{"id":283,"date":"2021-08-20T10:43:29","date_gmt":"2021-08-20T10:43:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=283"},"modified":"2021-09-09T14:17:16","modified_gmt":"2021-09-09T14:17:16","slug":"la-desintoxicacion-digital-es-la-tecnologia-realmente-tan-necesaria-como-pensamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/la-desintoxicacion-digital-es-la-tecnologia-realmente-tan-necesaria-como-pensamos\/","title":{"rendered":"La desintoxicaci\u00f3n digital: \u00bfEs la tecnolog\u00eda realmente tan necesaria como pensamos?"},"content":{"rendered":"\n

El tema de la tecnolog\u00eda es algo parad\u00f3jico. Es un avance innegable que ayud\u00f3 a cerrar la brecha entre nosotros y el resto del mundo. Pero en otros casos, se ha convertido en un reemplazo de la interacci\u00f3n real. Muchas personas est\u00e1n viviendo su vida en l\u00ednea mediante la creaci\u00f3n de un avatar. No es nada nuevo escuchar esto, ya que estamos en la era de la informaci\u00f3n. Pero se est\u00e1 convirtiendo en un problema cada vez mayor. Tanto es as\u00ed, que el t\u00e9rmino desintoxicaci\u00f3n digital es una frase que se ha difundido durante varios a\u00f1os. Llega el momento en que hay que preguntarse qui\u00e9n  es<\/em>  la figura dominante en la din\u00e1mica entre hombre y m\u00e1quina.<\/p>\n\n\n\n

El t\u00e9rmino desintoxicaci\u00f3n tiene una connotaci\u00f3n extrema para algunas personas.\u00a0Implica escasez, carencia y negaci\u00f3n.\u00a0Pero cuando lo miras desde un punto de vista m\u00e1s hol\u00edstico, se trata m\u00e1s de dejar ir lo que ya no te sirve.\u00a0Se trata de simplificar tu vida.\u00a0Estudios recientes han demostrado que existe un nuevo tipo de usuario de tecnolog\u00eda que es m\u00e1s susceptible a las tendencias adictivas que otros.\u00a0El \u00abverificador constante\u00bb.\u00a0Estas son las personas que est\u00e1n pegadas a sus dispositivos durante todo el d\u00eda.\u00a0Est\u00e1n atrapados en la mentalidad de gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea de recibir peque\u00f1as ‘ganancias’ en forma de notificaciones de mensajes.\u00a0Pero es m\u00e1s que un mal h\u00e1bito;\u00a0en realidad est\u00e1 provocando\u00a0ansiedad\u00a0<\/a>y\u00a0depresi\u00f3n <\/a>en muchas personas que interact\u00faan demasiado con sus dispositivos.\u00a0Un estudio incluso mostr\u00f3 que el uso excesivo de tel\u00e9fonos aumentaba la probabilidad de trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad (TDAH).<\/p>\n\n\n\n

Hay toda una letan\u00eda de problemas que surgen del uso prolongado de dispositivos de todo tipo.\u00a0No solo los tel\u00e9fonos son los culpables.\u00a0Aunque parecen soportar la mayor parte de las cr\u00edticas, dado lo disruptivos que son en situaciones sociales.\u00a0Las computadoras port\u00e1tiles, tabletas e incluso la televisi\u00f3n tienen sus inconvenientes.\u00a0Se habla mucho del impacto emocional que las redes sociales tienen en nuestra salud.\u00a0Pero uno de los temas de los que menos se habla es la postura.\u00a0El uso de su tel\u00e9fono o tableta durante per\u00edodos prolongados hace que encorve los hombros.\u00a0Es una pose que todos adoptamos.\u00a0Pero no es una posici\u00f3n natural para nuestro cuerpo y no se detiene cuando dejas el dispositivo.\u00a0Todos encorvamos nuestros hombros, creando un desgaste innecesario en el cuerpo que volver\u00e1 a atormentar a las personas en el futuro. El uso del m\u00f3vil puede ser considerado una adicci\u00f3n y puede ser corregida por nuestros psic\u00f3logos en Palma de Mallorca<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Pero lo m\u00e1s importante con el uso de nuestro dispositivo no es el dispositivo real en s\u00ed. Es el contenido al que accedemos. Como hemos mencionado, las redes sociales son un hecho inevitable. No va a desaparecer pronto. Lentamente estamos llegando al punto en que en diez a\u00f1os tendremos una generaci\u00f3n de adultos j\u00f3venes que nunca han conocido un mundo sin Twitter, Facebook e Instagram. Es un pensamiento aleccionador por lo que significa para el efecto potencial que tendr\u00e1 en nuestras relaciones entre nosotros. El uso de dispositivos en entornos sociales ya se ha convertido en una fuente de controversias para muchas personas. Se  puede<\/em>  crear conexiones entre nosotros. Pero a menudo es un tercero durante las conversaciones que se est\u00e1 volviendo m\u00e1s irritante que beneficioso para la sociedad.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfcu\u00e1nto te desintoxicas? Para algunos, ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil que para otros. No solo por la cantidad de fuerza de voluntad necesaria. Pero tambi\u00e9n por el hecho de que nuestros dispositivos son una parte tan importante de c\u00f3mo accedemos a la informaci\u00f3n. Todo, desde n\u00fameros de tel\u00e9fono, direcciones, recetas y tutoriales. Todo est\u00e1 ah\u00ed con el clic de un dedo. Ese es el lado bueno de la tecnolog\u00eda. Es importante no tirar al beb\u00e9 con el agua de la ba\u00f1era. Algunas cosas son \u00fatiles y nos ahorran mucho tiempo. Pero preg\u00fantese, ‘\u00bfqu\u00e9 no es necesario?’ \u00bfEs usted  necesita<\/em> revisar Facebook cada dos minutos? \u00bfEs tan importante ver vlogs en YouTube? Lo m\u00e1s probable es que la respuesta sea un rotundo no. Ponte a prueba para dejar de lado la mayor\u00eda de los h\u00e1bitos de consumo. Pru\u00e9belo durante 30 d\u00edas. Es posible que se sorprenda de la cantidad de espacio que crea en su vida para actividades m\u00e1s productivas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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