asociados con las relaciones sociales y las interacciones sociales podr\u00edan ser m\u00e1s que neutralizados por el estr\u00e9s que causan.<\/p>\n\n\n\n Si la socializaci\u00f3n excesiva no es buena para la salud y, en cambio, es\u00a0estresante, \u00bfpor qu\u00e9 algunas personas contin\u00faan socializando con tanta frecuencia? Quiz\u00e1s no sepan cu\u00e1nto estr\u00e9s les provoca esta constante socializaci\u00f3n. O tienen pocas opciones en cuanto a la frecuencia con la que socializan (por ejemplo, su trabajo lo requiere).<\/p>\n\n\n\n Independientemente, podemos tomar los resultados actuales como un recordatorio de que, al igual que la soledad y el aislamiento social, el compa\u00f1erismo y la socializaci\u00f3n tambi\u00e9n pueden tener m\u00e1s costos que beneficios para la salud. Como todo, el equilibrio es clave.<\/p>\n\n\n\n Si tienes demasiado contacto social con regularidad y, por lo tanto, est\u00e1s preocupado por tu bienestar, date el tiempo para examinar las posibles soluciones disponibles para ti.<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, considera una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n, tiempo a solas en casa, tiempo de tranquilidad o descansos frecuentes en el trabajo, establecer l\u00edmites con amigos y colegas … incluso cambiar de trabajo.<\/p>\n\n\n\n Recuerda, tu salud es lo primero. Por lo tanto, debes satisfacer tu necesidad de pertenencia, pero evita socializar demasiado siempre que puedas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se examina la relaci\u00f3n entre la frecuencia del contacto social y la salud. La soledad y el aislamiento social no son buenos para la salud, mientras que…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1901,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Socializar demasiado es malo para ti","_seopress_titles_desc":"Una nueva investigaci\u00f3n sugiere que la socializaci\u00f3n puede no ser buena para la salud si se hace en exceso. Te explicamos el porqu\u00e9. Sigue leyendo. 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Estudio 2: contacto social y moralidad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Salud, moralidad y contacto social<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Aislamiento social vs. contacto social frecuente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n