{"id":2511,"date":"2022-01-17T09:04:00","date_gmt":"2022-01-17T09:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=2511"},"modified":"2022-01-17T09:01:55","modified_gmt":"2022-01-17T09:01:55","slug":"pereza-y-depresion-por-que-algunas-personas-las-confunden-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/pereza-y-depresion-por-que-algunas-personas-las-confunden-2\/","title":{"rendered":"Pereza y depresi\u00f3n: \u00bfPor qu\u00e9 algunas personas las confunden?"},"content":{"rendered":"\n<p>La falta de motivaci\u00f3n a veces se puede confundir con la pereza, especialmente si vives con <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-depresion.php\">depresi\u00f3n<\/a>.\u00a0Pero no son lo mismo, y usar estas etiquetas no ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00daltimamente no has querido hacer nada.&nbsp;Cero.&nbsp;Excepto, tal vez, acostarse en el sof\u00e1 y navegar por las redes sociales.<\/p>\n\n\n\n<p>O tal vez te has estado levantando a rega\u00f1adientes para ir a trabajar, sintiendo que te han agotado la motivaci\u00f3n y la energ\u00eda.&nbsp;Realizar otras tareas puede parecer igual de dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, te encuentras pregunt\u00e1ndote: \u201c\u00bfSoy perezoso o estoy deprimido?&nbsp;\u00bfQu\u00e9 pasa conmigo?\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>No est\u00e1s solo al hacer estas preguntas.&nbsp;Es natural preguntarse por qu\u00e9 tiene dificultades para completar cualquier tarea.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero aprender la diferencia entre lo que algunas personas llaman pereza y los signos de depresi\u00f3n es importante y puede ayudarlo a obtener el apoyo que necesita.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs la pereza un s\u00edntoma de depresi\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p>La pereza no es un s\u00edntoma formal de ning\u00fan\u00a0tipo de depresi\u00f3n\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cHay muchos s\u00edntomas de depresi\u00f3n que pueden reflejar lo que hemos llegado a creer que es pereza\u201d, dice Ernesto N. Lira de la Rosa, PhD, psic\u00f3logo del Grupo Asesor de Medios de la\u00a0Fundaci\u00f3n de Investigaci\u00f3n Hope for Depression\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Lira de la Rosa, algunos de estos s\u00edntomas son:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>falta de inter\u00e9s en las cosas que sol\u00eda disfrutar<\/li><li>poca energ\u00eda y motivaci\u00f3n<\/li><li>cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o<\/li><li>dificultad para concentrarse<\/li><li>dificultad para comenzar y completar tareas<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De hecho,\u00a0m\u00e1s del 90%\u00a0de las personas con depresi\u00f3n experimentan fatiga, un s\u00edntoma que tambi\u00e9n puede confundirse con pereza.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la experiencia de la psic\u00f3loga infantil Jennifer Weber, no es raro que los ni\u00f1os y adolescentes sean etiquetados err\u00f3neamente como flojos antes de recibir un diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n.\u00a0Weber es el director de salud conductual de\u00a0PM Pediatrics Behavioral Health\u00a0, un programa de consulta y teleterapia en New Hyde Park, Nueva York.<\/p>\n\n\n\n<p>Los conceptos err\u00f3neos sobre los signos de la depresi\u00f3n pueden ocurrir especialmente si tiene dificultades con:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>levantarse de la cama o del sof\u00e1<\/li><li>realizar tareas del hogar, como cocinar, limpiar, lavar platos<\/li><li>ducharse y otros h\u00e1bitos de higiene personal<\/li><li>completar trabajos o asignaciones acad\u00e9micas<\/li><li>haciendo ejercicio<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Estos desaf\u00edos pueden hacerte sentir que est\u00e1s siendo perezoso, pero\u00a0hay m\u00e1s\u00a0que una elecci\u00f3n personal.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Lira de la Rosa, algunas personas tambi\u00e9n pueden \u201ctrabajar en exceso hasta el grado de agotamiento y, como resultado, pueden experimentar depresi\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>La pereza aparente tambi\u00e9n puede ser un signo de\u00a0abulia\u00a0.\u00a0Esta es una grave falta de motivaci\u00f3n que hace que completar cualquier tipo de tarea sea un desaf\u00edo o casi imposible.\u00a0A veces es un signo de depresi\u00f3n y otras condiciones como la esquizofrenia.