{"id":2228,"date":"2022-01-01T10:56:10","date_gmt":"2022-01-01T10:56:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=2228"},"modified":"2022-01-01T10:56:12","modified_gmt":"2022-01-01T10:56:12","slug":"15-consejos-para-clientes-en-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/15-consejos-para-clientes-en-terapia\/","title":{"rendered":"15 Consejos para clientes en terapia"},"content":{"rendered":"\n

Como psic\u00f3logo en Palma de Mallorca<\/a>, tengo una ventaja en la oficina de terapia.\u00a0Le\u00ed una pila de libros y pas\u00e9 miles de horas aprendiendo de diferentes \u00abestilos\u00bb y qu\u00e9 hacer en la sesi\u00f3n.\u00a0Los clientes tambi\u00e9n pueden ser esc\u00e9pticos y tener que aprender sobre la marcha, lo que les cuesta un tiempo y dinero valiosos.\u00a0Aqu\u00ed hay algunos consejos para ayudar a los clientes a nivelar … el juego.<\/p>\n\n\n\n

15 consejos para clientes en terapia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
  1. La hora de los 50 minutos<\/strong>\u00a0: Existe una m\u00edstica de larga data sobre la \u201chora\u201d terap\u00e9utica.\u00a0Pongo la palabra hora entre comillas porque la sesi\u00f3n de terapia consiste tradicionalmente en cincuenta minutos, nunca en sesenta completos.\u00a0Obtenga el valor de su dinero\u00a0llegando 10 minutos antes\u00a0para recuperar el aliento, ordenar sus pensamientos y prepararse para su sesi\u00f3n.\u00a0Basado en el libro de Ernest L. Rossi, \u201cDescanso de veinte minutos\u201d, ver a los clientes durante 90 minutos en realidad podr\u00eda lograr mejores resultados [basados \u200b\u200ben ritmos ultradianos].\u00a0Preg\u00fanteme por qu\u00e9, si desea saber m\u00e1s al respecto.<\/li>
  2. El momento es ahora<\/strong>\u00a0: El psic\u00f3logo se encarga de finalizar la sesi\u00f3n a tiempo.\u00a0Tienes bastante en qu\u00e9 pensar durante la sesi\u00f3n para preocuparte por \u201cel reloj\u201d, rel\u00e1jate, el terapeuta se encarga de terminar.<\/li>
  3. Aplicar cambios<\/strong>\u00a0: un psic\u00f3logo es como un entrenador personal que le aconsejar\u00e1 y animar\u00e1,\u00a0pero no podr\u00e1 \u00abhacerlo\u00bb por usted.\u00a0La terapia funciona mejor cuando toma lo que ha aprendido y lo aplica al resto de su semana.\u00a0Entre sesiones, observe las \u00e1reas de su vida que le gustar\u00eda explorar.\u00a0Me pregunto si se da cuenta de todos los beneficios que obtendr\u00e1 cuando\u2026 ..<\/li>
  4. Mantenga registros<\/strong>\u00a0: tomar notas en tabletas y tel\u00e9fonos inteligentes puede ayudar en sus sesiones.\u00a0Anote las cosas que note, sus pensamientos, sentimientos y sue\u00f1os durante la semana.\u00a0Ll\u00e9velos a la sesi\u00f3n con usted.<\/li>
  5. Pago<\/strong>\u00a0: Pregunte por adelantado las tarifas y c\u00f3mo pagar la (s) sesi\u00f3n (es).\u00a0Vale la pena preguntar si hay descuento para sesiones prepagas.\u00a0El pago suele realizarse al final de la sesi\u00f3n.\u00a0El efectivo es la forma de pago m\u00e1s f\u00e1cil seguida de cheques.\u00a0Los pagos por transferencia bancaria tambi\u00e9n se pueden realizar a trav\u00e9s de tel\u00e9fonos inteligentes en estos d\u00edas.<\/li>
