\u00bfConseguiste tener un cuerpo listo para el verano, pintar una obra maestra, aprender un nuevo idioma, terminar un curso en l\u00ednea y convertirte en un gran cocinero durante el primer encierro? <\/p>\n\n\n\n
Es posible que haya sentido la presi\u00f3n de hacer algo significativo con el tiempo que pas\u00f3 aislado en lugar de usar este tiempo para hacer menos. La necesidad de ser productivo a menudo puede volverse t\u00f3xica cuando se convierte en un h\u00e1bito o una relaci\u00f3n poco saludables con usted y las personas que lo rodean. <\/p>\n\n\n\n
Puede estar sufriendo de productividad t\u00f3xica si no reconoce cu\u00e1nto ha hecho por usted mismo o por los dem\u00e1s, si est\u00e1 constantemente tratando de ser mejor y m\u00e1s productivo.<\/p>\n\n\n\n
Es importante darse cuenta de que est\u00e1 bien que no haya logrado tener un cuerpo listo para el verano, pintar una obra maestra, aprender un nuevo idioma, terminar un curso en l\u00ednea y convertirse en un gran cocinero. <\/p>\n\n\n\n
Si exagerar est\u00e1 agotando su energ\u00eda, haci\u00e9ndolo sentir enfermo o afectando sus relaciones, entonces podr\u00eda ser el momento de considerar hacer algo al respecto (\u00a1o simplemente hacer menos!). <\/p>\n\n\n\n
Todos somos simplemente humanos. Todos son diferentes. Algunas personas pueden lidiar con m\u00e1s estr\u00e9s que otras. Compararse con los dem\u00e1s a menudo aumenta el estr\u00e9s y la ansiedad. Y es importante que prestes atenci\u00f3n a los mensajes que te dan tu cuerpo y tu mente sobre c\u00f3mo te sientes.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfTrabaja demasiado hasta el punto de que sus relaciones y su bienestar se ven perjudicados?<\/p>\n\n\n\n
Si el trabajo consume las necesidades humanas b\u00e1sicas, como comer, dormir e ir al ba\u00f1o, esto puede ser un signo de productividad t\u00f3xica. Es posible que tus amigos o familiares est\u00e9n molestos contigo porque te extra\u00f1an por estos motivos.<\/p>\n\n\n\n
Recuerde que nos conocemos a nosotros mismos a trav\u00e9s de nuestras relaciones, por lo que es importante prestar atenci\u00f3n a lo que experimentamos a partir de nuestras interacciones. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfLe resulta dif\u00edcil tomar un descanso?<\/p>\n\n\n\n
Si se siente culpable por tomar un descanso o relajarse, si tiene dificultades para estar solo con sus pensamientos en cualquier momento que no est\u00e9 ocupado o si siente que no siempre es lo suficientemente productivo, esto tambi\u00e9n podr\u00eda ser una se\u00f1al de que est\u00e1 experimentando una productividad t\u00f3xica. <\/p>\n\n\n\n
Recuerda que nuestros sentimientos nos brindan informaci\u00f3n realmente importante pero lo importante es saber qu\u00e9 hacer con ellos. Si se siente culpable por tomarse un descanso, podr\u00eda pensar que eso significa que debe trabajar m\u00e1s duro o que se est\u00e1 retrasando con cosas que debe hacer, por ejemplo, la declaraci\u00f3n de impuestos. \u00bfConsiderando que tambi\u00e9n es posible que el sentimiento de culpa en realidad provenga de tener expectativas poco realistas que tiene sobre lo que deber\u00eda estar haciendo? <\/p>\n\n\n\n
\u00bfTienes aspiraciones irracionales de ti mismo?<\/p>\n\n\n\n
Si ejerce una presi\u00f3n adicional sobre s\u00ed mismo durante situaciones o per\u00edodos estresantes, podr\u00eda convertir estas situaciones ya dif\u00edciles en traum\u00e1ticas. <\/p>\n\n\n\n
Cuando se sienta culpable o estresado y se pregunte si deber\u00eda hacer m\u00e1s, siempre preg\u00fantese si es posible que tenga expectativas poco realistas. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfPuede recompensarse por lograr lograr cosas bajo presi\u00f3n y recordar que tambi\u00e9n est\u00e1 bien para usted cuando los tiempos se vuelven demasiado desafiantes? Tu salud es m\u00e1s importante que las superficialidades de la vida. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfPuedes hacer que el descanso forme parte de tu rutina diaria?<\/p>\n\n\n\n
Es importante darse tiempo para recargar las bater\u00edas si quiere asegurarse de ser la versi\u00f3n m\u00e1s productiva de s\u00ed mismo. El equilibrio entre la vida laboral y personal de un empleado es un aspecto importante de la productividad y el \u00e9xito de una empresa u organizaci\u00f3n. Muchos estudios han demostrado que trabajar menos horas o concentrarse en el bienestar en el lugar de trabajo puede aumentar la productividad.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfPuede profundizar su conciencia de su entorno y tomarse el tiempo para apreciar las cosas m\u00e1s peque\u00f1as de la vida?<\/p>\n\n\n\n
Aprenda a ser consciente, t\u00f3mese un tiempo libre para disfrutar de una taza de caf\u00e9 o t\u00e9 en el jard\u00edn. Deja tu tel\u00e9fono y disfruta de las cosas simples que te rodean, ya sea la naturaleza, el paisaje urbano o las personas que te rodean. Aprender a desconectarse del estr\u00e9s de la vida diaria puede ayudarlo a ver las demandas de una manera m\u00e1s equilibrada y saludable. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfPrestas atenci\u00f3n a lo que los dem\u00e1s tienen que decir y sigues sus consejos?<\/p>\n\n\n\n
Es importante escuchar y seguir los consejos de aquellos en quienes conf\u00eda. A veces, tus amigos, familiares o terapeutas m\u00e1s cercanos te conocen mejor que t\u00fa mismo y pueden guiarte en momentos dif\u00edciles y convencerte de que te dejes llevar. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfEres bueno para ponerte l\u00edmites?<\/p>\n\n\n\n
Con la pandemia de coronavirus, los encierros y el trabajo en casa se han convertido en la nueva normalidad de hoy. Por lo tanto, es extremadamente importante que se establezca algunos l\u00edmites. Estos podr\u00edan incluir: separar sus espacios de ocio y de trabajo, dejar de usar tecnolog\u00eda despu\u00e9s de un cierto tiempo, o establecer una cantidad de horas de sue\u00f1o que se dar\u00e1 cada noche.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfEres tu propio cr\u00edtico m\u00e1s severo? <\/p>\n\n\n\n
Es muy importante ser amable contigo mismo, aprender a tener confianza en ti mismo y dejar de compararte con los dem\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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