{"id":2503,"date":"2022-01-17T09:01:00","date_gmt":"2022-01-17T09:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=2503"},"modified":"2022-01-17T09:00:39","modified_gmt":"2022-01-17T09:00:39","slug":"es-la-tristeza-siempre-el-sintoma-principal-de-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/es-la-tristeza-siempre-el-sintoma-principal-de-la-depresion\/","title":{"rendered":"\u00bfEs la tristeza siempre el s\u00edntoma principal de la depresi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"\n<p>Es posible vivir con depresi\u00f3n y sentirse feliz al mismo tiempo.&nbsp;La tristeza no es el \u00fanico s\u00edntoma de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vives con <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-depresion.php\">depresi\u00f3n <\/a>o conoces a alguien que lo est\u00e9, puedes pensar que el s\u00edntoma principal es un estado perpetuo de tristeza.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puede suponer que es imposible experimentar la felicidad cuando se tiene depresi\u00f3n.&nbsp;Pero estos son conceptos err\u00f3neos comunes.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abEs absolutamente posible estar feliz y deprimido al mismo tiempo\u00bb, dice\u00a0Michele Goldman\u00a0, PsyD, psic\u00f3loga cl\u00ednica licenciada en Columbia Health y asesora de medios en\u00a0Hope for Depression Research Foundation\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>Aprender m\u00e1s sobre c\u00f3mo se puede manifestar la depresi\u00f3n, incluido el espectro de posibles emociones que puede experimentar, podr\u00eda ayudarlo a comprender mejor su diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La tristeza no siempre es s\u00edntoma de depresi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfEs posible experimentar\u00a0s\u00edntomas formales de <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-depresion.php\">depresi\u00f3n\u00a0<\/a>sin sentirse triste?\u00a0Si, absolutamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Si ha recibido un diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n, pero no siempre se siente desesperanzado o triste, conf\u00ede en que no est\u00e1 solo.&nbsp;Y su experiencia de vivir con depresi\u00f3n no se invalida por eso.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAlgunas personas [con depresi\u00f3n] tienen menos hambre y otras tienen m\u00e1s apetito.\u00a0Algunos tienen\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/tratamiento-trastornos-sueno.php\">insomnio\u00a0<\/a>y otros tienen hipersomnia\u201d, dice Goldman.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto significa que no todas las personas experimentan los mismos s\u00edntomas o la misma intensidad de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Otras personas que viven con depresi\u00f3n tambi\u00e9n pueden sentirse ansiosas o enojadas, dice Goldman.&nbsp;\u201c[Tambi\u00e9n] puede ser dif\u00edcil para algunos conectarse con la tristeza o experimentar tristeza debido a la biolog\u00eda, la educaci\u00f3n cultural, [o] los valores sociales\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Goldman dice que la depresi\u00f3n sigue siendo real y v\u00e1lida, tengas o no alguna de las siguientes experiencias:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>re\u00edrse de verdad de un chiste<\/li><li>de repente llorando despu\u00e9s de re\u00edr<\/li><li>momentos de felicidad y alegr\u00eda<\/li><li>sintiendo una ausencia de tristeza<\/li><li>realizar tareas f\u00e1cilmente un d\u00eda pero no al siguiente<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u201cLa depresi\u00f3n se puede experimentar de manera diferente, as\u00ed que reconozca que su experiencia es leg\u00edtima\u201d, dice ella.&nbsp;\u201cEsto no significa que no est\u00e9s experimentando depresi\u00f3n, solo significa que tu depresi\u00f3n se est\u00e1 manifestando de una manera espec\u00edfica\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>En todos los casos, los s\u00edntomas de depresi\u00f3n se pueden controlar y hay tratamiento disponible.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La diferencia entre tristeza y depresi\u00f3n.