psic\u00f3logas en Palma de Mallorca<\/a> especializadas s\u00f3lo en el duelo. <\/p>\n\n\n\nLas cinco etapas del duelo fueron originalmente conceptualizadas por Elisabeth Kubler-Ross en su libro de 1969, On Death and Dying. <\/em>Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, estas etapas de duelo no ocurren en ning\u00fan orden espec\u00edfico. Puede ser, y a menudo lo es, un proceso no lineal.<\/p>\n\n\n\nEtapa 1: Negaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\nA pesar de que estas etapas de duelo pueden presentarse fuera de las \u00f3rdenes, es m\u00e1s com\u00fan que muchas personas experimenten la negaci\u00f3n al escuchar por primera vez el fallecimiento de alguien. Es en gran medida un mecanismo defensivo y puede ayudar a muchas personas a sobrellevar el impacto de una muerte prematura para recuperarse. Cuando las personas entran en un estado de negaci\u00f3n, a menudo se acompa\u00f1a de una sensaci\u00f3n de entumecimiento. Este estado de negaci\u00f3n lo coloca en su propia construcci\u00f3n de realidad, un lugar donde nada est\u00e1 mal y puede continuar con la vida cotidiana como si nada hubiera sucedido. La negaci\u00f3n en este contexto forma parte de un amortiguador que nos facilita la idea de que nuestro mundo, tal como lo conocemos, est\u00e1 a punto de pasar por un gran cambio. Tambi\u00e9n es una reacci\u00f3n com\u00fan al recibir noticias sobre un diagn\u00f3stico terminal. En lugar de abordar los hechos de nuestra situaci\u00f3n actual,<\/p>\n\n\n\n
Etapa 2: Ira<\/strong><\/h3>\n\n\n\nJunto con la negaci\u00f3n, la ira\u00a0es otra etapa que tambi\u00e9n puede ocurrir primero.\u00a0Los dos son generalmente intercambiables en el orden en que se experimentan, dependiendo de las circunstancias que rodean el fallecimiento del difunto.\u00a0Sin embargo, ver la ira dentro del contexto de que tiene lugar secuencialmente despu\u00e9s de la etapa de negaci\u00f3n, marca el final de la burbuja de realidad que hemos creado para nosotros mismos y el momento en que la realidad de la experiencia comienza a establecerse en la afirmaci\u00f3n de que, ‘esto no me est\u00e1 pasando realmente a m\u00ed ‘, y’ la vida no es justa ‘.\u00a0Al hacer esto, tambi\u00e9n puede buscar fabricar culpas y dirigir su enojo hacia los dem\u00e1s como un medio para desahogar sus frustraciones.\u00a0En general, los investigadores y los profesionales de la salud mental est\u00e1n de acuerdo en que esta etapa de la ira es en realidad un componente vital del proceso de duelo, siempre que se canalice de manera constructiva, no destructiva.\u00a0El pensamiento detr\u00e1s de esta l\u00f3gica es que la ira debe disiparse y permitir que se reprima, para que no resurja en el futuro como patrones de comportamiento negativos.<\/p>\n\n\n\n
Etapa 3: Negociaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\nUna vez que el impacto total de sus circunstancias se ha establecido, a menudo conduce a sentimientos de impotencia. Aqu\u00ed, nos hemos encontrado con algo que est\u00e1 completamente fuera de nuestro control. Y a trav\u00e9s de esto, puede vernos tratando de hacer un trato con una fuerza mayor para intentar que las cosas vuelvan a ser como antes. M\u00e1s com\u00fanmente, esta etapa de negociaci\u00f3n puede hacernos crear un complejo de culpa. y la culpa que pudimos haber estado proyectando sobre otros ahora se convierte en nuestra carga. Esto puede tener lugar a trav\u00e9s de una serie de declaraciones ‘si solo’ como: ‘si tan solo los llevamos al hospital antes’. O ‘si tan solo hubi\u00e9ramos detectado las se\u00f1ales antes’, etc. Pero en realidad, el proceso de negociaci\u00f3n es una forma de falsa esperanza. En cierto modo, es una extensi\u00f3n de la etapa de negaci\u00f3n e incluso puede ocurrir simult\u00e1neamente con ella en algunos casos.<\/p>\n\n\n\n
Etapa 4: Depresi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCuando pensamos en el dolor, la depresi\u00f3n es el s\u00edntoma m\u00e1s com\u00fanmente aceptado en el que pensamos cuando lidiamos con las consecuencias. Y esto es por una buena raz\u00f3n. La tristeza que asociamos con la depresi\u00f3n es la definici\u00f3n de muchas personas del proceso de duelo. Pero en realidad hay dos formas de depresi\u00f3n que ocurren durante el duelo. La primera es la reacci\u00f3n inicial a la naturaleza pr\u00e1ctica de nuestra p\u00e9rdida. Esta es la tristeza y el pesar tradicional que experimentan muchas personas, que se extiende tambi\u00e9n a la planificaci\u00f3n del funeral y otros hechos inesperados que coinciden con el fallecimiento de alguien. La segunda es la variante m\u00e1s insular. Esta se caracteriza por el proceso de separaci\u00f3n interna que debemos atravesar cuando aceptamos que alguien ya no ser\u00e1 parte de nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n
Etapa 5: Aceptaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa etapa final es siempre la aceptaci\u00f3n. Sin embargo, no siempre es un hecho que todos lleguen a este punto. Para algunas personas, el proceso de duelo puede abarcar tanto que, en alg\u00fan nivel, nunca termina realmente. El cierre no siempre es f\u00e1cil de obtener. Pero puede<\/em> ser algo en lo que trabajes conscientemente como parte de tu propio viaje de sanaci\u00f3n. La aceptaci\u00f3n no se trata tanto de decir ‘est\u00e1 bien que mi pareja haya fallecido’. Se trata m\u00e1s de llegar a un acuerdo con tu propia autoaceptaci\u00f3n y reconocer que a pesar de este evento traum\u00e1tico, reconoces que, en realidad, ‘voy a estar bien’. Puedo seguir adelante ‘. Eso es realmente la aceptaci\u00f3n. En este punto, sus emociones se han estabilizado; ha tenido tiempo para adaptarse a sus nuevas circunstancias y dejar de lado cualquier creencia autolimitante en forma de filtros de enga\u00f1o de percepci\u00f3n que le impiden ver las cosas como realmente son.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nunca hemos podido protegernos de los efectos de la mortalidad.\u00a0Es una inevitabilidad que todos debemos enfrentar cuando se trata de nuestro propio fallecimiento, pero tambi\u00e9n…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":235,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Nunca hemos podido protegernos de los efectos de la mortalidad.\u00a0Es una inevitabilidad que todos debemos enfrentar cuando nos separarnos de alguien especial","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=234"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}