<\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, los s\u00edntomas espec\u00edficos de la depresi\u00f3n pueden parecerle pereza, pero podr\u00edan ser manifestaciones de un\u00a0trastorno\u00a0del estado de \u00e1nimo con el que est\u00e1 viviendo.\u00a0Sin embargo, solo un profesional de la salud mental puede proporcionar un diagn\u00f3stico preciso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La depresi\u00f3n no siempre se ve igual<\/h2>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n\u00a0se presenta en varias formas, cada una de las cuales tiene sus propios criterios de diagn\u00f3stico y s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>Incluso dentro de esos tipos, la depresi\u00f3n se ve diferente para todos, dice Lira de la Rosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, algunas personas que viven con depresi\u00f3n tienen dificultades para levantarse de la cama.\u00a0Otros pueden ser capaces de\u00a0trabajar y socializar activamente\u00a0, pero presentan otros s\u00edntomas como desesperanza e irritabilidad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Trastorno depresivo mayor<\/h3>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n mayor o\u00a0cl\u00ednica\u00a0es el tipo m\u00e1s com\u00fan de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas\u00a0suelen durar m\u00e1s de 2 semanas y pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>profunda tristeza<\/li><li>disminuci\u00f3n del inter\u00e9s en las actividades<\/li><li>agotamiento hasta los huesos<\/li><li>comer muy poco o demasiado<\/li><li>dormir muy poco o demasiado<\/li><li>autoestima destrozada<\/li><li>incapacidad para concentrarse o tomar decisiones<\/li><li>pensamientos de suicidio<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Trastorno depresivo persistente<\/h3>\n\n\n\n<p>En esta forma cr\u00f3nica de depresi\u00f3n, anteriormente llamada distimia, los s\u00edntomas persisten durante m\u00e1s de 2 a\u00f1os y por lo general no son tan graves como en la depresi\u00f3n mayor.<\/p>\n\n\n\n<p>Es posible que ni siquiera te des cuenta de que vives con depresi\u00f3n, porque es com\u00fan que las personas con esta afecci\u00f3n asuman que esto es solo parte de su personalidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede creer que ha sido as\u00ed desde que tiene memoria.<\/p>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas del trastorno depresivo persistente\u00a0son similares a los de la depresi\u00f3n mayor, pero son menos intensos y graves.\u00a0A\u00fan as\u00ed, los s\u00edntomas pueden tener un gran impacto en c\u00f3mo se ve a s\u00ed mismo, a los dem\u00e1s y al mundo en general.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 que no es pereza?<\/h2>\n\n\n\n<p>A veces, puede ser dif\u00edcil distinguir entre los s\u00edntomas de los trastornos de salud mental y solo un rasgo de personalidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Solo un profesional de la salud tiene las herramientas para brindarle un diagn\u00f3stico preciso y un plan de tratamiento.&nbsp;Por eso es muy recomendable buscar su ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Weber, algunas se\u00f1ales de que puede estar lidiando con algo m\u00e1s que la procrastinaci\u00f3n incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Cambio significativo.&nbsp;<\/strong>Por ejemplo, una persona que alguna vez fue en\u00e9rgica e impulsiva ahora encuentra desafiante realizar las tareas m\u00e1s simples.<\/li><li><strong>Responsabilidades no cumplidas.&nbsp;<\/strong>Una se\u00f1al importante es cuando alguien tiene dificultad para cuidar de s\u00ed mismo o de sus hijos, mantener su trabajo y realizar tareas diarias, como mantener su hogar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 causa la pereza?<\/h2>\n\n\n\n<p>En la \u201c\u00a0Enciclopedia de la personalidad y las diferencias individuales\u00a0\u201d, la pereza se define como \u201cla renuencia de una persona a realizar una tarea o un ejercicio a pesar de tener la capacidad para hacerlo\u201d.\u00a0Implica fuerza de voluntad e intenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, la pereza es un concepto m\u00e1s complejo y matizado de lo que creemos.&nbsp;Para empezar, la pereza puede muy bien ser una construcci\u00f3n cultural y que a menudo viene con tintes de estigma y prejuicio.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde una edad temprana, estamos rodeados de mensajes que equiparan el \u00e9xito y la autoestima con la productividad constante.<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, cuando no somos productivos, nos juzgamos a nosotros mismos oa los dem\u00e1s como perezosos, se\u00f1ala Lira de la Rosa.