El miedo puede ser tan antiguo como la vida en la Tierra. Es una reacci\u00f3n fundamental, profundamente conectada, desarrollada a lo largo de la historia de la biolog\u00eda, para proteger a los organismos contra la amenaza percibida a su integridad o existencia. El miedo puede ser tan simple como el temblor de una antena en un caracol que se toca, o tan complejo como la ansiedad existencial en un ser humano.<\/p>\n\n\n\n
Ya sea que amemos u odiemos experimentar el miedo, es dif\u00edcil negar que ciertamente lo veneramos, dedicando una festividad entera a la celebraci\u00f3n del miedo.<\/p>\n\n\n\n
Pensando en los circuitos del cerebro y la psicolog\u00eda humana, algunas de las principales sustancias qu\u00edmicas que contribuyen a la respuesta de \u00ablucha o huida\u00bb tambi\u00e9n est\u00e1n involucradas en otros estados emocionales positivos, como la felicidad y la emoci\u00f3n. Por lo tanto, tiene sentido que el estado de alta excitaci\u00f3n que experimentamos durante un susto tambi\u00e9n se experimente de una manera m\u00e1s positiva. Pero, \u00bfqu\u00e9 hace la diferencia entre tener \u00abprisa\u00bb y sentirse completamente aterrorizado?<\/p>\n\n\n\n
Somos psiquiatras que tratamos el miedo y estudiamos su neurobiolog\u00eda.\u00a0Nuestros estudios e interacciones cl\u00ednicas, as\u00ed como las de otros, sugieren que un factor importante en c\u00f3mo experimentamos el miedo tiene que ver con el\u00a0contexto\u00a0.\u00a0Cuando nuestro cerebro \u00abpensante\u00bb da retroalimentaci\u00f3n a nuestro cerebro \u00abemocional\u00bb y nos percibimos como si estuvi\u00e9ramos en un espacio seguro, podemos cambiar r\u00e1pidamente la forma en que experimentamos ese estado de alta excitaci\u00f3n, pasando de uno de miedo a uno de disfrute o emoci\u00f3n. .<\/p>\n\n\n\n
Cuando ingresas a una casa embrujada durante la temporada de Halloween, por ejemplo, anticipando que un ghoul saltar\u00e1 hacia ti y sabiendo que no es realmente una amenaza, puedes volver a etiquetar r\u00e1pidamente la experiencia. Por el contrario, si estuvieras caminando en un callej\u00f3n oscuro por la noche y un extra\u00f1o comenzara a perseguirte, tanto tus \u00e1reas emocionales como las \u00e1reas de pensamiento del cerebro estar\u00edan de acuerdo en que la situaci\u00f3n es peligrosa, \u00a1y es hora de huir!<\/p>\n\n\n\n
Pero, \u00bfc\u00f3mo hace esto tu cerebro?<\/p>\n\n\n\n
La reacci\u00f3n de miedo comienza en el cerebro y se propaga por el cuerpo para hacer ajustes para la mejor defensa o reacci\u00f3n de huida.\u00a0La respuesta al miedo comienza en una regi\u00f3n del cerebro llamada\u00a0am\u00edgdala\u00a0.\u00a0Este conjunto de n\u00facleos en forma de almendra en el l\u00f3bulo temporal del cerebro est\u00e1 dedicado a detectar la prominencia emocional de los est\u00edmulos: cu\u00e1nto nos llama la atenci\u00f3n algo.<\/p>\n\n\n\n
Por ejemplo, la am\u00edgdala se activa cada vez que vemos un rostro humano con una emoci\u00f3n. Esta reacci\u00f3n es m\u00e1s pronunciada con ira y miedo. Un est\u00edmulo de amenaza, como la visi\u00f3n de un depredador, desencadena una respuesta de miedo en la am\u00edgdala, que activa \u00e1reas involucradas en la preparaci\u00f3n para las funciones motoras involucradas en la lucha o la huida. Tambi\u00e9n desencadena la liberaci\u00f3n de hormonas del estr\u00e9s y del sistema nervioso simp\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n
