No es ning\u00fan secreto que guardas un secreto ahora mismo. De hecho, si eres como la mayor\u00eda de las personas, probablemente puedas contar alrededor de una docena de piezas de informaci\u00f3n personal que nunca has compartido con nadie y probablemente nunca lo har\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Podr\u00eda ser esa aventura de una noche con un extra\u00f1o. O quiz\u00e1s una vez cometiste un peque\u00f1o crimen y te saliste con la tuya.<\/p>\n\n\n\n
No tiene que ser tan extremo. Muchas personas mantienen sus puntos de vista pol\u00edticos y religiosos en secreto, especialmente cuando creen que nadie m\u00e1s estar\u00e1 de acuerdo con ellas. Algunas personas esconden las finanzas, ya sea que tengan mucho m\u00e1s o mucho menos de lo que otros piensan. Del mismo modo, la\u00a0orientaci\u00f3n sexual\u00a0y los comportamientos sexuales en general son un asunto privado para la mayor\u00eda de las personas.<\/p>\n\n\n\n
La secrec\u00eda es la retenci\u00f3n intencional de informaci\u00f3n personal de una o m\u00e1s personas. Mantener secretos a menudo puede ser perjudicial a largo plazo, tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gicamente. Sin embargo, seg\u00fan el psic\u00f3logo de la Universidad de Columbia Michael Slepian y el psic\u00f3logo de la Universidad de Chicago Alex Koch, no es la retenci\u00f3n de informaci\u00f3n de otros lo que nos lastima. En cambio, el hecho es que tendemos a rumiar nuestros secretos.<\/p>\n\n\n\n
Algunos secretos que guardamos no nos hacen da\u00f1o, ya que no son asunto de nadie m\u00e1s. Pero otros pesan mucho en nuestras mentes, y estos son los que nos da\u00f1an con el tiempo. Para entender por qu\u00e9 este es el caso, Slepian y Koch llevaron a cabo una serie de estudios.<\/p>\n\n\n\n
Investigaciones anteriores han revelado que los secretos que las personas suelen guardar pueden agruparse en 36 categor\u00edas b\u00e1sicas. Estos van desde la\u00a0infidelidad\u00a0hasta el comportamiento criminal, desde los deseos rom\u00e1nticos hasta la insatisfacci\u00f3n laboral, y desde haber tenido una experiencia traum\u00e1tica hasta perseguir un pasatiempo inusual.<\/p>\n\n\n\n
Lo que no est\u00e1 claro en esta lista es por qu\u00e9 algunos secretos son da\u00f1inos mientras que otros no lo son. En el primer estudio, los investigadores pidieron a los participantes que organizaran los 36 secretos comunes en tantos grupos como desearan. Al analizar las agrupaciones que las personas hicieron, los investigadores fueron capaces de identificar tres dimensiones que describen cada secreto:<\/p>\n\n\n\n
En estudios posteriores, Slepian y Koch descubrieron que pueden predecir qu\u00e9 secretos causar\u00e1n da\u00f1o al considerar c\u00f3mo cada uno se clasifica en las tres dimensiones. Esto se debe a que cada una de las dimensiones tiene una experiencia emocional particular que est\u00e1 asociada con ella.<\/p>\n\n\n\n
Los secretos pueden ser psicol\u00f3gicamente da\u00f1inos porque el poseedor del secreto no tiene la oportunidad de discutir su contenido con otras personas. Cuando tenemos problemas, nos ayuda compartirlos con otros que nos pueden proporcionar informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo lidiar con ellos. Pero cuando se trata de secretos que son altos en la dimensi\u00f3n de la inmoralidad, nos sentimos avergonzados y somos reacios a compartirlos, a menudo por una buena raz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, los secretos altos en las otras dos dimensiones son menos probables de conducir al da\u00f1o psicol\u00f3gico. Por ejemplo, los secretos altos en la dimensi\u00f3n de conectividad nos aseguran que tenemos relaciones sociales o \u00edntimas valiosas. Por lo tanto, si tienes un amante secreto, los pensamientos de esta conexi\u00f3n \u00edntima son ciertamente estimulantes para el estado de \u00e1nimo, incluso si no puedes compartirlos con otras personas.<\/p>\n\n\n\n
Del mismo modo, los secretos en lo alto de la dimensi\u00f3n de confidencialidad evocan un sentido de\u00a0competencia. Por ejemplo, saber que se te ha confiado informaci\u00f3n secreta en el trabajo te asegura que eres una persona capaz y confiable, y esta percepci\u00f3n es empoderadora.<\/p>\n\n\n\n
Por supuesto, un secreto puede ser alto en dos o incluso en las tres dimensiones al mismo tiempo. Por ejemplo, un secreto sobre una aventura puede ser alto en la inmoralidad y la conectividad. Por lo tanto, el poseedor del secreto puede sentir\u00a0verg\u00fcenza\u00a0al\u00a0enga\u00f1ar\u00a0a su c\u00f3nyuge y la emoci\u00f3n de estar \u00edntimamente conectado con otro ser humano al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Notando que el secreto perjudica principalmente al poseedor del secreto porque rumia sobre \u00e9l, Slepian y Koch propusieron que obtener informaci\u00f3n sobre la raz\u00f3n por la que se mantiene el secreto podr\u00eda ayudar a aliviar la angustia psicol\u00f3gica. Con este fin, idearon un ejercicio de encuadre simple, que probaron en 300 participantes.<\/p>\n\n\n\n
Para cada secreto que ten\u00edan, se les pidi\u00f3 a los participantes que consideraran las siguientes tres declaraciones, que est\u00e1n asociadas con las tres dimensiones de los secretos:<\/p>\n\n\n\n
Aquellos que participaron en este ejercicio de encuadre a diario informaron menos rumiaci\u00f3n sobre su secreto y, en general, mejor estado de \u00e1nimo durante la semana siguiente. En t\u00e9rminos m\u00e1s generales, este resultado sugiere que tener claridad sobre la raz\u00f3n para mantener un secreto puede reducir el da\u00f1o psicol\u00f3gico que proviene de rumiar sobre \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n
Todos tenemos informaci\u00f3n personal que preferimos no compartir con otras personas. Mientras guardamos algunos secretos por verg\u00fcenza, otros pueden empoderarnos. Mientras entendamos claramente la raz\u00f3n para guardar el secreto, podemos evitar caer en la espiral da\u00f1ina de pensar en ello una y otra vez.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Toma en cuenta estas reflexiones para evitar el da\u00f1o. No es ning\u00fan secreto que guardas un secreto ahora mismo. De hecho, si eres como la…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2158,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfCu\u00e1ndo guardar un secreto puede lastimarte?","_seopress_titles_desc":"No es ning\u00fan secreto que guardas un secreto ahora mismo. De hecho, probablemente puedas contar alrededor de una docena de secretos que nunca has compartido","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,10,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2156"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2156"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2156\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}