{"id":2105,"date":"2021-12-20T10:50:58","date_gmt":"2021-12-20T10:50:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=2105"},"modified":"2021-12-20T10:51:00","modified_gmt":"2021-12-20T10:51:00","slug":"que-puedes-hacer-si-a-tu-relacion-le-falta-intimidad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/que-puedes-hacer-si-a-tu-relacion-le-falta-intimidad-fisica\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 puedes hacer si a tu relaci\u00f3n le falta intimidad f\u00edsica?"},"content":{"rendered":"\n

C\u00f3mo cerrar la brecha y cultivar la intimidad que a\u00f1oras.<\/h2>\n\n\n\n

Al hablar sobre el deterioro del\u00a0atractivo\u00a0f\u00edsico de una pareja o un aspecto poco atractivo, un querido lector pregunt\u00f3:<\/p>\n\n\n\n

\u00bfD\u00f3nde encaja la falta de\u00a0intimidad\u00a0con tu pareja? La m\u00eda me rechaza constantemente y no tiene inter\u00e9s en la intimidad f\u00edsica, lo que me hace sentir distante y gru\u00f1\u00f3n. \u00bfPuedes discutir esto? Yo dir\u00eda que eso es un problema n\u00famero uno.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, para muchas parejas, este es un desarrollo problem\u00e1tico. Cuando uno de los dos inicia y el otro rechaza repetidamente, cada uno puede atrincherarse en sus posiciones: \u00abquiero m\u00e1s; me rechazas mucho\u00bb versus \u00abquiero menos; eres muy exigente\u00bb. La brecha puede ensancharse r\u00e1pidamente. Pronto, ambos pueden no encontrar c\u00f3mo construir un puente. \u00bfEst\u00e1n condenados?<\/p>\n\n\n\n

Si t\u00fa y tu pareja han creado un gran foso entre los dos, aqu\u00ed hay algunas ideas para ayudar a cerrar la brecha.<\/p>\n\n\n\n

Reconocer qu\u00e9 afecta el deseo sexual<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cualquier crisis familiar, crisis de salud, crisis financiera o crisis mundial puede desequilibrar una relaci\u00f3n. Los factores estresantes de la vida, como el trabajo exigente o las responsabilidades dom\u00e9sticas, pueden agotar las reservas de energ\u00eda. Incluso los cambios emocionantes, como un nuevo trabajo, una nueva ciudad, un nuevo beb\u00e9 o un nuevo\u00a0adolescente, pueden requerir mucho tiempo y energ\u00eda. Los cambios hormonales durante el\u00a0embarazo, la lactancia y la\u00a0mediana edad\u00a0tambi\u00e9n pueden afectar a hombres y mujeres por igual.<\/p>\n\n\n\n

O tal vez uno o ambos han entrado en un ciclo de expectativas no coincidentes, decepciones o resentimientos en la relaci\u00f3n. Probablemente para uno de los dos, la intimidad f\u00edsica trae consuelo o alivia el\u00a0estr\u00e9s<\/a>, mientras que para el otro, puede sentirse como otra responsabilidad o intrusi\u00f3n. Entender estas din\u00e1micas puede ayudarte a no tomar el rechazo como algo personal.<\/p>\n\n\n\n

Considera ambas partes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ya puedes ver la situaci\u00f3n desde tu punto de vista. Ahora trata de ver el problema desde el punto de vista de tu pareja. Escucha lo que est\u00e1 pasando; \u00bfcon qu\u00e9 est\u00e1 lidiando tu pareja? Ve el panorama general, que ambos est\u00e1n luchando con una desconexi\u00f3n en sus caminos. Esto puede empujarte a la compasi\u00f3n en lugar del resentimiento, que planta semillas para la reconexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e9ntrate en los\u00a0objetivos, no en el problema<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cuando te enfocas en el problema (qu\u00e9 est\u00e1 mal, qu\u00e9 tan terrible es, por qu\u00e9 est\u00e1 sucediendo, qui\u00e9n tiene la\u00a0culpa) la situaci\u00f3n se vuelve cada vez m\u00e1s significativa en tu mente y agota m\u00e1s tiempo y energ\u00eda. As\u00ed que en lugar de enfocarte en lo que no quieres, enf\u00f3cate en lo que\u00a0quieres<\/em>. Conc\u00e9ntrate en reconectarte con tu pareja, para que puedas hacer que eso suceda.<\/p>\n\n\n\n

Toma la iniciativa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

S\u00ed, t\u00fa, porque t\u00fa<\/em> est\u00e1s a cargo de tus experiencias, incluso en esta relaci\u00f3n. Esperar a que tu pareja tome la iniciativa simplemente te pone en la posici\u00f3n de \u00abv\u00edctima indefensa\u00bb y ampl\u00eda el abismo. Y si quieres algo diferente, haz cambios en tus actitudes y comportamiento. Esperar a que tu pareja lo vea a tu manera, coopere y cambie de rumbo no honra la posici\u00f3n, las luchas o el viaje de tu pareja. En su lugar, hazte cargo de probar diferentes estrategias y descubrir cu\u00e1les funcionan mejor para reconectarte.<\/p>\n\n\n\n

Cierra la brecha actuando \u00abcomo si\u00bb<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para muchas personas, la conexi\u00f3n emocional en una relaci\u00f3n inspira intimidad f\u00edsica. Si no se sienten conectados emocionalmente, pueden sentirse desinteresados o sin inspiraci\u00f3n para alcanzar la intimidad f\u00edsica. Para otras personas, es lo contrario. La intimidad f\u00edsica es la forma en que se conectan emocionalmente, y si no pueden ser \u00edntimas f\u00edsicamente, se sienten desconectadas emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n

Si t\u00fa y tu pareja est\u00e1n en extremos opuestos del espectro y en un callej\u00f3n sin salida, es como la gallina y el huevo. No tienes ninguna de las dos. \u00bfCu\u00e1l tiene que pasar primero? \u00bfQu\u00e9 pasa si quieres el pollo, pero tu pareja primero quiere el huevo?<\/p>\n\n\n\n

Cuando est\u00e9s listo para tomar la iniciativa, puedes ser el que cierre la brecha actuando \u00abcomo si\u00bb quisieras lo que tu pareja quiere.<\/p>\n\n\n\n

Digamos que tu compa\u00f1ero quiere un huevo. Act\u00faa como si t\u00fa tambi\u00e9n quisieras un huevo. Toma un huevo, mantenlo caliente. Ati\u00e9ndelo con mucho cuidado. Y en poco tiempo, habr\u00e1 crecido un pollo \u00a1justo lo que deseabas! O digamos que tu pareja quiere un pollo. Act\u00faa como si quisieras un pollo tambi\u00e9n. Consigue un pollo; mantenlo a salvo, dale espacio para vagar y alim\u00e9ntalo bien. Y en poco tiempo, pondr\u00e1 el huevo que deseaste.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLa recompensa? Con cualquiera de los dos que comiences, una vez que tengas tu ciclo de pollo\/huevo en marcha, tendr\u00e1s muchas gallinas y huevos con los que trabajar.<\/p>\n\n\n\n

En resumen, para reconectarte, iguala el nivel de deseo sexual de tu pareja, atiende lo que tu pareja quiere y dalo todo en un esp\u00edritu de buena voluntad. Tu muestra de afecto y cuidado cultivar\u00e1 una relaci\u00f3n c\u00e1lida y amorosa donde ambos pueden prosperar y mantenerse conectados de maneras mutuamente satisfactorias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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