Los informes de noticias de la semana pasada cubrieron investigaciones que muestran que el 25% de los estudiantes de arquitectura en Espa\u00f1a est\u00e1n recibiendo o han recibido tratamiento por problemas de salud mental relacionados con sus estudios.\u00a0Inusualmente, este estudio busc\u00f3 identificar las fuentes de la angustia y pudo enumerar una serie de factores; lo que es m\u00e1s importante, todos estos estaban fuera del control de los estudiantes.<\/p>\n\n\n\n
A menudo se afirma correctamente que existe un estigma en torno a la depresi\u00f3n <\/a>y otras enfermedades de salud mental.\u00a0Sin embargo, el punto que a menudo se pasa por alto es que uno de los mayores obst\u00e1culos para los pacientes en recuperaci\u00f3n puede ser su propia actitud hacia la salud mental y hacia ellos mismos para experimentar una enfermedad mental.\u00a0Es muy com\u00fan que las personas se sientan molestas consigo mismas por luchar y traten de intimidarse a s\u00ed mismas para sacar sus sentimientos.\u00a0Desafortunadamente, esto tiende a hacer que los pacientes se sientan a\u00fan peor y pueden quedar atrapados en un c\u00edrculo vicioso de pensamientos y sentimientos.<\/p>\n\n\n\n Esta investigaci\u00f3n entre estudiantes sugiri\u00f3 que las presiones financieras, la carga de trabajo, las condiciones de trabajo y la discriminaci\u00f3n sexual y racial estaban sirviendo para da\u00f1ar la salud mental de uno de cada cuatro de estos estudiantes. Y como he escrito anteriormente, parece que el bienestar mental de los estudiantes y empleados del sector educativo se ha pasado por alto durante alg\u00fan tiempo. Tanto enfoque se pone en resultados y procesos con poco \u00e9nfasis en el bienestar.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, una investigaci\u00f3n como esta es realmente importante porque cambia el enfoque cuando alguien tiene dificultades. En lugar de plantear preguntas sobre c\u00f3mo la persona est\u00e1 lidiando (o no lidiando) con la inferencia de que no est\u00e1 haciendo algo bien, puede dirigirse a mirar y considerar el contexto en el que la persona se encuentra.<\/p>\n\n\n\n Nos conocemos a nosotros mismos a trav\u00e9s de nuestras relaciones con los dem\u00e1s y, sin embargo, cuando estamos pasando por un momento dif\u00edcil, puede ser muy f\u00e1cil concluir que solo nosotros estamos encontrando las cosas dif\u00edciles.\u00a0Me pregunto cu\u00e1n sorprendidos pero tambi\u00e9n aliviados se sintieron los estudiantes de arquitectura cuando leyeron los hallazgos de la investigaci\u00f3n.\u00a0Sospecho que muchos se habr\u00e1n sentido intensamente aliviados, no porque tantos otros luchen, sino porque no est\u00e1n solos.\u00a0Y lo que es m\u00e1s importante, la causa de su depresi\u00f3n y ansiedad <\/a>no son simplemente ellos mismos.<\/p>\n\n\n\n Obtener una comprensi\u00f3n integral de los problemas que enfrenta una persona y el contexto en el que vive y del que proviene es crucial para enfrentar la depresi\u00f3n. Antes de que alguien pueda comenzar a recuperarse, necesita descubrir alguna esperanza en el potencial para llevar una vida sin sentimientos tan dolorosos y abrumadores, o como suele ser el caso con la depresi\u00f3n, la ausencia de sentimientos. Y la esperanza viene de darse cuenta de que la depresi\u00f3n es natural dado el lugar en el que se encuentran en la vida, que no es que est\u00e9n haciendo nada malo sino todo lo contrario, que es justo que dadas las circunstancias puedan sentirse como se sienten.<\/p>\n\n\n\n Ser capaz de hacer las conexiones que dan sentido a la experiencia inicia un proceso mediante el cual se pueden comenzar a hacer conexiones positivas. Formas en las que el enfermo puede comenzar a hacer las cosas de manera diferente, tomar el control, generar confianza y distanciarse de la enfermedad y aumentar su sentido de conexi\u00f3n con el mundo, los dem\u00e1s y su capacidad para encontrar la vida satisfactoria y gratificante.<\/p>\n\n\n\n Una vez m\u00e1s, sin embargo, durante la recuperaci\u00f3n, uno de los mayores obst\u00e1culos puede ser la impaciencia de una persona con su recuperaci\u00f3n. El deseo de alejarse de la experiencia de la depresi\u00f3n puede ser tan poderoso que pueden ser vulnerables a comportamientos casi adictivos. El ejercicio puede ser un buen ejemplo de esto, los sentimientos fisiol\u00f3gicos y las recompensas disponibles del ejercicio pueden conducir a un comportamiento adictivo y, en \u00faltima instancia, esto puede actuar para sabotear la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Para evitar esto, es importante dedicar tiempo a reflexionar sobre lo que est\u00e1 sucediendo, los cambios que se est\u00e1n experimentando y considerar las consecuencias de las decisiones en el futuro. Es un fen\u00f3meno com\u00fan que las personas que parecen estar a punto de recuperarse por completo tomen una decisi\u00f3n que puede tener resultados devastadores. De hecho, el riesgo de suicidio puede ser mayor para las personas que parecen estar en recuperaci\u00f3n que aquellas que se encuentran en lo m\u00e1s profundo de su depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n La enfermedad mental es una experiencia tan desagradable para los que la padecen y sus seres queridos que es natural tratar de evitar pensar en sentimientos dif\u00edciles y querer mirar hacia adelante y concentrarse en lo positivo, sin embargo, tomarse el tiempo para pensar c\u00f3mo van las cosas y c\u00f3mo mantener el impulso y permitir retrocesos es crucial.<\/p>\n\n\n\n Si usted o alguien que conoce sufre de depresi\u00f3n, considere buscar ayuda. Un consejero o psicoterapeuta tendr\u00e1 las habilidades y la experiencia adecuadas para ayudar a comprender la depresi\u00f3n, sus causas y luego brindar apoyo durante todo el proceso de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Los pacientes a menudo me preguntan cu\u00e1nto tiempo llevar\u00e1, cu\u00e1ntas sesiones necesitar\u00e1n para recuperarse. Mi respuesta siempre es simple: sabemos que hemos terminado cuando ya no tenemos preocupaciones de las que hablar de manera \u00fatil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los informes de noticias de la semana pasada cubrieron investigaciones que muestran que el 25% de los estudiantes de arquitectura en Espa\u00f1a est\u00e1n recibiendo o…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2422,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Depresi\u00f3n \u00bfC\u00f3mo pensar en ella y c\u00f3mo recuperarse de ella?","_seopress_titles_desc":"El 25% de los estudiantes de arquitectura en Espa\u00f1a est\u00e1n recibiendo o han recibido tratamiento por problemas de salud mental relacionados con sus estudios.\u00a0","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2420"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2420\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}