  6. Sesiones<\/strong>\u00a0: discuta un plan de terapia con el psic\u00f3logo.\u00a0Cu\u00e1ntas sesiones se necesitan y con qu\u00e9 frecuencia debe asistir.\u00a0Al principio, idealmente, deber\u00eda ver al psic\u00f3logo una vez a la semana durante las primeras cuatro semanas.\u00a0Si\u00e9ntase libre, en cualquier momento, de terminar la terapia.\u00a0No tiene que dar ninguna raz\u00f3n.\u00a0Ser\u00eda cort\u00e9s informar al terapeuta (correo electr\u00f3nico o SMS ser\u00e1 suficiente).\u00a0Si tiene alg\u00fan problema, pregunta o inquietud, no dude en abordarlo lo antes posible con su terapeuta.<\/li>
  7. \u00bfPor qu\u00e9 estoy aqu\u00ed?\u00a0<\/strong>Es posible que haya intentado resolver el problema usted mismo e incluso puede haberlo discutido con familiares, amigos o compa\u00f1eros.\u00a0Pero sabe que necesita ayuda profesional cuando nada ha funcionado, cuando no puede cumplir con sus obligaciones.\u00a0Conc\u00e9ntrese en sus sentimientos, consiga una buena relaci\u00f3n con su psic\u00f3logo y d\u00e9jelo salir todo.\u00a0Un buen terapeuta es abierto y est\u00e1 dispuesto a comprender sus preocupaciones, no juzga ni critica su comportamiento, estilo de vida o problemas, y la confidencialidad es una parte respetada del c\u00f3digo de \u00e9tica de la psicolog\u00eda.<\/li>
  8. Haga preguntas<\/strong>\u00a0: no debe haber l\u00edmites entre usted y su psic\u00f3logo.\u00a0Todo lo relacionado con problemas e inquietudes de la terapia debe surgir durante la conversaci\u00f3n.\u00a0Dado que los psic\u00f3logos han pasado miles de horas leyendo y aprendiendo, tambi\u00e9n podr\u00edan ser la fuente de informaci\u00f3n \u00fatil.<\/li>
  9. Verifique la evidencia<\/strong>\u00a0: la terapia se trata m\u00e1s de ayudarlo a llegar a sus propias conclusiones que de que el psic\u00f3logo tome decisiones por usted.\u00a0La terapia es idealmente una discusi\u00f3n de dos v\u00edas, en la que ambos comparten sus pensamientos.\u00a0\u00bfPor qu\u00e9 act\u00faas de la forma en que lo haces?\u00a0Perm\u00edtase sentir \/ pensar \/ comportarse como si no tuviera que seguir ninguna regla.<\/li>
  10. Evitar la jerga<\/strong>\u00a0: la claridad es especialmente cr\u00edtica en disciplinas como la psicolog\u00eda y la psiquiatr\u00eda, donde la mayor\u00eda de los fen\u00f3menos, como las emociones, los rasgos de personalidad y los trastornos mentales, son \u00abconceptos abiertos\u00bb.\u00a0La jerga se refiere al lenguaje de la psicolog\u00eda y sus efectos en los clientes.\u00a0Si el psic\u00f3logo dice alg\u00fan galimat\u00edas que usted no entiende, preg\u00fantele qu\u00e9 quiere decir.<\/li>
  11. A todo vapor<\/strong>\u00a0: lo que podr\u00eda haber comenzado como un problema de salud mental \u00absimple\u00bb, podr\u00eda haberse convertido en otra cosa durante la terapia.\u00a0Ahora podr\u00eda ser el momento de abordar problemas m\u00e1s profundos que ha estado evitando.\u00a0Discuta lo que est\u00e1 descubriendo sobre s\u00ed mismo.\u00a0T\u00f3mese el tiempo para explorar qui\u00e9n es, qu\u00e9 siente y por qu\u00e9 hace lo que hace;\u00a0abordar preguntas m\u00e1s profundas.<\/li>