<\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, a menudo trabaja con personas que est\u00e1n profundamente agotadas porque no pueden mantener el ritmo y mantenerse al d\u00eda con las demandas diarias, y temen que esto signifique que son defectuosos.<\/p>\n\n\n\n<p>Etiquetarse a s\u00ed mismo como perezoso, o etiquetar a otra persona, puede llevarlo a perder las razones fundamentales y fundamentales por las que no puede realizar una tarea o navegar el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>El uso del t\u00e9rmino \u00abperezoso\u00bb puede pasar por alto una variedad de explicaciones plausibles e importantes que se pueden resolver de manera efectiva.<\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, asumir que eres perezoso (o que alguien m\u00e1s lo es) te impide resolver las razones subyacentes de tu estado actual.<\/p>\n\n\n\n<p>En realidad, la pereza puede ser muchas cosas.&nbsp;Puede posponer las cosas o carecer de motivaci\u00f3n debido a:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>agotamiento por sobrecargar su horario o experimentar\u00a0agotamiento relacionado con la pandemia<\/li><li>tener dificultades para completar una tarea dif\u00edcil, como un proyecto escolar, que tambi\u00e9n podr\u00eda ser un signo de un\u00a0trastorno del aprendizaje\u00a0o deficiencias nutricionales<\/li><li>una\u00a0condici\u00f3n m\u00e9dica\u00a0que causa fatiga cr\u00f3nica o letargo, como\u00a0fibromialgia\u00a0, un\u00a0trastorno autoinmune\u00a0o s\u00edndrome de\u00a0fatiga cr\u00f3nica<\/li><li>otra afecci\u00f3n de salud mental, como\u00a0el trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad (TDAH)\u00a0,\u00a0los trastornos de <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-ansiedad.php\">ansiedad\u00a0<\/a>o la\u00a0esquizofrenia<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/tratamiento-estres-palma.php\">Estr\u00e9s <\/a>cr\u00f3nico<\/li><li>una\u00a0crisis\u00a0existencial o\u00a0depresi\u00f3n existencial<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Una cosa m\u00e1s: la pereza no es realmente un rasgo de personalidad.&nbsp;Es m\u00e1s un comportamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, algunas personas son naturalmente m\u00e1s enfocadas, motivadas y orientadas a objetivos que otras, se\u00f1ala Weber.&nbsp;\u201cNo es necesariamente algo bueno o malo, especialmente si no se interpone en el funcionamiento diario\u201d, dice ella.<\/p>\n\n\n\n<p>A\u00fan as\u00ed, algunas personas que est\u00e1n m\u00e1s motivadas pueden juzgar negativamente a otras que tienen caracter\u00edsticas opuestas, agrega Weber.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Para algunas personas, la pereza aparente en realidad puede ser un signo de depresi\u00f3n cl\u00ednica, abulia u otras condiciones de salud.<\/p>\n\n\n\n<p>La procrastinaci\u00f3n y la falta de motivaci\u00f3n tambi\u00e9n pueden estar relacionadas con el estr\u00e9s o el agotamiento, algo que muchos de nosotros sentimos en medio de la pandemia.<\/p>\n\n\n\n<p>Si experimenta una falta significativa de motivaci\u00f3n o s\u00edntomas adicionales que se alinean m\u00e1s con la depresi\u00f3n (u otra afecci\u00f3n), considere\u00a0buscar ayuda de un <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/\">psic\u00f3logo en Palma de Mallorca<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Y si crees que solo est\u00e1s experimentando una verdadera pereza, \u201creflexiona sobre lo que esto significa para ti y los mensajes que has recibido sobre la pereza\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede ser una buena idea recordarte que eres un ser humano que necesita descansar y recargar energ\u00edas, y esto va m\u00e1s all\u00e1 de etiquetarte con etiquetas como \u00abperezoso\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Considere cuidar de s\u00ed mismo, en su lugar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La falta de motivaci\u00f3n a veces se puede confundir con la pereza, especialmente si vives con depresi\u00f3n.\u00a0Pero no son lo mismo, y usar estas etiquetas&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2513,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Pereza y depresi\u00f3n: \u00bfPor qu\u00e9 algunas personas las confunden?","_seopress_titles_desc":"La falta de motivaci\u00f3n a veces se puede confundir con la pereza, especialmente si vives con depresi\u00f3n.\u00a0Pero no son lo mismo, y usar estas etiquetas no 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