{"id":2756,"date":"2022-01-31T10:43:18","date_gmt":"2022-01-31T10:43:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=2756"},"modified":"2022-01-31T10:43:20","modified_gmt":"2022-01-31T10:43:20","slug":"por-que-es-dificil-mantenerse-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/por-que-es-dificil-mantenerse-positivo\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es dif\u00edcil mantenerse positivo?"},"content":{"rendered":"\n<p>Es f\u00e1cil argumentar que hablar de\u00a0positividad es simple\u00a0, pero ponerlo en pr\u00e1ctica es dif\u00edcil.\u00a0Mantenerse optimista parece un desaf\u00edo porque tendemos a actuar de manera espec\u00edfica en ciertas situaciones.\u00a0Por ejemplo, cuando sentimos que se acerca un problema, entramos en p\u00e1nico en lugar de mantener la calma y darnos tiempo para reflexionar y planificar una estrategia para enfrentar la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En momentos de incertidumbre, por otro lado, podemos aguantar y comportarnos adecuadamente.\u00a0La raz\u00f3n m\u00e1s probable de nuestra incapacidad para\u00a0mantener una actitud positiva\u00a0en situaciones dif\u00edciles es que mantener la calma y la positividad en\u00a0situaciones sobre las que tenemos poco control requiere mucha pr\u00e1ctica.\u00a0Y la mayor\u00eda de nosotros desconocemos por completo c\u00f3mo funciona nuestra mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Ya sea que pienses en la vida como una monta\u00f1a rusa o una caja de bombones, todos podemos estar de acuerdo en que, si bien tiene sus\u00a0grandes momentos\u00a0, hay momentos en los que la esperanza parece muy lejana.\u00a0Deber\u00edamos estar abiertos a m\u00e1s oportunidades de ajuste y mejora durante esos tiempos dif\u00edciles.\u00a0Los tiempos dif\u00edciles, como los tiempos felices, van y vienen.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, hay varias cosas que podemos hacer para hacerlos m\u00e1s llevaderos.&nbsp;Los siguientes son algunos puntos importantes que debemos tener en cuenta.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>No apreciamos lo que ya tenemos.\u00a0La gratitud puede ser una poderosa\u00a0cura para la tristeza y la negatividad.\u00a0Tambi\u00e9n se ha establecido que practicar la gratitud puede reconfigurar tu cerebro con el tiempo,\u00a0aumentando tus niveles de felicidad.\u00a0Por lo tanto, podemos llevar un diario de gratitud.<\/li><li>Nos enojamos por lo mismo varias veces, pero no nos emocionamos por lo mismo dos veces.<\/li><li>No hagas de la felicidad una meta;\u00a0ponemos mucho esfuerzo en estar alegres cuando es necesario.\u00a0La positividad, como la negatividad, puede ponerte bajo mucho estr\u00e9s.<\/li><li>Debemos determinar si el problema es real o solo un\u00a0producto de nuestras mentes\u00a0.\u00a0La mayor\u00eda de las veces, los problemas que percibimos est\u00e1n solo en nuestra cabeza.\u00a0Cuanto m\u00e1s tiempo pasamos preocup\u00e1ndonos por las dificultades, m\u00e1s nos hundimos en el v\u00f3rtice de la negatividad.<\/li><li>No siempre podemos controlar las cosas, pero ciertamente podemos\u00a0controlar nuestras reacciones\u00a0ante ellas y, como resultado, tomar el control de c\u00f3mo nos sentimos.<\/li><li>Mantener una mente abierta y un punto de vista amplio.<\/li><li>Rod\u00e9ate de\u00a0personas que te importen\u00a0.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En alg\u00fan momento, todos hemos dicho algo como &#8216;\u00bfPor qu\u00e9 me est\u00e1 pasando esto a m\u00ed?&#8217;\u00a0&#8216;\u00bfPor qu\u00e9 me est\u00e1 pasando esto a m\u00ed?&#8217;\u00a0es una mejor alternativa.\u00a0La vida es lo que es\u00a0.\u00a0Esta sola palabra tiene el poder de cambiar tu\u00a0punto de vista sobre los problemas con los que est\u00e1s lidiando.<\/p>\n\n\n\n<p>Podemos\u00a0vivir un estilo de vida saludable\u00a0, que incluye dormir lo suficiente, hacer ejercicio, meditar, tener vacaciones, estar rodeado de seres queridos y\u00a0repartir felicidad\u00a0, entre otras cosas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es 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