El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un problema de salud mental relativamente com\u00fan en el Reino Unido, y alrededor del 1,2% de la poblaci\u00f3n lo experimenta de alguna forma. Las personas a menudo tienden a caracterizar la condici\u00f3n en t\u00e9rminos finitos, con el ejemplo cl\u00e1sico de comportamientos ritualistas utilizados como el caso por excelencia. Sin embargo, es una condici\u00f3n que puede tomar muchas formas y puede ser m\u00e1s compleja que la tendencia a una sola compulsi\u00f3n. De hecho, hay cinco subtipos principales de TOC, que incluyen verificaci\u00f3n, contaminaci\u00f3n, simetr\u00eda y orden, cavilaciones y acaparamiento.<\/p>\n\n\n\n
Un poco menos conocido entre ellos es la ocurrencia del TOC de relaci\u00f3n, tambi\u00e9n conocido como Sustanciaci\u00f3n de relaci\u00f3n o ROCD, que cae dentro del arquetipo de verificaci\u00f3n. Se ha informado que afecta a un amplio espectro de personas y es el inicio de una duda extrema con respecto a la salud de una relaci\u00f3n. Hace que el experimentador cuestione el amor por su pareja, su atractivo y compatibilidad, as\u00ed como el amor de su pareja por ellos. Si no est\u00e1 seguro de si usted o su pareja tienen ROCD, algunas de las compulsiones m\u00e1s comunes se pueden encontrar a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
Tener una comunicaci\u00f3n abierta y bidireccional es parte de cualquier relaci\u00f3n saludable, pero debe haber equilibrio. Si preguntas constantemente a tu pareja sobre cada detalle trivial de tu relaci\u00f3n, r\u00e1pidamente puede volverse muy agotador para ella. Si le preocupa que pueda estar exhibiendo este rasgo, la pr\u00f3xima vez que est\u00e9 a punto de hacer una pregunta, haga una pausa y use su discernimiento. Preg\u00fantese si lo que quiere saber es necesario para la salud de su relaci\u00f3n. \u00bfTiene potencial para ofender? \u00bfY c\u00f3mo reaccionar\u00edas si te preguntaran lo mismo?<\/p>\n\n\n\n
Los gur\u00fas de las relaciones se han convertido en algo de su propia microindustria, y aunque muchos de ellos sin duda hacen un buen trabajo, puede ser muy f\u00e1cil dejarse atrapar por los vol\u00famenes de informaci\u00f3n impresa y en l\u00ednea. El problema de asimilar tanto material externo sobre las relaciones es que cada experto tendr\u00e1 su propia perspectiva sobre lo que constituye y no constituye la forma correcta de hacer las cosas. Esta sobrecarga de informaci\u00f3n puede llevarlo a una ca\u00edda en picada en la que su mejor juicio es reemplazado por el de alguien que ni siquiera lo ha conocido, por lo que no es posible que sepa c\u00f3mo es su versi\u00f3n de lo saludable.<\/p>\n\n\n\n
Esto es muy paralelo al h\u00e1bito de investigar con la comparaci\u00f3n de sus circunstancias con otras parejas que tienen el mismo efecto. Pero recuerde, su situaci\u00f3n, circunstancias personales y din\u00e1mica de relaci\u00f3n es \u00fanica para usted. Tanto usted como su pareja tienen sus caracter\u00edsticas individuales que, cuando se combinan, producen una qu\u00edmica que es lo \u00fanico que poseen en funci\u00f3n de las necesidades que se proporcionan el uno al otro. Mirar a otra persona para contrastar, comparar y juzgar el \u00e9xito de su relaci\u00f3n no hace m\u00e1s que causar dudas y resentimiento innecesarios.<\/p>\n\n\n\n
Incluso si no eres del tipo que cuestiona verbalmente a tu pareja sobre sus h\u00e1bitos o la validez de tu relaci\u00f3n, entablar un di\u00e1logo mental constante puede tener un efecto igualmente perjudicial. Es importante recordar cuando te encuentras atrapado en estos patrones de pensamiento que nadie es perfecto, y t\u00fa mismo tienes tus propios defectos que son aceptados por los dem\u00e1s como parte de tu car\u00e1cter. Cultivar una pr\u00e1ctica de atenci\u00f3n plena puede ayudarlo a superar esto, al volverse m\u00e1s consciente de qu\u00e9 pensamientos est\u00e1n sirviendo a sus mejores intereses en comparaci\u00f3n con los que est\u00e1n reduciendo la calidad de su pensamiento.<\/p>\n\n\n\n
Las relaciones en su coraz\u00f3n son cooperativas. Por lo tanto, el t\u00e9rmino asociaci\u00f3n describe literalmente cu\u00e1l deber\u00eda ser el objetivo de una relaci\u00f3n exitosa. Se basan en el respeto mutuo tanto en t\u00e9rminos de ideales como de l\u00edmites. Y si un lado est\u00e1 constantemente tomando la iniciativa en el establecimiento de una agenda que el otro debe cumplir, se crea un grave desequilibrio en la forma en que se relacionan entre s\u00ed. Con el tiempo, esto puede llevar al resentimiento del individuo oprimido al tener que ajustarse a un conjunto de expectativas poco realistas. Sin embargo, lo mismo es igualmente cierto para el agresor que tambi\u00e9n se sentir\u00e1 agraviado, aunque sea injustamente, porque sus est\u00e1ndares no se est\u00e1n cumpliendo.<\/p>\n\n\n\n