Si alguna vez has encontrado que tus pensamientos est\u00e1n m\u00e1s claros o tu estado de \u00e1nimo un poco m\u00e1s alegre despu\u00e9s de pasar tiempo en la naturaleza, ya sabes lo que nos dicen d\u00e9cadas de investigaci\u00f3n: la naturaleza no solo es buena para nuestra salud emocional, tambi\u00e9n puede mejorar el rendimiento cognitivo.<\/p>\n\n\n\n
Varios estudios sugieren que los entornos urbanos son simplemente m\u00e1s exigentes mentalmente que los naturales; los investigadores creen que esto es en parte porque los entornos urbanos a menudo nos bombardean con im\u00e1genes, sonidos y olores que nos llaman la atenci\u00f3n y nos sobrecargan sensorialmente. (Esto ayuda a explicar por qu\u00e9 las personas tienden a exhibir signos de fatiga mental y f\u00edsica m\u00e1s f\u00e1cilmente cuando caminan en entornos urbanos que en entornos naturales o cuando ven im\u00e1genes de escenas urbanas o naturales). Pero un estudio reciente de Daria Burtan y sus colegas de la Universidad de Bristol desaf\u00eda la noci\u00f3n de que los entornos urbanos son inherentemente m\u00e1s agotadores que los naturales. De acuerdo con los hallazgos de Burtan, cu\u00e1n agotados nos sentimos por nuestro entorno tiene menos que ver con si est\u00e1n hechos por el hombre y m\u00e1s con cu\u00e1nto nos gusta el lugar donde estamos o lo que estamos mirando.<\/p>\n\n\n\n
Burtan y sus colegas investigadores buscaron investigar si las escenas urbanas realmente se percibir\u00edan como m\u00e1s agotadoras que las escenas naturales si esas escenas urbanas fueran tan est\u00e9ticamente agradables e interesantes como las naturales. Reclutaron a 50 participantes (la gran mayor\u00eda, mujeres de 20 a\u00f1os) para caminar hacia 50 im\u00e1genes de escenas urbanas y 50 im\u00e1genes de escenas naturales que se exhibieron en orden aleatorio y se proyectaron en una pared a 15 metros de un extremo de un laboratorio. Todas las im\u00e1genes hab\u00edan sido calificadas 7\/7 por su agrado de antemano por un grupo independiente. A algunos participantes se les pidi\u00f3 que memorizaran las im\u00e1genes presentadas mientras caminaban. A otros se les pidi\u00f3 que calificaran lo inc\u00f3modo que era mirar las im\u00e1genes.<\/p>\n\n\n\n
Cada participante tambi\u00e9n estaba equipado con sensores que rastreaban su ritmo al caminar y la longitud de los pasos, lo que proporcionaba un indicador de la carga mental. Se ha demostrado en otros estudios que esta \u201ccinem\u00e1tica de la marcha\u201d refleja la carga cognitiva \u2014cu\u00e1n cansado es algo para nuestras facultades de atenci\u00f3n y\u00a0memoria\u2014 con una velocidad disminuida y una mayor variabilidad en la marcha que refleja una mayor carga cognitiva.<\/p>\n\n\n\n
Investigaciones anteriores (tambi\u00e9n de Burtan y sus colegas) encontraron que los participantes caminaban m\u00e1s lento y daban pasos m\u00e1s largos cuando caminaban hacia im\u00e1genes de entornos urbanos en comparaci\u00f3n con los naturales. Pero esta vez, su equipo descubri\u00f3 que siempre que las im\u00e1genes coincidieran en t\u00e9rminos de simpat\u00eda (ambas calificadas con un 7\/7), no produjeron diferencias significativas en la velocidad al caminar o la longitud de los pasos entre los participantes. Tambi\u00e9n encontraron, como era de esperar, que cuanto m\u00e1s inc\u00f3modos visualmente los participantes experimentaban una imagen (independientemente de su urbanidad o naturalidad), m\u00e1s lentamente caminaban hacia ella.<\/p>\n\n\n\n
