{"id":2706,"date":"2022-01-28T11:55:10","date_gmt":"2022-01-28T11:55:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=2706"},"modified":"2022-01-28T11:55:17","modified_gmt":"2022-01-28T11:55:17","slug":"como-dejar-de-sentirnos-solos-compartiendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-dejar-de-sentirnos-solos-compartiendo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dejar de sentirnos solos compartiendo?"},"content":{"rendered":"\n

D\u00eda tras d\u00eda, Richard se sentaba junto a la ventana con vistas a un camino aislado y solitario.\u00a0Su esposa muri\u00f3 hace a\u00f1os y no tuvo hijos.\u00a0La vida le parec\u00eda sin sentido y absurda.\u00a0La depresi\u00f3n y el des\u00e1nimo\u00a0vencieron.\u00a0El miedo y la miseria de no tener amigos y estar solo lo estaban carcomiendo perpetuamente.\u00a0Los amigos que ten\u00eda viv\u00edan en lugares distantes.\u00a0Como no ten\u00eda conocimientos de Internet, no pod\u00eda ponerse en contacto con otros.\u00a0El \u00fanico rayo de esperanza era el tel\u00e9fono fijo para ponerse en contacto.\u00a0No ten\u00eda ning\u00fan inter\u00e9s en la vida y nada le interesaba.\u00a0Hab\u00eda dejado de conducir hac\u00eda mucho tiempo.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La sensaci\u00f3n de estar solo, sin compa\u00f1\u00eda y desatendido era agonizante.\u00a0Preocuparse demasiado condujo a problemas de\u00a0salud mental\u00a0.\u00a0La soledad y el abandono lo estaban matando de adentro hacia afuera.\u00a0No pod\u00eda soportar el miedo a la soledad y la reclusi\u00f3n, que es parad\u00f3jico en esencia.\u00a0Empez\u00f3 a tener\u00a0tendencias suicidas\u00a0.\u00a0Era un dolor eterno, que lo mordisqueaba poco a poco y le daba una sensaci\u00f3n de enajenaci\u00f3n, nada y vac\u00edo.\u00a0Hab\u00eda una confusi\u00f3n y una conmoci\u00f3n internas y emocionales que eran dif\u00edciles de manejar y soportar.\u00a0Empez\u00f3 a tener convulsiones.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Gracias a un amable vecino que lo rescat\u00f3 de esta angustiosa situaci\u00f3n. Lo llev\u00f3 al psicoanalista m\u00e1s cercano y, a trav\u00e9s del asesoramiento y la medicaci\u00f3n, pudo superar su estado mental desamparado y sombr\u00edo y pudo recuperar la confianza perdida y comenz\u00f3 a encontrar alegr\u00eda en cada objeto y acto de la Naturaleza.  <\/em><\/p>\n\n\n\n

Al igual que Richard, hay innumerables ejemplos de personas que comienzan a negar la vida por soledad. La vida se vuelve horrible y extra\u00f1a para ellos.<\/p>\n\n\n\n

La soledad\u00a0es inexorable e inevitable.\u00a0Viene de forma natural, cong\u00e9nita e instintiva y nosotros como animales sociales necesitamos conexiones, v\u00ednculos sociales y cuando la soledad te va mordisqueando poco a poco, la vida se tuerce y lo que necesitamos en ese momento es estar en constante compa\u00f1\u00eda y compartir cercan\u00eda con alguien.<\/p>\n\n\n\n

Todos nos hemos enfrentado a la soledad de una forma u otra.\u00a0Especialmente en\u00a0tiempos de Covid\u00a0, las personas que tienen pocos amigos y han llevado una vida solitaria y poco sociable, lo probaron realmente.\u00a0Adem\u00e1s, en el mundo moderno cambiante y acelerado, nadie tiene un momento para dedicar a los dem\u00e1s.\u00a0El coraz\u00f3n duele.\u00a0Vivir solo, comer solo y sentarse solo envi\u00f3 escalofr\u00edos a la columna vertebral.\u00a0La vida se convierte en una pesadilla.\u00a0Toda la perspectiva es aterradora.<\/p>\n\n\n\n

La soledad puede aparecer en cualquier momento de la vida y puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad o sexo. No solo los ancianos, sino tambi\u00e9n las personas de poco m\u00e1s de veinte a\u00f1os tambi\u00e9n se sienten aisladas y recluidas debido a muchos problemas que no pueden superar, manejar y recuperar. Tienen un contacto m\u00ednimo con los dem\u00e1s. O uno se aleja de casa o vive en familia, la soledad captura silenciosamente. La angustia, y a veces las relaciones de corta duraci\u00f3n, nos dejan tensos, indefensos y destrozados. Uno se siente devastado.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la soledad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El mundialmente famoso psic\u00f3logo Carl Jung describi\u00f3 que: ‘La soledad no proviene de no tener gente alrededor, sino de ser capaz de comunicar las cosas que parecen importantes para uno mismo, o de tener ciertos puntos de vista que otros encuentran inadmisibles’.\u00a0Lo que quiso decir es que dejarse llevar y expresarse como\u00a0extrovertido\u00a0puede cambiar vidas.<\/p>\n\n\n\n

Para Sigmund Freud ‘la soledad y la ansiedad’ son a menudo la causa de muchas fobias. Incluso un ni\u00f1o peque\u00f1o tiene miedo e intimidaci\u00f3n de ser separado y esta ansiedad permanece para siempre con el ni\u00f1o. Este miedo es el miedo a la separaci\u00f3n, la separaci\u00f3n de los seres queridos.<\/p>\n\n\n\n

