Todo el mundo es capaz de darse un exceso de vez en cuando.\u00a0No siempre es lo mejor que puede hacer por nuestra salud, pero\u00a0\u00a0hacer\u00a0\u00a0una medida de control sobre estos incidentes cuando ocurren.\u00a0Suelen ser pocos y distantes entre s\u00ed.\u00a0Los episodios de atracones son una propuesta diferente.\u00a0Estos son sucesos cuando hay una clara falta de moderaci\u00f3n durante un per\u00edodo prolongado.\u00a0Cuando esto sucede, existe un caso s\u00f3lido para un diagn\u00f3stico de\u00a0trastorno\u00a0por\u00a0atrac\u00f3n\u00a0(BED).\u00a0Los episodios resultantes siempre est\u00e1n asociados con un desencadenante.\u00a0No son aleatorios, sino que siguen un patr\u00f3n definido que est\u00e1 estrechamente relacionado con su experiencia.\u00a0Aqu\u00ed hay algunos de los m\u00e1s comunes:<\/p>\n\n\n\n
Sobre todo, los atracones son un mecanismo de afrontamiento.\u00a0La ‘alimentaci\u00f3n por estr\u00e9s’ es m\u00e1s una cuesti\u00f3n de g\u00e9nero que la mayor\u00eda de los otros tipos de atracones, y se aplica principalmente a las mujeres.\u00a0Cuando los hombres est\u00e1n bajo presi\u00f3n, es m\u00e1s probable que recurran al alcohol o los cigarrillos para controlar sus emociones.\u00a0Los atracones que resultan del estr\u00e9s\u00a0<\/a>generalmente se deben a niveles elevados de cortisol, que, si se experimentan durante un per\u00edodo prolongado, pueden aumentar la motivaci\u00f3n para comer.<\/p>\n\n\n\n Si lo desea, la comida puede ser una herramienta muy eficaz para amortiguar las emociones. Puede sacarte de tu espacio mental y permitirte desapegarte de sentimientos inc\u00f3modos, al menos por un tiempo. Pero ah\u00ed radica el problema. Reprimir tus emociones con comida es solo una soluci\u00f3n a corto plazo para un problema mucho m\u00e1s arraigado. Sin embargo, una vez que se ha aprendido el comportamiento, se convierte en una muleta que se vuelve a convertir en tiempo, creando un ciclo poco saludable.<\/p>\n\n\n\n La comida es una acci\u00f3n tan accesible y socialmente aceptada; se puede justificar f\u00e1cilmente como \u00abalgo que hacer\u00bb. Necesitamos comer para sobrevivir. Entonces, cuando se encuentra en un punto perdido, no puede haber ning\u00fan da\u00f1o aparente en tomar un refrigerio r\u00e1pido. El problema surge cuando esto se hace por falta de conciencia. Si est\u00e1 comiendo para llenar el tiempo en lugar de su apetito, siempre comer\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 de la saciedad y posiblemente caer\u00e1 en un episodio de atracones.<\/p>\n\n\n\n Algunas personas son amantes de la comida de principio a fin. Comer\u00e1n menos como combustible y m\u00e1s la experiencia sensorial y probar\u00e1n nuevas combinaciones de sabores. Esta actitud puede llevar a comidas de gran tama\u00f1o que comprendan muchas porciones \u00abm\u00e1s peque\u00f1as\u00bb de diferentes alimentos. Cuando este es el caso, puede haber un miedo distinto a perderse algo (FOMO). Siempre habr\u00e1 algo nuevo y ex\u00f3tico para probar a pesar de lo que el intestino pueda estar comunicando al cerebro.<\/p>\n\n\n\n Este es un fen\u00f3meno relativamente nuevo.\u00a0Los mukbangs son programas de comida creados por adultos j\u00f3venes en YouTube.\u00a0Est\u00e1n pensados \u200b\u200bpara que las personas coman con ellos que no tienen a nadie m\u00e1s con quien cenar; el concepto se origin\u00f3 en Corea para resolver un problema social leg\u00edtimo.\u00a0Sin embargo, las cantidades de comida que se consumen en estos videos suelen ser enormes, lo que lleva a algunos espectadores a ver este comportamiento como socialmente aceptable.<\/p>\n\n\n\nSuprime tus emociones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Aburrimiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Para entretenimiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Influencias sociales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n