<\/h3>\n\n\n\n<p>La tristeza es una emoci\u00f3n, mientras que la depresi\u00f3n es una condici\u00f3n de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Goldman, otra\u00a0diferencia destacada entre la tristeza y la depresi\u00f3n\u00a0es la\u00a0<em>intensidad<\/em>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa depresi\u00f3n es un tipo de tristeza m\u00e1s intensa y a largo plazo que afecta la forma en que [usted] funciona.&nbsp;Mientras que la tristeza puede ser m\u00e1s fugaz, la depresi\u00f3n puede sentirse m\u00e1s generalizada\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTodos experimentamos tristeza a veces.\u00a0Sin embargo, no todos nos sentiremos deprimidos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puedes ser feliz cuando tienes depresi\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n es una condici\u00f3n de salud mental formal que se manifiesta con varios s\u00edntomas emocionales, f\u00edsicos y cognitivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Alternativamente, las emociones humanas pueden ser fluidas y cambiantes.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTodos experimentamos emociones de manera diferente, y las emociones pueden ser complejas, pero ciertamente es posible que podamos experimentar emociones aparentemente opuestas simult\u00e1neamente\u201d, dice Goldman.<\/p>\n\n\n\n<p>Su capacidad para aprovechar una variedad de emociones, incluidas la tristeza y la felicidad, depende de muchos factores.&nbsp;Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>qu\u00e9 tan severos son sus s\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/li><li>con qu\u00e9 tipo de depresi\u00f3n est\u00e1s viviendo:<ul><li>trastorno depresivo mayor (TDM)<\/li><li>trastorno afectivo estacional<\/li><li>trastorno depresivo persistente (distimia)<\/li><li>depresi\u00f3n post-parto<\/li><\/ul><\/li><li>si tiene otras condiciones de salud concurrentes<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00abTratar la depresi\u00f3n versus [vivir] con\u00a0depresi\u00f3n sin tratamiento\u00a0ciertamente puede desempe\u00f1ar un papel en cu\u00e1n permanente y fija se puede sentir la depresi\u00f3n\u00bb, dice Goldman.<\/p>\n\n\n\n<p>Ciertas condiciones de salud mental tambi\u00e9n implican cambios en el estado de \u00e1nimo y\u00a0episodios de man\u00eda\u00a0, como\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/trastorno-bipolar.php\">el trastorno bipolar\u00a0<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNo hay diagn\u00f3sticos de salud mental espec\u00edficos que nos permitan tener reacciones emocionales aparentemente opuestas al mismo tiempo\u201d, dice Goldman.&nbsp;\u201cEso nos pasa a todos, con o sin condiciones de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNada con emociones es permanente, a pesar de c\u00f3mo se pueda sentir.&nbsp;Somos seres emocionales con muchas capas de complejidad\u201d, a\u00f1ade.&nbsp;\u201cLas emociones no siempre son l\u00f3gicas, por lo que debemos reconocer eso y practicar la aceptaci\u00f3n de lo que sea que estemos sintiendo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El tratamiento puede ayudarlo a reconectarse con la felicidad<\/h3>\n\n\n\n<p>Los medicamentos y los recursos de salud mental, como la terapia o los grupos de apoyo, podr\u00edan ayudar a aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n y aumentar la probabilidad de experimentar emociones m\u00e1s positivas como la\u00a0alegr\u00eda y la felicidad\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa conexi\u00f3n, la comprensi\u00f3n y la empat\u00eda con un terapeuta pueden ser de gran ayuda cuando est\u00e1s en lo m\u00e1s profundo de la depresi\u00f3n\u201d, agrega, y se\u00f1ala que tambi\u00e9n puede ayudarte a:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>aprender habilidades de afrontamiento<\/li><li>seguimiento de sus cambios en el estado de \u00e1nimo<\/li><li>tener con quien hablar para\u00a0no sentirse solo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La diferencia entre la alegr\u00eda y la felicidad.<\/h3>\n\n\n\n<p>La diferencia entre alegr\u00eda y felicidad tambi\u00e9n se reduce a la intensidad.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa felicidad es algo que se siente com\u00fanmente y, a menudo, se basa en las circunstancias\u201d, explica Goldman.