{"id":2084,"date":"2021-12-19T10:20:21","date_gmt":"2021-12-19T10:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=2084"},"modified":"2021-12-19T10:20:23","modified_gmt":"2021-12-19T10:20:23","slug":"como-ayuda-la-actividad-fisica-en-la-salud-mental-de-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-ayuda-la-actividad-fisica-en-la-salud-mental-de-los-ninos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo ayuda la actividad f\u00edsica en la salud mental de los ni\u00f1os?"},"content":{"rendered":"\n

Los ni\u00f1os que se mantienen activos en la ni\u00f1ez media son menos propensos a sufrir angustia emocional.<\/h2>\n\n\n\n

Una nueva investigaci\u00f3n sugiere que los ni\u00f1os que practican deportes y se mantienen f\u00edsicamente activos durante la primera infancia pueden alterar sus \u00abtrayectorias de angustia emocional\u00bb de manera que sean menos propensos al trastorno de\u00a0ansiedad\u00a0<\/a>generalizada y la\u00a0depresi\u00f3n<\/a>\u00a0a medida que envejecen.<\/p>\n\n\n\n

La participaci\u00f3n atl\u00e9tica puede crear una espiral ascendente para los ni\u00f1os<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica regular y la participaci\u00f3n atl\u00e9tica en un deporte individual o en equipo parecen crear una espiral ascendente para las ni\u00f1as y los ni\u00f1os durante las etapas fundamentales del\u00a0desarrollo infantil<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, los ni\u00f1os pueden beneficiarse m\u00e1s de las actividades deportivas y la actividad f\u00edsica regular cuando se trata de compensar su riesgo de angustia emocional y evitar los comportamientos sedentarios que a menudo van de la mano con la ansiedad paralizante y los trastornos depresivos mayores.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, los ni\u00f1os que practican deportes durante la primera infancia tienden a experimentar menos angustia emocional durante la ni\u00f1ez media, lo que parece hacerlos m\u00e1s propensos a permanecer f\u00edsicamente activos durante la\u00a0adolescencia\u00a0temprana, lo que fortalece su\u00a0resiliencia\u00a0psicol\u00f3gica en la adolescencia.<\/p>\n\n\n\n

\u00abPor el contrario, los ni\u00f1os que experimentan s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad pueden estar m\u00e1s aislados socialmente y tener un menor nivel de energ\u00eda y menores sentimientos de\u00a0competencia, lo que a su vez podr\u00eda influir negativamente en la participaci\u00f3n en la actividad f\u00edsica\u00bb, dijo la autora principal Linda Pagani en una noticia liberaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Al comienzo de este estudio, se ten\u00edan dos\u00a0objetivos. Primero, los investigadores quer\u00edan aclarar la relaci\u00f3n rec\u00edproca a largo plazo entre la actividad f\u00edsica y las trayectorias de angustia emocional en los ni\u00f1os en edad escolar. En segundo lugar, quer\u00edan investigar si la actividad f\u00edsica y la participaci\u00f3n deportiva entre los 5 y los 12 a\u00f1os afectaban las trayectorias de angustia emocional de manera diferente en ni\u00f1os y ni\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores pidieron a los padres de 690 ni\u00f1os y 748 ni\u00f1as que completaran encuestas dise\u00f1adas para evaluar la actividad f\u00edsica y la participaci\u00f3n deportiva durante la ni\u00f1ez temprana y media. Tambi\u00e9n hicieron que los maestros evaluaran el nivel de s\u00edntomas de angustia emocional observados en la escuela desde los 6 a los 10 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica afecta las trayectorias de angustia emocional de manera distinta entre ni\u00f1as y ni\u00f1os<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00abLos ni\u00f1os que practican deportes en la etapa preescolar pueden beneficiarse de actividades f\u00edsicas que les ayuden a desarrollar habilidades para la vida, como tomar la iniciativa, trabajar en equipo y practicar el\u00a0autocontrol<\/a>, y entablar relaciones de apoyo con sus compa\u00f1eros y entrenadores e instructores adultos\u00bb, se\u00f1alan los investigadores.<\/p>\n\n\n\n

\u00abPara las ni\u00f1as, los riesgos de depresi\u00f3n y ansiedad y los factores de protecci\u00f3n funcionan de manera diferente\u00bb, dijo Harbec. \u00abLas ni\u00f1as son m\u00e1s propensas que los ni\u00f1os a buscar ayuda y revelar su angustia emocional a familiares, amigos o proveedores de salud, y el apoyo psicol\u00f3gico de estos lazos sociales las protege mejor\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abAdem\u00e1s, los ni\u00f1os que exhibieron niveles m\u00e1s altos de s\u00edntomas depresivos y ansiosos durante la ni\u00f1ez media fueron posteriormente menos activos f\u00edsicamente a los 12 a\u00f1os. Para las ni\u00f1as, por otro lado, no encontramos ning\u00fan cambio significativo\u00bb, agreg\u00f3 Pagani.<\/p>\n\n\n\n

En conjunto, estos hallazgos sugieren que promover la actividad f\u00edsica y la participaci\u00f3n deportiva desde una edad temprana puede ser una forma efectiva de mejorar la resiliencia psicol\u00f3gica de los ni\u00f1os y compensar su riesgo de angustia emocional durante la ni\u00f1ez media. Si la angustia emocional se minimiza entre los 6 y los 10 a\u00f1os, es m\u00e1s probable que los ni\u00f1os se mantengan activos y menos propensos a experimentar ansiedad y s\u00edntomas depresivos durante la adolescencia temprana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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