  12. Finalizaci\u00f3n de la terapia<\/strong>\u00a0: si se resuelven todas las consultas, inquietudes y preguntas, no hay motivos para continuar con la terapia.\u00a0Es posible que desee visitar al psic\u00f3logo una o dos veces al a\u00f1o para \u00abresolver dudas\u00bb, pero una buena terapia deber\u00eda lograr sus objetivos en unos meses.\u00a0[Los nuevos pacientes me cuentan c\u00f3mo los antiguos terapeutas se sentaron, escucharon, asintieron con la cabeza y ofrecieron poco o ning\u00fan consejo, durante semanas, meses, a veces a\u00f1os.\u00a0Una paciente me dijo recientemente que, despu\u00e9s de ver a su psic\u00f3logo durante varios a\u00f1os, le pregunt\u00f3 si ten\u00eda alg\u00fan consejo para ella.\u00a0El terapeuta dijo: \u00abNos vemos la semana que viene\u00bb].\u00a0Un estudio de 2001 publicado en el Journal of Counseling Psychology encontr\u00f3 que los pacientes mejoraron m\u00e1s dr\u00e1sticamente entre la s\u00e9ptima y la d\u00e9cima sesi\u00f3n.\u00a0Algunos casos pueden llevar m\u00e1s tiempo que otros, pero recuerde, no tema preguntar sobre el progreso y el resultado.<\/li>
  13. Dulces sue\u00f1os<\/strong>\u00a0: si bien esto es parte de mi \u201cparaguas\u201d de diferentes enfoques (terapia multimodal), no muchos psic\u00f3logos preguntan sobre los sue\u00f1os.\u00a0Sigmund Freud una vez llam\u00f3 a los sue\u00f1os el \u201ccamino real hacia.\u00a0.\u00a0.\u00a0el inconsciente\u00bb.\u00a0Trabajar en los sue\u00f1os es una t\u00e9cnica terap\u00e9utica importante: lleve los sue\u00f1os (tambi\u00e9n los ensue\u00f1os y las fantas\u00edas) a la terapia.<\/li>
  14. Permitir cambios<\/strong>\u00a0: si bien algunas personas buscan un cambio, en realidad se sienten inc\u00f3modas cuando sucede;\u00a0siguen siendo resistentes al cambio o modificaci\u00f3n.\u00a0No es raro encontrar cambios inc\u00f3modos o que provoquen ansiedad.\u00a0Entonces, cuando necesitamos hacer algo nuevo (o incluso m\u00e1s dif\u00edcil, hacer algo viejo de una manera nueva), se necesita un esfuerzo consciente.\u00a0Eso no es facil.\u00a0Los seres humanos pueden ser muy vulnerables al sesgo de confirmaci\u00f3n:\u00a0prestamos m\u00e1s atenci\u00f3n a la informaci\u00f3n que confirma lo que creemos..\u00a0Si es consciente de que su mente e incluso su cuerpo se resisten a un cambio, intente conscientemente asimilar informaci\u00f3n positiva.\u00a0Haga preguntas amplias y obl\u00edguese a escuchar los beneficios de las respuestas.\u00a0Es natural resistirse a un cambio si cree que no podr\u00e1 triunfar en el nuevo mundo.\u00a0En lugar de gastar energ\u00eda en combatirlo, use su energ\u00eda para desarrollar sus habilidades<\/li>
  15. Disfrute<\/strong>\u00a0: los ni\u00f1os y los adultos pueden beneficiarse de la terapia cuando se realizan los diagn\u00f3sticos adecuados y se comprenden los problemas relacionados con la vida.\u00a0Los psic\u00f3logos poseen un conocimiento suficiente de la afecci\u00f3n que se est\u00e1 tratando, se desarrolla un plan de tratamiento apropiado y, en particular, el psic\u00f3logo comprende el papel humano cr\u00edtico que desempe\u00f1a para facilitar el proceso de tratamiento.\u00a0Ya sea que desee perder peso o hacer un cambio significativo en su \u201cvida\u201d, hablar con un psic\u00f3logo profesional puede ayudarlo a superar esos bloqueos mentales que encuentre con cualquier desaf\u00edo.\u00a0Puede ver el problema sin sentirse abrumado por la ansiedad o la tristeza, aunque el problema persista.\u00a0De esa manera, la terapia puede ayudarlo a recontextualizar el problema que est\u00e1 enfrentando para crear una estrategia que lo ayude a seguir adelante.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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