En abril de 2020, la\u00a0tasa de desempleo en Espa\u00f1a alcanz\u00f3 el 14,8%\u00a0, la tasa m\u00e1s alta jam\u00e1s observada.\u00a0Si bien ese porcentaje ha disminuido en los \u00faltimos meses, muchos estadounidenses todav\u00eda est\u00e1n luchando para hacer frente al desempleo.\u00a0Incluso cuando se acerca el a\u00f1o nuevo, es com\u00fan que los psic\u00f3logos vean a pacientes que enfrentan enfermedades mentales vinculadas a la p\u00e9rdida de empleo relacionada con la pandemia.<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad<\/a>, la depresi\u00f3n<\/a> y otras condiciones de salud mental acosan con frecuencia a sus clientes, quienes pueden o no usar estrategias de afrontamiento apropiadas.\u00a0La forma en que los clientes perciben y lidian con la p\u00e9rdida de empleo afecta directamente su salud mental y, a menudo, f\u00edsica.\u00a0Afortunadamente, tambi\u00e9n existen algunas estrategias psicol\u00f3gicas saludables para hacer frente a la p\u00e9rdida del trabajo.<\/p>\n\n\n\n Por supuesto, ning\u00fan psic\u00f3logo recomendar\u00eda la autoculpabilidad o la negaci\u00f3n como estrategia adaptativa de afrontamiento. Sin embargo, las personas desempleadas con altos niveles de ansiedad suelen implementar estas estrategias desadaptativas para hacer frente a su situaci\u00f3n. Eventualmente, pueden conducir al abuso de sustancias y otros h\u00e1bitos no saludables que son perjudiciales para su salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n Aunque revisar las acciones pasadas para determinar qu\u00e9 sali\u00f3 mal puede ser beneficioso, la autoculpabilidad no es productiva a largo plazo. La negaci\u00f3n puede ser igual de destructiva. Si bien les da a las personas tiempo para adaptarse a la p\u00e9rdida del trabajo, este mecanismo de afrontamiento puede interferir con su capacidad para recuperarse y recuperar el empleo. Dado que tanto la negaci\u00f3n como la autoinculpaci\u00f3n son algo natural para muchas personas, los psic\u00f3logos deben ayudar a sus clientes a desaprender estos comportamientos y desarrollar estrategias de afrontamiento m\u00e1s adaptativas.<\/p>\n\n\n\n La b\u00fasqueda de trabajo es una estrategia de afrontamiento relativamente saludable que los pacientes pueden usar para recuperar una sensaci\u00f3n de control cuando han perdido sus trabajos.\u00a0Al buscar y solicitar puestos de trabajo, las personas\u00a0pueden incluso aumentar sus posibilidades\u00a0de reempleo.\u00a0El uso activo de esta estrategia est\u00e1 relacionado con m\u00e1s ofertas de trabajo, menor duraci\u00f3n del desempleo y futura adquisici\u00f3n de empleo.<\/p>\n\n\n\n Si bien puede producir una sensaci\u00f3n de esperanza, la b\u00fasqueda de empleo tambi\u00e9n puede aumentar la angustia psicol\u00f3gica, lo que generalmente conduce a un comportamiento de b\u00fasqueda de empleo m\u00e1s intenso. La relaci\u00f3n c\u00edclica entre la b\u00fasqueda de empleo y la salud mental podr\u00eda hacer que esta estrategia de afrontamiento sea solo una soluci\u00f3n a corto plazo para lidiar con el desempleo. De lo contrario, la implementaci\u00f3n a largo plazo puede causar ansiedad y depresi\u00f3n, especialmente si no logran encontrar otro trabajo poco despu\u00e9s de perder el anterior.<\/p>\n\n\n\n A diferencia de la b\u00fasqueda de empleo, la devaluaci\u00f3n del empleo es una estrategia de afrontamiento orientada a escapar que ayuda a la persona a ver la p\u00e9rdida de empleo como una experiencia m\u00e1s positiva, o al menos menos negativa. Este enfoque a menudo implica persuadir al paciente, o ayudarlo a persuadirse a s\u00ed mismo, de que hay cosas m\u00e1s importantes en la vida que el empleo.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de obtener una\u00a0exenci\u00f3n de impuestos sobre los beneficios de desempleo\u00a0, pueden apreciar tener m\u00e1s tiempo para pasar con su familia, practicar el cuidado personal o perseguir sus verdaderas pasiones.\u00a0Una vez que las personas revisan sus metas y actitudes para apoyar estas otras prioridades, pueden encontrar un prop\u00f3sito y significado en otra parte, y la p\u00e9rdida del trabajo no parece tan perjudicial.\u00a0Esta estrategia es\u00a0com\u00fan entre los parados de larga duraci\u00f3n\u00a0.<\/p>\n\n\n\n Aquellos que se cansan de implementar estrategias de b\u00fasqueda de empleo tambi\u00e9n pueden reevaluar sus valores e implementar una estrategia de devaluaci\u00f3n en su lugar. Una vez que la idea del trabajo se vuelva perif\u00e9rica, la angustia psicol\u00f3gica probablemente disminuir\u00e1 y su bienestar general mejorar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n Varios factores determinar\u00e1n qu\u00e9 estrategia de afrontamiento es mejor para una persona desempleada. En la mayor\u00eda de los casos, entrar\u00e1n en juego la personalidad, la cultura y el nivel socioecon\u00f3mico. \u00bfEs el individuo un ‘vaso medio vac\u00edo’ o un ‘vaso medio lleno’? \u00bfEs la norma social tener un trabajo o estar desempleado? \u00bfC\u00f3mo podr\u00eda el acceso de una persona al apoyo financiero, relacional e instrumental determinar su capacidad para implementar estas estrategias de afrontamiento?<\/p>\n\n\n\n Aquellos que tienen acceso e implementan habilidades adaptativas de afrontamiento manejan las crisis razonablemente bien. Mientras tanto, aquellos que enfrentan problemas de salud y pobreza a menudo luchan por acceder e implementar estrategias apropiadas. Los psic\u00f3logos deben tener en cuenta estas consideraciones al determinar c\u00f3mo el desempleo afecta psicol\u00f3gicamente a las personas y c\u00f3mo las personas pueden cuidar su salud mental mientras est\u00e1n desempleadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En abril de 2020, la\u00a0tasa de desempleo en Espa\u00f1a alcanz\u00f3 el 14,8%\u00a0, la tasa m\u00e1s alta jam\u00e1s observada.\u00a0Si bien ese porcentaje ha disminuido en los…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2814,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Estrategias psicol\u00f3gicas para afrontar el desempleo","_seopress_titles_desc":"Es com\u00fan que los psic\u00f3logos vean a pacientes que enfrentan enfermedades mentales vinculadas a la p\u00e9rdida de empleo relacionada con la pandemia.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,3,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2812"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2812\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Auto-culpa o negaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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