{"id":2351,"date":"2022-01-08T19:26:21","date_gmt":"2022-01-08T19:26:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=2351"},"modified":"2022-01-08T19:26:49","modified_gmt":"2022-01-08T19:26:49","slug":"como-realizar-una-respiracion-diafragmatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-realizar-una-respiracion-diafragmatica\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo realizar una respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfSentirse estresado?\u00a0\u00a1Es hora de respirar! <\/p>\n\n\n\n<p>Este ejercicio es r\u00e1pido, muy f\u00e1cil y puedes hacerlo en cualquier lugar.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Coloque una mano sobre su est\u00f3mago y la otra sobre su pecho.<\/li><li>Respire por la nariz y exhale por la boca, tan lenta, suave, suave y profundamente como pueda.\u00a0Simplemente deje que su respiraci\u00f3n sea tan profunda como sea posible en ese momento.\u00a0No intentes forzar nada.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Intente hacer esto, lentamente, durante diez respiraciones.<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo te sientes ahora?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Deber\u00eda poder sentir c\u00f3mo se mueve la mano inferior.&nbsp;De lo contrario, intente empujar suavemente con el est\u00f3mago mientras inhala.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez que se haya acostumbrado a la sensaci\u00f3n de respirar de esta manera, no es necesario que use la mano para comprobar que est\u00e1 respirando hasta el diafragma.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede utilizar este ejercicio si est\u00e1 sentado, de pie o acostado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSentirse estresado?\u00a0\u00a1Es hora de respirar! Este ejercicio es r\u00e1pido, muy f\u00e1cil y puedes hacerlo en cualquier lugar. Coloque una mano sobre su est\u00f3mago y la&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2353,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfC\u00f3mo realizar una respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica?","_seopress_titles_desc":"La respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica es un tipo de respiraci\u00f3n relajante. Cuando los pulmones se llenan de aire el diafragma presiona y el est\u00f3mago sube","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2351"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2351"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2351\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}