Las investigaciones muestran que es menos probable que los hombres consulten con m\u00e9dicos y otros profesionales de la salud, incluidos los profesionales de la salud mental, consejeros y psicoterapeutas que las mujeres.<\/p>\n\n\n\n
Se sugiere que se debe a que es menos probable que los hombres quieran hablar con un extra\u00f1o sobre sus preocupaciones, ya que piensan que es mejor intentar resolverlo solos. Pero tambi\u00e9n es un hecho que hay menos consejeros y psicoterapeutas masculinos, por lo que si hay una preferencia por hablar con otro hombre, entonces puede ser m\u00e1s dif\u00edcil encontrar un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Con frecuencia se espera que los hombres sean poderosos, dominantes y al mando. Si bien estos no son rasgos necesariamente terribles, pueden dificultar que los hombres busquen tratamiento y se abran.<\/p>\n\n\n\n
Los hombres que no pueden hablar libremente sobre c\u00f3mo lo est\u00e1n haciendo pueden ser menos capaces de reconocer los indicios de enfermedad mental en s\u00ed mismos, recibir comentarios y apoyo valiosos de los dem\u00e1s y estar menos dispuestos a buscar ayuda.<\/p>\n\n\n\n
Los hombres tambi\u00e9n tienen menos probabilidades de comunicarse con familiares o amigos sobre su salud mental y son m\u00e1s propensos a adoptar estrategias de afrontamiento potencialmente peligrosas, como las drogas o el alcohol. <\/p>\n\n\n\n
En Espa\u00f1a, el 40% de los hombres no habla sobre su propia salud mental y las mayores presiones en la vida de los hombres son el trabajo (32%), las finanzas (31%) y la salud (23%).\u00a0<\/p>\n\n\n\n
En los \u00faltimos a\u00f1os, el n\u00famero de hombres que pierden la vida prematuramente por suicidio ha aumentado constantemente.\u00a0\u00a0\u00a0En 2017, hubo casi 6000 suicidios en Espa\u00f1a.\u00a0Los hombres constitu\u00edan aproximadamente el 75% del grupo.\u00a0El suicidio es la principal causa de mortalidad entre los hombres menores de 50 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Las tasas de suicidio tambi\u00e9n son m\u00e1s altas en los grupos minoritarios, como los varones homosexuales, los veteranos de guerra, los varones de origen BAME y aquellos con ingresos bajos. Los hombres de mediana edad que son menos acomodados son m\u00e1s propensos a perder la vida prematuramente por suicidio. <\/p>\n\n\n\n
Hablar sobre c\u00f3mo te est\u00e1 yendo puede ayudarte a mantener tu bienestar psicol\u00f3gico y a afrontar situaciones dif\u00edciles, y recuerda que hacerlo a menudo le da a la otra persona la oportunidad de hablar sobre sus luchas.<\/p>\n\n\n\n
El ejercicio puede ayudar a concentrarse, dormir y sentirse mejor. El ejercicio no solo mantiene su cerebro y otros \u00f3rganos cr\u00edticos sanos, sino que tambi\u00e9n lo ayuda a mejorar su salud mental.<\/p>\n\n\n\n
Su cerebro necesita una variedad de nutrientes para estar sano y funcionar correctamente. Una dieta que sea beneficiosa para su bienestar corporal es igualmente beneficiosa para su bienestar mental.<\/p>\n\n\n\n
Mucha gente bebe alcohol para levantar el \u00e1nimo. Es importante tener cuidado con la ingesta de alcohol. Cuando los efectos de una bebida desaparecen, la forma en que el alcohol ha afectado su cerebro y el resto de su cuerpo lo hace sentir peor. Beber no es un m\u00e9todo saludable para lidiar con las emociones negativas.<\/p>\n\n\n\n
No hay nada mejor que encontrarse con alguien cara a cara. Recientemente, esto ha sido dif\u00edcil debido a la pandemia actual. Es importante y beneficioso para usted mantener abiertos los canales de comunicaci\u00f3n, ya sea cara a cara, una llamada telef\u00f3nica, enviar un mensaje o chatear con alguien en l\u00ednea. <\/p>\n\n\n\n
Es natural sentirse abrumado de vez en cuando, pero si la vida se vuelve demasiado dif\u00edcil de manejar para usted, vale la pena buscar ayuda. Sus amigos, familiares o terapeuta podr\u00e1n ofrecerle consejos pr\u00e1cticos o un o\u00eddo atento. <\/p>\n\n\n\n
Un cambio de escenario o forma de vida puede ser beneficioso para su bienestar psicol\u00f3gico. Esto podr\u00eda ser cualquier cosa, desde tomarse un descanso de cinco minutos del trabajo o hacer un viaje de fin de semana.<\/p>\n\n\n\n
Cada uno de nosotros es \u00fanico. Aceptar tu individualidad es mejor que desear ser m\u00e1s como otra persona. Sentirse bien consigo mismo le da la confianza para hacer cosas nuevas, ir a lugares nuevos y conocer gente nueva. Cuando la vida te lanza una bola curva, tener una alta autoestima puede ayudarte a lidiar.<\/p>\n\n\n\n
Uno de los conceptos err\u00f3neos m\u00e1s comunes en torno al g\u00e9nero es que los hombres necesitan hablar m\u00e1s sobre sus sentimientos, aunque esto a menudo puede ser cierto, simplifica demasiado la experiencia de la terapia para los hombres y, a menudo, es una generalizaci\u00f3n in\u00fatil. La terapia se trata de desarrollar una mayor comprensi\u00f3n de nuestras preocupaciones y observar nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias es fundamental para eso. Actualmente, no existe ninguna ciencia que prescriba el grado en que las personas deben concentrarse en sus sentimientos, pensamientos o experiencias, por lo que asumimos que es el individuo y no su g\u00e9nero lo que nos gu\u00eda en la terapia.<\/p>\n\n\n\n
El centro de salud mental Zero Psic\u00f3logos tiene una pr\u00e1ctica que se divide igualmente entre clientes masculinos y femeninos y utiliza un estilo dial\u00f3gico.\u00a0Tenemos experiencia en hombres que desean hablar sobre problemas relacionados con la ira, la depresi\u00f3n, las adicciones, las compulsiones, las relaciones, el trabajo, el suicidio, la confianza, el duelo<\/a>, la ansiedad<\/a>, el sexo y la enfermedad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las investigaciones muestran que es menos probable que los hombres consulten con m\u00e9dicos y otros profesionales de la salud, incluidos los profesionales de la salud…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2370,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfPor qu\u00e9 los hombres no son m\u00e1s abiertos sobre su salud mental? ","_seopress_titles_desc":"Las investigaciones muestran que es menos probable que los hombres consulten con m\u00e9dicos y otros profesionales de la salud que las mujeres.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,3,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2368"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2368"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2368\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}