Esto conduce a\u00a0cambios corporales\u00a0que nos preparan para ser m\u00e1s eficientes ante un peligro: el cerebro se vuelve hipertenso, las pupilas se dilatan, los bronquios se dilatan y la respiraci\u00f3n se acelera.\u00a0Aumento de la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial.\u00a0Aumenta el flujo sangu\u00edneo y el flujo de glucosa a los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos.\u00a0Los \u00f3rganos que no son vitales para la supervivencia, como el sistema gastrointestinal, se ralentizan.<\/p>\n\n\n\n
Una parte del cerebro llamada hipocampo est\u00e1 estrechamente relacionada con la am\u00edgdala. El hipocampo y la corteza prefrontal ayudan al cerebro a interpretar la amenaza percibida. Est\u00e1n involucrados en un procesamiento de contexto de alto nivel, lo que ayuda a una persona a saber si una amenaza percibida es real.<\/p>\n\n\n\n
Por ejemplo, ver un le\u00f3n en la naturaleza puede desencadenar una fuerte reacci\u00f3n de miedo, pero la respuesta a una vista del mismo le\u00f3n en un zool\u00f3gico es m\u00e1s de curiosidad y pensar que el le\u00f3n es lindo. Esto se debe a que el hipocampo y la corteza frontal procesan la informaci\u00f3n contextual, y las v\u00edas inhibidoras amortiguan la respuesta al miedo de la am\u00edgdala y sus resultados posteriores. B\u00e1sicamente, nuestro circuito de \u00abpensamiento\u00bb del cerebro asegura a nuestras \u00e1reas \u00abemocionales\u00bb que, de hecho, estamos bien.<\/p>\n\n\n\n
Al igual que con otros animales, muy a\u00a0menudo aprendemos el miedo a\u00a0trav\u00e9s de experiencias personales, como ser atacados por un perro agresivo u observar a otros humanos siendo atacados por un perro agresivo.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, una forma de aprendizaje evolutivamente \u00fanica y fascinante en los seres humanos es a trav\u00e9s de la instrucci\u00f3n: \u00a1\u00a0aprendemos de las palabras habladas\u00a0o de las notas escritas!\u00a0Si una se\u00f1al dice que el perro es peligroso, la proximidad al perro desencadenar\u00e1 una respuesta de miedo.<\/p>\n\n\n\n
Aprendemos seguridad de una manera similar: experimentando a un perro domesticado, observando a otras personas interactuar de manera segura con ese perro o leyendo una se\u00f1al de que el perro es amigable.<\/p>\n\n\n\n
El miedo crea distracci\u00f3n, lo que puede ser una experiencia positiva. Cuando sucede algo aterrador, en ese momento, estamos en alerta m\u00e1xima y no nos preocupamos por otras cosas que puedan estar en nuestra mente (meternos en problemas en el trabajo, preocuparnos por una gran prueba al d\u00eda siguiente), lo que nos lleva al aqu\u00ed y al ahora.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, cuando experimentamos estas cosas aterradoras con las personas en nuestras vidas, a menudo encontramos que las emociones pueden ser contagiosas de una manera positiva. Somos criaturas sociales, capaces de aprender unos de otros. Entonces, cuando miras a tu amiga en la casa embrujada y r\u00e1pidamente pasa de gritar a re\u00edr, socialmente puedes percibir su estado emocional, que puede influir positivamente en el tuyo.<\/p>\n\n\n\n
Si bien cada uno de estos factores (contexto, distracci\u00f3n, aprendizaje social) tiene el potencial de influir en la forma en que experimentamos el miedo, un tema com\u00fan que los conecta a todos es nuestro sentido de control. Cuando somos capaces de reconocer lo que es y lo que no es una amenaza real, volver a etiquetar una experiencia y disfrutar de la emoci\u00f3n de ese momento, finalmente estamos en un lugar donde sentimos que tenemos el control. Esa percepci\u00f3n de control es vital para la forma en que experimentamos y respondemos al miedo. Cuando superamos la prisa inicial de \u201cluchar o huir\u201d, a menudo nos sentimos satisfechos, tranquilos de nuestra seguridad y m\u00e1s confiados en nuestra capacidad para enfrentar las cosas que inicialmente nos asustaron.<\/p>\n\n\n\n