\u201cPor tanto, parece que las diferencias en la carga cognitiva provocadas por la exposici\u00f3n a im\u00e1genes urbanas en oposici\u00f3n a las naturales observadas en estudios anteriores no surgen cuando las im\u00e1genes se controlan por sus puntuaciones de gusto definidas por la poblaci\u00f3n; presentando pares de im\u00e1genes en las que las respectivas im\u00e1genes de la naturaleza y las urbanas ten\u00edan una puntuaci\u00f3n de calificaci\u00f3n est\u00e9tica similar\u201d, Burtan et al. escribieron en una edici\u00f3n reciente de PLoS ONE. \u00abEsta observaci\u00f3n est\u00e1 en l\u00ednea con las ideas de que cuanto m\u00e1s le gusta a uno el entorno en el que se encuentra, menos exigente cognitivamente es\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Curiosamente, el equipo de Burtan tambi\u00e9n descubri\u00f3 que los participantes a los que se les pidi\u00f3 que recordaran las im\u00e1genes hacia las que caminaban ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de recordar las im\u00e1genes urbanas que las naturales. Esto parecer\u00eda contradecir la gran cantidad de investigaciones que sugieren que los entornos naturales son menos agotadores y m\u00e1s reconstituyentes para nuestro cerebro, lo que les permite recordar m\u00e1s y mejorar la atenci\u00f3n. Pero Burtan et al. sugieren que la relativa falta de memoria para escenas naturales en comparaci\u00f3n con las urbanas entre sus participantes podr\u00eda ser el resultado de escenas urbanas que requieren m\u00e1s recursos de procesamiento cognitivo que las escenas naturales, por lo que causan una impresi\u00f3n m\u00e1s fuerte en el cerebro, ya que una cantidad de\u00a0estr\u00e9s\u00a0<\/a>leve a moderado (que carga cognitiva puede sentirse como para el cerebro) en realidad puede mejorar la formaci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n\n\n\n Si nuestro nivel de fatiga mental se basa m\u00e1s en la est\u00e9tica de nuestro entorno que en la vegetaci\u00f3n, es posible que no tengamos que correr a un parque o bosque para recargar energ\u00edas despu\u00e9s de todo. Siempre que podamos llegar a un entorno que nos parezca visualmente\u00a0atractivo, es posible que a\u00fan podamos obtener ese refresco mental tan necesario en medio de d\u00edas de trabajo largos y estresantes o per\u00edodos de tiempo desafiantes en nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n Es importante recordar que la naturaleza ofrece beneficios que los entornos m\u00e1s pavimentados y sin \u00e1rboles no ofrecen. Entre ellos: Se ha demostrado que los compuestos emitidos por las plantas mejoran nuestro funcionamiento inmunol\u00f3gico. Pero si tienes una capacidad limitada para acceder a la naturaleza, dir\u00edgete a un vecindario cercano a tu oficina u hogar (o, m\u00e1s simplemente: busca una habitaci\u00f3n) que consideres est\u00e9ticamente agradable y observa cu\u00e1nto mejor te sientes. Tambi\u00e9n puedes considerar la posibilidad de ver im\u00e1genes que te resulten est\u00e9ticamente agradables en general, como arte que atraiga tus sentidos o im\u00e1genes lindas de animales, que se ha demostrado que reducen el estr\u00e9s y ayudan a calmarnos, dej\u00e1ndonos m\u00e1s restaurados y recargados para lo que sea que la vida nos traiga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La est\u00e9tica, no la vegetaci\u00f3n, predice lo cansados \u200b\u200bque podemos sentirnos. Si alguna vez has encontrado que tus pensamientos est\u00e1n m\u00e1s claros o tu estado…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2166,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfLos ambientes urbanos nos agotan m\u00e1s que los naturales?","_seopress_titles_desc":"Si alguna vez has encontrado que tus pensamientos est\u00e1n m\u00e1s claros o tu estado de \u00e1nimo un poco m\u00e1s alegre despu\u00e9s de pasar tiempo en la naturaleza","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2164"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2164"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2164\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Lo que esto significa para nosotros<\/strong><\/h3>\n\n\n\n