No pasa un d\u00eda sin encontrar alguna decepci\u00f3n o frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Un ejemplo menor: sueltas tu l\u00e1piz por un momento y ya no lo encuentras.<\/p>\n\n\n\n
Un ejemplo menos que menor: tu computadora se congela.<\/p>\n\n\n\n
Un ejemplo importante: debido a tu mala salud, no puedes viajar para conocer a un nuevo nieto.<\/p>\n\n\n\n
En la\u00a0filosof\u00eda\u00a0budista, hay cinco reacciones torpes a los desaf\u00edos de la vida. Se les llama obst\u00e1culos porque obstaculizan nuestra capacidad de ver claramente c\u00f3mo actuar para no empeorar las cosas para uno mismo o para los dem\u00e1s. Cuando te sientes\u00a0estresado\u00a0e inc\u00f3modo, generalmente es porque est\u00e1s atrapado en la red de uno o m\u00e1s de estos obst\u00e1culos. A menudo se convierten en h\u00e1bitos mentales, lo que significa que cada vez que reaccionas de una de estas cinco formas, el obst\u00e1culo se vuelve m\u00e1s fuerte y es m\u00e1s probable que reacciones de esa manera en el futuro.<\/p>\n\n\n\n
Voy a usar una computadora que falla como ejemplo de los obst\u00e1culos en acci\u00f3n. Aqu\u00ed hay cinco formas en que puedes responder a este evento no deseado.<\/p>\n\n\n\n
Este obst\u00e1culo se refiere a cualquier placer sensual en el que te involucres bajo la creencia err\u00f3nea de que te har\u00e1 feliz al permitirte olvidar tus dificultades. Y as\u00ed, evitas tu problema con la computadora al recurrir a algo placentero, como comer helado o volver a ver tu programa de televisi\u00f3n favorito. No hay absolutamente nada de malo en disfrutar de estas cosas. Solo se convierten en un problema cuando este comportamiento tiene como resultado evitar algo que necesita ser atendido, en este caso, la computadora.<\/p>\n\n\n\n
La ira surge cuando crees que las personas o las cosas deber\u00edan ser diferentes de lo que son. Sientes que el mundo te trata injustamente porque tu computadora no deber\u00eda darte problemas. Pero las computadoras lo hacen a veces, sin importar tu coeficiente intelectual. La ira var\u00eda desde una leve irritaci\u00f3n hasta estar tan enfurecido que arrojas la computadora contra la pared, asegur\u00e1ndote as\u00ed de que seguir\u00e1 \u00abcolapsada\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Este obst\u00e1culo a menudo se conoce como letargo o torpor. Te dices a ti mismo que es demasiado esfuerzo lidiar con una computadora que no funciona. Este obst\u00e1culo es otra forma de evitar lo que sabes que debes hacer. Y entonces, te dices a ti mismo: \u201colv\u00eddalo, me voy a acostar\u00bb. Desafortunadamente, cuando te levantes, tu computadora todav\u00eda estar\u00e1 \u00abcrasheada\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Este obst\u00e1culo incluye la tendencia a dar vueltas a los peores escenarios, aunque no tengas los hechos para respaldar ninguno de ellos: \u00abmi computadora no se puede arreglar\u00bb; \u00abnunca recuperar\u00e9 mis datos\u00bb; \u00abmi pareja me llamar\u00e1 incompetente porque mi computadora fall\u00f3\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Es poco probable que se cumplan los peores escenarios. Tal vez todo lo que tu computadora requiera es reiniciar (hablo por experiencia personal aqu\u00ed). Desafortunadamente, est\u00e1s tan ocupado pronosticando un futuro lleno de fatalidades inform\u00e1ticas que nunca se te ocurre probar ninguna de las muchas soluciones simples.<\/p>\n\n\n\n
Este obst\u00e1culo se manifiesta como una falta de\u00a0confianza\u00a0en tu capacidad para resolver los desaf\u00edos de la vida. Te sientes como si no estuvieras capacitado para lidiar con cualquier problema inform\u00e1tico. Te culpas a ti mismo por el incidente. Este tipo de pensamiento te impide concentrarte en c\u00f3mo podr\u00edas arreglar tu computadora, algo que todos tenemos que hacer de vez en cuando.<\/p>\n\n\n\n
Es posible que hayas reconocido tus propias tendencias reactivas en uno o m\u00e1s de estos cinco obst\u00e1culos. Las personas tienden a \u00abespecializarse\u00bb en uno, seg\u00fan los h\u00e1bitos que hayan formado a lo largo de su vida.<\/p>\n\n\n\n
Tampoco es raro que surja m\u00e1s de un obst\u00e1culo en respuesta a que las cosas no salgan como uno lo desea. Los maestros budistas llaman alegremente a esto un \u00abataque de obst\u00e1culos m\u00faltiples\u00bb. Es posible que te est\u00e9s atascando con ese helado para evitar arreglar tu computadora y te enojes contigo mismo y te preocupes por lo que suceder\u00e1 con la computadora y dudes de tu capacidad para resolver cualquier problema en la vida. Y ah\u00ed lo tienes: cuatro de los cinco obst\u00e1culos trabajando juntos, haci\u00e9ndote cada vez m\u00e1s miserable.<\/p>\n\n\n\n