La soledad no significa que est\u00e9s aislado y que no tengas conexiones significativas.\u00a0La soledad y el abandono van de la mano.\u00a0No siempre es que alguien te abandona.\u00a0Puedes ser t\u00fa mismo, abandon\u00e1ndote a ti mismo al despegarte, cuando sientes que no est\u00e1s siendo escuchado y valorado.\u00a0Uno puede sentirse solo incluso en una familia, con amigos cuando no se le cuida adecuadamente o se le ignora.\u00a0Pero luego hay otros que est\u00e1n solos y est\u00e1n contentos con las decisiones que toman para estar solos;\u00a0para ellos, la\u00a0soledad\u00a0es voluntaria.\u00a0Ahora todo depende de la intensidad con la que nos encontremos con la soledad que es hostil y dif\u00edcil de vencer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 nos encontramos con la soledad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El desapego\u00a0y la indiferencia hacia el mundo exterior y las personas, difiere en intensidad y es variado en diferentes personas y sus situaciones.\u00a0A veces te sientes solo cuando hay duelo y privaci\u00f3n y est\u00e1s destrozado emocional y psicol\u00f3gicamente.\u00a0En otros momentos te sientes solo en el contexto social porque no tienes un gran c\u00edrculo de amigos y familiares.\u00a0Muchas veces es de corta duraci\u00f3n y no es eterna.\u00a0Los fines de semana, las vacaciones y las festividades tambi\u00e9n te hacen sentir solo cuando no tienes a nadie cerca con quien charlar, re\u00edr y celebrar.\u00a0Luego est\u00e1n las personas que est\u00e1n eternamente solas.<\/p>\n\n\n\n

El hombre siendo un animal social necesita interactuar, disfrutar y celebrar la compa\u00f1\u00eda. Los eventos y actividades sociales se suman a su vida. Una vez que te desapegas, te vuelves solo y solitario. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el impacto de la soledad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Puede haber muchos problemas y trastornos graves de salud corporal y cognitiva que pueden tener repercusiones aterradoras y petrificantes.\u00a0Las personas comienzan a abusar y descuidar su cuerpo bebiendo demasiado y se vuelven inmunes a las drogas.\u00a0El funcionamiento del cerebro se debilita, lo que lleva a muchas enfermedades graves como disfunci\u00f3n de la memoria,\u00a0enfermedad de Alzheimer, enfermedades\u00a0cardiovasculares, depresi\u00f3n<\/a>, insomnio<\/a>, obesidad<\/a>, estr\u00e9s<\/a>, entre otras.\u00a0Algunas de las v\u00edctimas se entregan a conductas y comportamientos antisociales.\u00a0El sistema inmunol\u00f3gico se debilita y conduce a la p\u00e9rdida del apetito.\u00a0Empiezan a tener tendencias solitarias.\u00a0Algunos se preocupan en exceso y tienen Ansiedad <\/a>por Separaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo manejar la soledad? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La vida es un regalo maravilloso\u00a0.\u00a0Disfruta de la vida hasta las l\u00edas.\u00a0Conocer a otras personas, comprometerse con actividades que nos interesen, debe ser buscado en cada etapa de la vida.\u00a0Planifica tu vida de manera que permanezcas absorto en encontrar peque\u00f1as alegr\u00edas en la vida y que puedan llevarte a m\u00e1s alegr\u00eda.\u00a0La automotivaci\u00f3n y la autoabsorci\u00f3n pueden traer resultados positivos.\u00a0Vive por ti mismo.\u00a0Participe en actividades que emocionen.\u00a0La lectura, la jardiner\u00eda, la observaci\u00f3n y alimentaci\u00f3n de aves, la pintura y la escritura pueden mantenerte ocupado y, especialmente en el mundo de los libros, nunca te sientes solo.\u00a0Empieza a escribir un diario.\u00a0Pruebe nuevas empresas.\u00a0Haz de la\u00a0m\u00fasica\u00a0tu compa\u00f1era.<\/p>\n\n\n\n

Mantenerse ocupado puede alterar su estilo de vida.\u00a0Haz una rutina diaria.\u00a0Planifica tus d\u00edas con anticipaci\u00f3n.\u00a0Sal a contemplar la Naturaleza.\u00a0Empieza a ser voluntario.\u00a0Conocer gente nueva.\u00a0Pasa tiempo en hogares de ancianos y orfanatos.\u00a0Empieza a ense\u00f1ar.\u00a0Si es posible empezar a\u00a0viajar\u00a0.\u00a0Explora nuevos lugares.\u00a0Disfrutar cada momento de la vida.\u00a0no te rindas\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo recuperar la paz interior y la felicidad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La meditaci\u00f3n y el yoga\u00a0pueden curarte por completo.\u00a0Aunque somos mortales y la vida es transitoria, hay mucho que ver y hacer en abundancia.\u00a0Mira dentro de tu propio ser.\u00a0Ese es el lugar donde puedes verte a ti mismo, lo que puede darte alegr\u00eda perenne desde adentro.\u00a0Esa ser\u00e1 la experiencia curativa que est\u00e1s buscando.\u00a0Nunca te desanimes y te entregues al servicio de la humanidad y trates de hacer de este mundo un lugar mejor para vivir. No dejes piedra sin remover hasta el \u00faltimo aliento de tu vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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