Es importante tener en cuenta que todos somos diferentes, con un sentido \u00fanico de lo que nos asusta o disfruta. Esto plantea otra pregunta: si bien muchos pueden disfrutar de un buen susto, \u00bfpor qu\u00e9 otros podr\u00edan odiarlo directamente?<\/p>\n\n\n\n
Cualquier desequilibrio entre la excitaci\u00f3n causada por el miedo en el cerebro animal y la sensaci\u00f3n de control en el cerebro humano contextual puede provocar demasiada o insuficiente excitaci\u00f3n. Si el individuo percibe la experiencia como \u00abdemasiado real\u00bb, una respuesta de miedo extremo puede superar la sensaci\u00f3n de control sobre la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Esto puede suceder incluso en aquellos que aman las experiencias aterradoras: pueden disfrutar de las\u00a0pel\u00edculas de\u00a0Freddy Krueger\u00a0pero estar demasiado aterrorizados por\u00a0\u201cEl exorcista\u00a0\u201d, ya que se siente demasiado real y la respuesta al miedo no est\u00e1 modulada por el cerebro cortical.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, si la experiencia no es lo suficientemente activa para el cerebro emocional, o si es demasiado irreal para el cerebro cognitivo pensante, la experiencia puede terminar siendo aburrida.\u00a0Una bi\u00f3loga que no puede desconectar su cerebro cognitivo del an\u00e1lisis de todas las cosas corporales que son realmente imposibles en una pel\u00edcula de zombies puede que no pueda disfrutar de\u00a0\u201cThe Walking Dead\u00a0\u201d tanto como otra persona.<\/p>\n\n\n\n
Entonces, si el cerebro emocional est\u00e1 demasiado aterrorizado y el cerebro cognitivo indefenso, o si el cerebro emocional est\u00e1 aburrido y el cerebro cognitivo es demasiado represivo, las pel\u00edculas y experiencias de miedo pueden no ser tan divertidas.<\/p>\n\n\n\n
Dejando a un lado la diversi\u00f3n, los niveles anormales de miedo y ansiedad pueden provocar una angustia y disfunci\u00f3n importantes y limitar la capacidad de una persona para el \u00e9xito y la alegr\u00eda de vivir.\u00a0Casi una de cada cuatro personas experimenta una forma de\u00a0trastorno\u00a0de\u00a0ansiedad\u00a0<\/a>durante su vida y casi el 8 por ciento experimenta un trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT).<\/p>\n\n\n\n Los trastornos de ansiedad y miedo incluyen fobias, fobia social, trastorno de ansiedad generalizada, ansiedad por separaci\u00f3n, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico y trastorno obsesivo compulsivo.\u00a0Estas afecciones generalmente comienzan a una edad temprana y, sin el tratamiento adecuado, pueden volverse cr\u00f3nicas y debilitantes y afectar la trayectoria de vida de una persona.\u00a0La buena noticia es que contamos con tratamientos efectivos que funcionan en un per\u00edodo de tiempo relativamente corto, en forma de psicoterapia y medicamentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El miedo puede ser tan antiguo como la vida en la Tierra. Es una reacci\u00f3n fundamental, profundamente conectada, desarrollada a lo largo de la historia de…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2285,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"La ciencia del susto: \u00bfPor qu\u00e9 amamos tener miedo?","_seopress_titles_desc":"El miedo puede ser tan antiguo como la vida en la Tierra.\u00a0Es una reacci\u00f3n fundamental, profundamente conectada, desarrollada a lo largo de la historia ","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,3,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2283"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}