&nbsp;\u201cLa alegr\u00eda, sin embargo, es una emoci\u00f3n m\u00e1s fuerte y menos com\u00fan\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se\u00f1ala que algunos investigadores sugieren que la alegr\u00eda no est\u00e1 necesariamente relacionada con las circunstancias, sino con una actitud adoptada y experimentada internamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">&#8216;Me siento feliz&#8217;: \u00bfEs depresi\u00f3n de alto funcionamiento?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre la depresi\u00f3n de alto funcionamiento y sentirse feliz cuando se vive con depresi\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u00a0La depresi\u00f3n de alto funcionamiento\u00a0es un t\u00e9rmino com\u00fan que se refiere a las personas con un tipo de depresi\u00f3n m\u00e1s persistente, que no es debilitante ni incapacitante\u201d, explica Goldman.\u00a0\u201cEstas personas pueden ir a trabajar, tener relaciones y funcionar relativamente bien en la sociedad\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Ella se\u00f1ala que esto puede diferir de alguien con\u00a0trastorno depresivo mayor\u00a0o depresi\u00f3n cl\u00ednica que, entre otros s\u00edntomas, puede experimentar:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>dias sin poder levantarme de la cama<\/li><li>tener dificultades para mantener la higiene personal<\/li><li>ser incapaz de realizar tareas relacionadas con el trabajo o la escuela<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs la depresi\u00f3n sonriente?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es importante no confundir sentirse feliz cuando se tiene depresi\u00f3n con vivir con\u00a0una depresi\u00f3n sonriente\u00a0, que a veces tambi\u00e9n se denomina depresi\u00f3n enmascarada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa depresi\u00f3n sonriente no es un t\u00e9rmino reconocido cl\u00ednicamente, pero describe a alguien que vive con depresi\u00f3n mientras aparentemente parece feliz o contento\u201d, agrega Goldman.&nbsp;La depresi\u00f3n enmascarada tambi\u00e9n puede referirse a una persona que niega u oculta sus s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recapitulemos<\/h2>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n se manifiesta de manera diferente para todos.&nbsp;Pero m\u00e1s fundamentalmente, como seres humanos, podemos experimentar el espectro de emociones en cualquier momento por cualquier motivo, con o sin una condici\u00f3n de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, la tristeza no es el \u00fanico s\u00edntoma de la depresi\u00f3n.&nbsp;Podr\u00edas tener depresi\u00f3n sin sentirte triste.<\/p>\n\n\n\n<p>Ya sea que haya aceptado un diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n o a\u00fan est\u00e9 aprendiendo sobre sus s\u00edntomas de salud mental, su capacidad para sonre\u00edr, re\u00edr o sentir momentos de felicidad no contrarresta ni anula los otros s\u00edntomas que experimenta debido a la afecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, si alguna vez te has preguntado, \u00ab\u00bfPuedo estar feliz y deprimido?\u00bb&nbsp;Tenga la seguridad de que la respuesta es s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSi tiene preguntas sobre sus propias experiencias emocionales, considere hablar con un\u00a0profesional de la salud mental\u00a0\u201d, en el centro Zero <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/\">Psic\u00f3logos en Palma<\/a> estaremos encantados de ayudarle a resolver todos sus conflictos emocionales, entre ellos la depresi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es posible vivir con depresi\u00f3n y sentirse feliz al mismo tiempo.&nbsp;La tristeza no es el \u00fanico s\u00edntoma de depresi\u00f3n. Si vives con depresi\u00f3n o conoces&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2505,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfEs la tristeza siempre el s\u00edntoma principal de la depresi\u00f3n?","_seopress_titles_desc":"Es posible vivir con depresi\u00f3n y sentirse feliz al mismo tiempo.\u00a0La tristeza no es el \u00fanico s\u00edntoma de depresi\u00f3n. Te ense\u00f1amos todo sobre este trastorno.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2503"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2503"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2503\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}